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孩子身高七分靠先天，三分靠后天，父母的基因对孩子的身高发展有很大的影响，也可以通过后天的努力，来弥补一些先天的劣势的。决定身高生长的因素不仅仅是遗传，还有很多其他因素，例如环境、营养、运动、睡眠。怎么帮助孩子增高，要把握好黄金时期，做好准备工作。
以下方式对身高有很好的帮助：
1、健康饮食：
饮食要健康搭配，拒绝偏食和挑食。吃的食物要多样化，多吃绿色食品，有利于吸收不同方面的营养。还要多吃一些肉类豆类，可以补充身体所需要的蛋白质，像油炸食品要少吃，反季节蔬菜和大补药物要禁吃。
2、体育锻炼：
可以带孩子多去户外做些运动，运动项目可以选择跳跃类的，像篮球、跳绳和排球，因为在运动的过程中会加快新陈代谢和血液循环，生长激素分泌量也会加大，所以对孩子身体的长高也是会有一定的帮助的。每天保持30分钟左右的运动量，即可以放松孩子的身心，也能增强身体的抵抗力。
3、良好的睡眠习惯：
小孩在夜间体内的生长激素分泌会比白天更加旺盛，所以要让孩子养成早睡的习惯，保持好适合睡眠的环境。如果睡眠状态不好会影响体内生长激素的分泌，不利于孩子的身高增长。
还有一些矮小症的患儿，需要诊断清楚后接受治疗才能正常发育，是由于体内生长激素的缺乏或者不分泌导致的疾病，所以可以用重组人生长激素来替代治疗，生长激素常用的是水剂，生长激素有短效长效之分，短效可以用电子笔注射，对年龄稍小的孩子比较好。
要提一下，小孩子的心理状态对身高发育也有影响，多给孩子一点自由的空间，发展孩子的兴趣爱好，不要给孩子太多的压力。
人有两个生长高峰期，一个是婴儿期，也就是一岁以内，另一个就是青春期，女孩比男孩大约提前2年。儿童的生长发育涉及营养、疾病以及遗传因素等，2岁以内的幼儿生长发育主要与营养供给有关，如出现生长发育落后，应注意是否营养供给不足或营养吸收不良。
另外，疾病的影响也会影响身高的增长，尤其是慢性疾病（急性病程影响体重为主）。值得注意的是，父母的遗传身高对评估宝宝的最终身高也至关重要。一般而言，适当增加营养，尤其是优质蛋白质如牛奶、鱼肉、鸡蛋等，以及富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；适当的体育锻炼（运动，不是劳动）如打篮球、跳绳等有弹跳动作的项目，以及充足的睡眠，特别强调的是深度睡眠，最好晚上10点前就进入到睡眠的状态，凌晨1-4点在深度睡眠的状态，此时身体内的生长激素分泌最为旺盛。目前并没有科学数据表明身高的增长存在季节性变化。
