用户2062338173702851
三高大家都不陌生，今天我们来看看，高血压和高血脂，其实他俩有时候是相辅相成的，也有很多人不了解，自己怎么就得了，高血压或高血脂今天我们就来了解下
高血脂：会导致脂质沉积在血管内壁中，引起动脉粥样硬化，血管变窄，是诱发心脑血管疾病的主要原因之一。
高血压：是一种慢性疾病，可导致人体循环动脉血压升高，也是导致心肌梗塞和脑梗塞的最重要危险因素之一。
导致高血压、高血脂的"罪魁祸首"是这4类食物！
第一类，肥肉
高血压的人不能吃太肥的肉类，而且是绝对禁止的。
因为肥肉中含有的脂肪含量非常高，而且含有的是动物脂肪，人体摄入后不仅仅是长胖问题。
对于高血压患者来说，会导致血压的上升，血脂和胆固醇也会升高，对血管健康非常不利，所有再馋，也要憋着别吃。
第二类，辛辣食物
对于正常健康状态的人，偶尔吃点辛辣食物，是能够帮助去除身体湿气和寒气的，还能促进胃口，加速新陈代谢，但也要记住，不能多吃。
而对于高血压的人，辛辣食物是尽量别碰的一种，因为高血压患者在摄入辛辣食物的时候，或导致腹压升高，导致血压的上升，不利于血压控制。
第三类，多盐食物
多盐食物，就是身体处于健康状态的人都是不能多吃的，何况是已经高血压了！
多盐食物中含有大量的钠元素，钠会导致血压的上升，经常的食用多盐食物，血压会升高，健康的人可能会出现高血压。
而本身就已经有高血压的人，更是应该远离多盐食物了，平时的饮食都是尽量保持清淡的。
第四类，高热量食物
高热量食物摄入过多，会导致体重增加，而在肥胖人群中，高血压出现的几率是非常高的。
如果本身已经是肥胖体质了，还继续食用高热量食物时，会导致更胖，血压也会变得越来越高，给身体带来非常大的危害
预防高血脂高血压发生，我们平时可以这样做
1、多吃含硒食物
通过适当补硒可提高高血压病患者血硒水平，进而改善高血压病患者不同程度的脂质过氧化物水平紊乱，有助于高血压病的防治，在对我国缺硒地区高血压发病状况13年的连续监测观察中，人均硒含量基本维持在贫硒边缘水平上下波动的情况下，高血压的发病持续增高，而且高血压中老年人群患病率高，青壮年人群增长速度快。
而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。
其中，紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。常饮可软化血管，降低过高的血脂、预防动脉硬化
2、调节心情、舒畅情志
情志的变化可诱发或导致疾病的发生，突然的强烈精神刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失调而发病。“三高症”中，高血压的发生与情志变化关系尤为密切，在老年原发性高血压前期人群中，精神心理因素是最为重要的致病因素和直接原因，调摄情志对老年原发性高血压至关重要。因此，应注意心情的调节，不要太急躁，心情要平和，保持乐观积极的心态，不要刻意去追求自己力所不能及之事，避免过度情志刺激
3、戒烟限酒
烟酒也是引发“”三高“”疾病的一大诱因。吸烟有百害而无一利，是诱发心脑血管疾病的重要原因。少量饮酒有活血的作用，白酒一天限制在一两之内，多饮则伤肝，助湿热，易形成肝火挟湿痰而发生中风。因此应注意饮食，少熬夜，少喝大酒，保持大便通畅。
4、定期进行健康体检
定期做健康体检是一种不错的选择，这种方法不仅能准确的检查出是否有患“三高”的迹象，还能对身体其他疾病进行筛查，一经发现就能及时遏制，达到意想不到的效果，降低疾病治疗的风险，对“三高”预防和治疗意义重大。
营养学王先生
高血压和高血脂是我们熟知的“三高症”之二，二者作为常见的慢性疾病，困扰着很多中老年人群。作为终身性疾病，高血压和高血脂一旦发生时，就很难治愈，需要患者终身用药治疗，以预防严重并发症的发生。因此，高血压和高血脂的预防远比治疗更重要。
导致高血压、高血脂的"罪魁祸首"是什么？
高血压和高血脂危害较大，二者发生时，虽说患者没有明显的症状，但是长期血压、血脂升高却会导致动脉粥样硬化斑块形成，使得血管狭窄、堵塞，进而发生严重的心脑血管疾病。对于高危人群而言，一定要尽快做好预防措施。
1、遗传因素：高血压和高血脂具有一定的遗传性，尤其是高血压，据统计表明，父母患高血压者，其子女患高血压的风险会大大增加。
2、吸烟饮酒：现在的人们对烟和酒有一种执着的偏爱，很多人都是年纪轻轻就烟酒不离，殊不知长期大量的吸烟和饮酒，是导致高血压和高血脂的高危因素。吸烟饮酒不仅会直接升高血压、血脂，还会加速血管损伤，增加心脑血管并发症的发生风险。
3、饮食因素：这也是导致高血压和高血脂的关键因素。当下，人们的生活水平有了很大的提高，与此同时使得人们的饮食结构发生了很大的变化，从粗粮到精细面食，从素食到肉食，现在的人们偏爱一些精细美食、肉食、动物性食物、快餐、加工食物等，而这些食物虽说美味，但对人体健康却是极为不利的。其中，高盐饮食被认为是导致高血压发生的“罪魁祸首”，而高脂肪、高胆固醇食物则是诱发高血脂的高危因素。
4、超重或肥胖：很显然的是，生活水平提高的代价就是肥胖人群的增加，而肥胖或超重也是诱发高血压和高血脂不可忽视的因素之一。肥胖会导致心脏负荷加重，血容量增加，进而升高血压，而且还会导致代谢紊乱，使得血脂代谢异常，进而诱发高血脂。
5、不良生活习惯因素：在今天快节奏的生活下，让现在的人们养成了很多不良的生活习惯，比如久坐不动、严重缺乏锻炼；长期熬夜、过度劳累；长期压力过大，伴有焦虑、紧张、愤怒等不良情绪等等，在这些不良的生活习惯长期作用下，也会增加人们高血压和高血脂这些慢性疾病的发生风险。
盐酸索他洛尔
导致高血压，高血脂引起的原因有很多，比如说患者比较肥胖，或者是平时不爱运动，长期坐者，另外晚上经常熬夜，睡眠不充足那么在当今社会生活压力比较大，工作压力也比较大，那么这些情况都有可能会造成高血压，高血脂的疾病，建议大家一定要注意，有一旦发现血压升高，血脂偏高，这种情况应该要积极配合医生治疗缓解症状。
另外像长期抽烟或者是喝酒也有可能会造成血压升高，血脂偏高。另外，患者爱吃一些比较肥腻而又比较甜的一些东西，这样就会导致过多的脂肪进入到人体当中，有可能会造成高血脂，所以建议大家一定要在这些原因当中进行调理。
天行健一鍾
高血压、高血脂虽然与一定的遗传因素有关，但最主要的“罪魁祸首”是人们不合理的生活方式。主要包括不合理的饮食习惯、久坐不动、熬夜等等。
导致高血压、高血脂的"罪魁祸首"是什么？
高血脂和高血压实际上我们临床上常说的，高血脂是血脂水平高于正常值，通常包括胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯升高等。而高血压是指在未服用降压药的情况下，非同日三次测量血压，血压值高于140/90mmHg则可被诊断为高血压。
为什么会出现高血压呢？高血压分为原发性高血压和继发性高血压。多数患者属于原发性高血压，原发性高血压与遗传、环境、年龄、生活习惯以及药物等因素有关。而继发性高血压则是继发于某种疾病之后，当该疾病治愈后，往往高血压会治愈。
高血脂的原因一般也分成原发性的和继发性的，在原发性当中最重要的因素就是遗传因素，遗传因素它和环境因素相互作用会形成高血脂。也并不是说只要家族有患病史，后代就一定有高血脂。听过这样一个例子，有一对双胞胎，从小生活在不同的家庭。一个是在知识分子家庭，从小到大饮食有节制，规律运动。而另外一个孩子则生活在一个农村家庭，受家庭习惯的影响，吃饭暴饮暴食，而且吃的很油腻，还喜欢喝酒。当他们成年以后遇到一块拍的照片，差距非常显著。有节制生活的孩子身体很健康，而在喜欢大吃大喝，喜欢喝酒的小伙子患有高脂血症，糖尿病、高血压、冠心病都有，表现的非常重。综上所述，高血脂的发生与后天的环境关系密切。
还有就是继发的疾病也会造成血压、血脂的紊乱，像内分泌疾病，肾脏疾病，肝胆疾病等都会造成代谢的紊乱。
高血压、高血脂的危害挺严重的，像我们常听得中风、脑梗死、心肌梗死、脑溢血等疾病都与两者脱不了干系，高血脂会加速动脉粥样硬化，造成血管堵塞，引起血栓的形成，所以预防这些疾病至关重要。
知道了这些因素外，在生活中应该注意哪些问题呢？首先应该进行生活方式干预，包括科学饮食，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，少吃油腻、含盐量高的食物，加强体育运动，再就是必要时需要进行药物干预。具体用药情况需要咨询医生进行治疗。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血压、高血脂的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
王药师心血管讲堂
这个问题和生活习惯饮食及遗传有关，中草药也可以的看图关注了解更多
兴群虎眼万年青
我来简单作一回答，先说高血压，在医学上，它分为原发性和继发性，原发性的病因十分、十分复杂，它和生活习惯、精神因素、年龄，精神和环境等等，都可能造成高血压，而继发性，主要以肾脏有关的疾病而患病。
见亦难别亦难2
吸烟，吃酒，饮食习惯不好，吃油腻的饮食太多，很少运动，久坐不起，心态不是很好。
用户54694166341
真正的罪魁祸首应该是自己的代谢功能出了问题，当然还有自身生活习惯和心态
法西老俵
你好，“罪魁祸首”有时候还真不好找，有人说我年纪轻轻的就三高了，我冤呀，比我能作的人多了去了，咋这事就落在我身上了呢？而且提到三高，大家都知道合理膳食、控制体重、戒烟戒酒、生活规律、放松心情的重要性，但是这些知识的普及有时候会让人感觉到这些三高疾病，生活调节就行了，不需要去医院，拿点儿降压药吃吃就行了，不能做到及时就医，最后到各种并发症出来了，来医院往往治疗效果不尽人意，下面呢，以新四高中的一高为例，给您讲述下发生高血压的病因及应该怎么对待它？
1、高血压的病因 这个大家都很熟悉啦，吸过量饮酒、精神压力大、有家族史、肥胖都是引起血压升高的危险因素，所以生活方式的调节很重要，但是有些高血压不是调节调节生活方式或者吃吃降压药就能解决的，因为还有其他幕后凶手，这就从高血压的分类来说了。
2、高血压的罪魁祸首都一样吗？当然不是，有些人就是能凭着胡吃海喝把自己作到高血压，但是作为多病因遗传的一高，它分原发性血压、继发性高血压。
1）原发性高血压 就是找不到血压升高的原因，比例占到所有高血压的90%，可能是遗传、生活习惯、精神因素导致的，针对这类的话，调整生活习惯，规律服用降压药就很重要了，避免后期持续高血压，对血管形成损伤，造成心脑肾眼等多器官损害。
2）继发性高血压 这种类型的高血压“罪魁祸首”另有其人，在血压升高的同时可伴有肌无力、心动过速、头痛、出汗、面色苍白，病因不同，治疗方式有差别。有的针对原发病治疗后，血压可回复正常。就像原发性醛固酮增多症引起的高血压，是由肾上腺皮质球状带分泌醛固酮增多引起的，有时候是需要手术切除或者降压药联合补钾药治疗的。
3、众多的罪魁祸首，怎么样才能最大程度上保障自己的健康？这就又是老生长谈的的话题了，首次发现血压升高，要去医院做个全面的评估，明确自己的病因，选择合适的治疗方案，降低后期因为高血压持续升高造成的对肾脏、心脑血管、眼的影响，到时候就追悔莫及了。
总结：不管是何种高血压，合理运动、低盐饮食、戒烟戒酒、控制体重、心情平和都是高血压患者的正确生活方式，但初次发现血压升高，还是要到医院系统的查一下，找到真正的幕后黑手，对因治疗。
有温度的住培医生
我是医生我来谈一下高血压/高血脂的罪魁祸首。高血压/高血脂的形成不是单一因素，而是多种因素一起造成的，但罪魁祸首主要来源于不健康的生活习惯。。。
先说高血压的危险因素。
1.遗传 比如你爷爷奶奶有高血压病，那你父辈就有患高血压的风险。
2.年龄 这个很好理解，老年人更容易患高血压。
3.不良生活方式 有研究显示，70%-80%的高血压和不好的生活方式关系直接，也是罪魁祸首。
4.继发性高血压病 有些疾病在未得到及时治疗和控制后，可能会继发高血压，也是有些高血压病患者发病的原因。
(1)泌尿系统疾病：列如肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎。
(2)内分泌疾病：比如绝经期综合征、嗜铬细胞瘤；
(3)心血管系统：比如主动脉瓣关闭不全、主动脉缩窄等；
(4)神经系统病变：如脑肿瘤、脑外伤等；
睡眠呼吸暂停综合征；
(5)其他原因有：妊娠高血压综合征、红细胞增多症、药物等。
下面来讲一下高血压的罪魁祸首:不健康的生活方式。
1.吃得咸，重口味:
高盐饮食是高血压发病危险因素。
正常情况下普通人每天盐分摄入量为5g，有调查显示我们国家平均每人每天盐份摄入量为8~15g；
2.超重和肥胖
临床上胖纸更容易患高血压，所以胖纸要注意减肥了。
3.饮酒过量
每次高血压病人来都要交代，戒酒戒烟，大量饮酒的人更容易患高血压。
4.精神过度紧张
长期精神高压情况下，血压自然升高。
5.缺乏体育锻炼
特别是城里人，体力劳动好像不存在了，更缺乏体育锻炼
我再来谈谈高脂血症的罪魁祸首
高脂血症和高血压其实是亲家，高血压患者多半患有高脂血症，他们的罪魁祸首基本相似:
注要包括:
1.不良饮食习惯 吃得多，吃得油，吃得不规律。
2.体力活动不足 现在这个社会，体力劳动的人太少了。
3.肥胖 所以胖纸好不幸福，胖纸该减肥了。
4.抽烟、酗酒 这个不用说了。
5.还有就是年老体衰，血脂代谢异常。
总结一下，如何干掉这些罪魁祸首，从自身做起，养成良好的饮食习惯，生活要规律，适度体力活动，健健身，跑跑步，有几个体育兴趣爱好也是挺好的，没事儿搬搬砖，也减肥啊！烟酒就算了吧，毕竟还要节约钱过年呢！还有就是，保存良好健康的心态，活到老，幸福到老。
