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肝臟作為人體最大的解毒器官，在晚上十一點半之後就會進行排毒的工作。所以通常情況下建議晚上睡覺時間儘量控制在十一點之前，才不會影響身體的排毒作用。但是現在因為很多人都因為生活壓力太大或者是失眠等的原因會經常熬夜，殊不知熬夜對於肝臟的排毒功能有很大的影響，所以經常熬夜的人群，就要特別注意對肝臟的保養。
如果你經常熬夜，就要注意這些身體信號，小心熬夜習慣對肝臟的損傷。
口苦，牙齦出血
經常熬夜的人，就會經常出現嘴裡面感覺很苦，並且有的時候刷牙的時候還會有牙齦出血等的症狀，這種現象常常就表明了你的肝火可能比較旺。而肝火旺盛往往是因為肝功能減弱引起的。肝臟內的排毒和凝血功能下降，就會出現一受刺激就吹出血的現象。
噁心、嘔吐
在肝臟受到損傷之後，人體內的肝功能就會受到一定的破壞。比較典型的表現就是會影響人的消化。這個時候吃進去的食物就不能正常的進行消化，那麼那些消化不了的東西就會堆積在胃裡，導致反胃，會出現噁心、嘔吐的症狀，這種現象在早晨的時候比較明顯。所以如果早起的時候會有噁心且食慾不振的情況的話，就要注意是不是肝臟出了問題。
胸悶、肝痛
這種現象會出現在肝損傷比較嚴重的人身上，因為肝臟的功能就是排毒和過濾掉有害的細菌，但是如果肝功能受到損傷之後，人往往就會出現因身體內毒素堆積導致的血液流通不暢，影響呼吸和血液循環導致會出現胸悶或者是滯氣的症狀。出現這種情況，說明你的肝功能損傷已經比較嚴重了。
而經常熬夜的人也會出現皮膚蠟黃、身體免疫力下降，特別容易得病等的情況，所以在日常生活中，經常熬夜的人多喝這幾種水，有利於保肝、降肝火。
白開水裡加紅棗
紅棗是滋養的上好的補品，而且紅棗水還能保護肝臟。所以肝功能比較差的人經常喝紅棗水，能夠起到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的功效。紅棗果肉內還有很豐富的維生素，易於被人體吸收並且可以補充氣血、疏通肝鬱，經常熬夜的人應該多喝。
白開水加檸檬
檸檬是一種果酸含量比較高的食物，所以排毒養顏的效果比較好。但是生吃很多人都受不了，因為特別酸且特別苦。但是新鮮的檸檬用白開水沖泡的話，能有效地將其中的檸檬酸成分從植物液泡中分散開來，融入水中，這樣喝下去可以緩解肝臟壓力，還能有利於肝臟健康。
白開水加金銀花
金銀花是一種味道比較苦的食物，但是它的降火效果卻是一絕。一般情況下肝火比較旺的人會有口臭和便秘的症狀，因為消化不良的情況使得毒素在體內堆積。這個時候多喝一些金銀花茶可以起到很好地消除口臭，促進消化的作用。所以降肝火、護肝臟多喝金銀花茶效果會更好。
白開水加菊花
菊花是降火神器大家肯定都知道。但是菊花在花茶裡面的情感我排毒的效果卻很有人知道。無論是炎熱的天氣還是身體因肝火旺而形成的燥火，都可以通過喝菊花茶有效地排解。所以菊花茶有清肝潤肺的效果，並且還可以疏散體內的熱性。
不僅如此，菊花裡面含有一種可以修復肝臟，恢復肝功能的少量的硒元素。
經常熬夜的人，就等於是在慢性自殺。熬夜對於身體的傷害是致命的，所以經常會有新聞說有人熬夜猝死了，所以為了遠離猝死，哪怕要熬夜也要儘可能的補救，不能對自己的身體不負責任。
腫瘤醫生張國玲教授
您好，我是胖哥。肝臟排毒是晚上的子時（23點～1點），偶爾的熬一次夜倒也無所謂，但是經常熬夜吃什麼補品都補不回來。因為滯留在體內的毒素已經對人體造成了傷害。下面我們一起來探討吧！
熬夜對人體的傷害
1.記憶力下降：經熬夜的人，交感神經會保持興奮，但到了白天就會變得疲勞，甚至還會出現頭暈、精神不振、腦袋發脹、注意力不集中等狀況。久而久之記憶力就下降了。
2.突發心臟疾病：長期熬夜、睡眠不足的人，心臟病的發生概率是正常的人的2倍。此外，連續兩晚睡眠時間小於5個小時的人，他們心臟病的發生概率比正常狀況高出1~2倍。
3.免疫力下降：身體機能下降，增加患癌和其他重大疾病的風險。
4.容貌變醜：熬夜，肉眼能看得見的便是臉上的黑眼圈、氣色也會比較差。而長期的熬夜，皮膚會變乾燥、彈性變差，出現水腫、蠟黃無光澤、毛孔粗大，甚至長粉刺、暗瘡等，加速皮膚的衰老。
5.肝功能損傷加劇：熬夜會使肝臟超負荷運轉，在肝臟得不到不休息的狀態，人體代謝沒有減弱，會明顯誘發肝臟高速運轉，這樣會加重肝功能的損傷，肝細胞的危害，使肝臟排毒功能受限，有肝癌風險。
護肝的方法
1.合理飲食：避免高油脂，和高脂肪的飲食，避免暴飲暴食。
2.減少藥物的使用：藥物對肝臟損傷極大，沒必要儘量少吃藥。
3.戒酒：酒精對人體的傷害首當其衝就是肝臟。
4.平時多注意休息不熬夜：只有充足的休息才能讓肝臟更好的工作。
5.經常鍛鍊，增強體質，提高自身免疫力。
6.避免感染肝炎，血吸蟲等疾病。降低肝臟疾病風險。
以上就是胖哥對於本問題的回答，希望能夠幫到您，謝謝閱讀。
胖哥按摩
熬夜很傷肝的，晚上11點至凌晨1點是肝排毒的時間，需要在熟睡中進行。經常熬夜不用說肯定對肝的損害很大。
平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護皮膚，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果. 因為溼氣可以助火！
現在夏天到了，我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 也可以試試力悟茶，也還不錯。
悅哥講電影
護肝的根本就是“不要”，讓肝多休息，別讓肝太累！
如果因為工作等原因，無法避免熬夜，如何護肝呢？
1.養肝護肝食物
想要肝臟健康，飲食上應該以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。所以日常飲食一定要均衡營養，綠色、紅色和黃色的蔬菜瓜果要多吃，比如菜花，花椰菜等。此外青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。
2.不要動不動就發脾氣
養肝首先要知道大怒會傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，因為憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。其次以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。
3.多喝水
如果可以的話，最好是用枸杞泡水喝，因為枸杞可以幫助我們人體修復損傷的肝細胞，對肝臟的排毒也比較好，減輕肝臟的負擔。
4.保持運動
每天保持適量運動，提高自身免疫力，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，都可以消耗我們人體體內的熱量，控制體重增長，要知道肥胖也會造成對我們肝臟的損害，嚴重的還會患脂肪肝。
5.儘量不要過量飲酒
飲酒過量是傷肝的最大元兇之一，如果避免不了喝酒，那可以在喝酒前多吃些食物墊墊肚子，不僅可以保護腸胃，也能防止部分酒精進入血液，從而起到一定的護肝作用。
平時不要大吃大喝，飲食規律，11點之前儘量睡覺。忌亂吃藥，是藥三分毒，亂吃藥會加重肝臟排毒負擔。
王偉高級營養師
大致有三種方法，1.肝臟愛吃糖2.肝臟需要蛋白質3.肝臟需要維生素
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。一般來說，糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。 蛋白質能修復肝臟 雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。劉士敬說，正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。 維生素A可抗肝癌 肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。王興國說，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿蔔、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。
愛思考的三腳貓
1、多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。
2、常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。
3、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
4、補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。
擴展資料：
經常熬夜的危害
1、心臟病風險：長期熬夜的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
2、肥胖：熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
3、免疫力下降：經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等。
4、記憶力下降：熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5、皮膚受損：皮膚在晚10、11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
一路走過wgy
1、多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。
2、常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。
3、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
4、補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。
二師Xiong
您好，依據你的敘述而言，肝功能不好可出現黃膽，胃口差，肚脹，噁心想吐，右上腹部不適感。建議可服食益肝靈醫治。也可依據肝功能檢查結果，有效醫治。平常多留意飲食搭配，宜低熱量食材，維持週期性，多吃蔬菜水果，防止進餐刺激性食物。多留意歇息，維持好的睡眠質量，防止經常熬夜
嘉音1229
很高興能幫助題主，回答題主的問題
養肝護肝的方法（不管因為什麼，最好不要熬夜。）
第一步、揉大敦穴
我們可以通過按摩相關的穴位來保護我們的肝臟，比如說按摩大敦穴就是個很好的選擇。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第二步、按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第三步、揉三陰交穴
我們還可以通過按摩三陰交穴，來保護我們的肝臟，對我們的肝臟非常有幫助。
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
第四步、推搓兩肋法
雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。
養肝護肝的飲食
燕麥
在選購燕麥上大家儘量選擇原始的燕麥，這樣不經過精細加工的食材，其中含有的營養價值就會更為珍貴。就比如說其中的β-葡聚糖，可以起到一定的改善血脂、血糖、血壓的作用，對於三高人群來說，是個好的穀物來源之一。
另外，再加上燕麥中的膳食纖維含量，這些營養成分的作用之一，對於我們體內攝入的低密度脂蛋白，也就是說壞的膽固醇還有抑制的作用。這樣就可以在很大程度上減少這些壞的膽固醇在肝臟內形成，保護了肝細胞。
蘑菇
蘑菇是菌類的一種，營養價值十分豐富，還被人們稱作是“素中之肉。”肝臟不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纖維，能夠很好的幫助我們修復已經受損的肝細胞。
對於經常喝酒不限量的人群，在平時的飲食當中，可以添加一些蘑菇，新鮮的蘑菇炒著吃鮮味十足。如果是食用不了的話，還可以曬成蘑菇幹，拿它煲湯喝是很好的鮮味劑，不僅口感上美味，營養上也都吸收了。每天飲用的健康範圍在100g左右即可。
胡蘿蔔
胡蘿蔔味道好，在價格上也十分的低廉。但這都不是重點，重點是胡蘿蔔中含有的大量維生素A以及胡蘿蔔素，這兩種營養物質都對肝臟的修復有很好的幫助，同時，讓肝臟可以更好的工作，來幫助肝臟分解膽汁、分解毒素。
但在食用的時候，不要過量，否則也會因為胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，攝入過量使你的皮膚變黃。因此，每天每人食用所有蔬菜的含量在300-500g即可。
綜上所述，養肝護肝的方法很多，上文介紹按揉穴位是可以起到一定的保護肝臟作用，有需要的朋友可以在中醫的指導下進行按揉，還有養肝護肝的飲食方面可以多吃這三種食物，分別是燕麥，蘑菇和胡蘿蔔，這幾種食物可以幫助受損的肝臟修復肝細胞，有需要的朋友可以在自己的飲食中添加這幾種食物的攝入哦。
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協和桃子
首先、肝臟不好的患者要保持一個樂觀的心態。對於肝炎患者來說，保持一個樂觀的心態是很重要的。肝炎患者應調整好自己的情緒，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅定戰勝疾病的信心，積極治療才有利於身體康復。
其次、在飲食方面，肝臟不好的患者應該遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養保護肝臟，促進肝臟的修復、再生和肝功能的恢復，合理調配營養以減輕肝臟的負擔，提供適當的熱量，減少蛋白質消耗。
最後、肝臟不好的患者要做適當的運動。可選擇在清晨時散散步，做做放鬆操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內。
