初春天气总是忽冷忽热，早晚温差也比较大，像这两天的天气，“倒春寒”出现使得温度又突然降低。因此这个时候不要急减衣服，反而要注意保暖，适当“捂一捂”。
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂”简单说就是春季气温才刚转暖，这时不要急于脱掉外套。因为这个时候身体产热散热调节与冬季的环境温度还处于相对平衡的状态。初春气温变化大，若急减衣物，乍暖还寒之时身体就会难以适应，身体抵抗力也随着下降。若是病菌乘虚而入，则容易引发流感、支气管炎等各种呼吸系统疾病。
1、注意关键部位防寒
春季最怕关节受冻，尤其是一些爱美女性，早早的便换上清凉的裙装，女性的膝关节比男性的更容易受寒冷刺激，若不注意保暖，长时间暴露在低温环境中，则容易引发风湿性关节炎。
腰腹部保暖：腰腹部受凉容易引发肠胃不适、对女性来说更是容易诱发痛经、月经不调、腰痛、寒邪入侵等。
脚部保暖：俗话说“寒从脚起”，女性爱美经常会把脚踝露出来，这样其实是不利于健康的。脚部若受冻，会降低身体抵抗力，使人体容易受风寒侵袭。
肩膀保暖：初春气温多变，人体适应能力差，身体的防御功能也下降，这时患有颈椎病、肩周炎要注意颈肩的保暖，以防疾病复发。
2、及时留意气温，“春捂”有度
虽然“春捂”有利于健康，但也要讲究一个度，而不是一味地“捂”到大汗淋漓，增减衣服时应先观察留意气温，15℃是一个临界点，若温度高于15℃，可适当减少衣物，当温度持续在15℃以上相对稳定1～2周时，可以解除“春捂”。但若是昼夜温差超过7～10℃，则还是要注意防寒保暖的，尤其是早晚昼夜温差大的时候。
初春之际，要抵抗寒冷增强身体抵抗力，可适当进食一些滋养润燥的食物，例如银耳炖雪梨、山药排骨汤、牛肉、猪肉等。另外春季也适宜多喝一些养生茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶等芳香的花茶，也有助于疏肝解郁，美容养颜。此外，日常饮用一些驱寒气补气血的茶饮也有利于帮助调畅气血，祛寒保暖，也是春季女性日常养生不错的选择。
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