一絲淺笑3
那還不是你沒有把當下這個自己伺候好！看好你的心，不要讓它隨呼吸霸氣洩露！
不少朋友可能感覺抑鬱症在傍晚症狀輕一些，到了早上重一些。那就是因為到了早上，你所面臨的事物更加臨近，讓你更加感到害怕。因此，此時你需要的，是讓自己儘量活在當下。
我們所有的憂愁或害怕皆由心造成，再嚴重的抑鬱，也可以由心得到緩解。心帶來憂愁多是因為你的心活在過去，對過去發生的事情追悔莫及；帶來害怕是因為你的心活在未來，對將要面臨的事情感到畏懼。如果你的心活在當下，專注將當下的事情做好，不去想過去或未來，那麼你就可以享受當下。當你來到將來那個時段時，也更能處理好那個時段的事情。
活在當下不是想做就能做到的，你需要花功夫拿出毅力修煉。比如平時多做深呼吸，一呼一吸就是你的當下，儘量將思緒拉到這個呼吸上，保持住。如果可能，試試冥想。
因此，你早上醒來卻不想起床，就饒了自己。給機會完全放鬆，伸個無敵大懶腰，感受自己漂浮在水面，完全不用力氣，且不想事情，將自己交給虛無。如果忍不住想事情，就關注自己的呼吸---分三次吸進空氣，再分三次呼出空氣。保持住，堅持這種狀態一段時間，你肯定會覺得人好受一些。不信明天早上就試試。而長期冥想，則有可能幫你擺脫抑鬱。
祝你早日不用早起困難而煩惱。
壹兒
這個問題好解決，自己都知道自己有憂鬱症就好解決了，買多維素片21，或者桑海金多重維生素片，調好鬧鐘，剛開始兩三天，一天兩次，一次兩片。三天以後，一天兩次，一次一片。反正就是定時吃，剛開幾天不願意出門也不要老是睡，就起來打開手機找自己喜歡的舞蹈，學跳。對著鏡子跳。等維生素補充足了，血液循環好了，憂鬱症就沒有了，後面的日子就是多吃芥菜煮湯。維生素片。清淡一點的食物。憂鬱症不知不覺的就好了。憂鬱症怕的是自己不知道自己生病了。一天迷迷糊糊的亂想。
飛飛1433019865842
本人也是抑鬱症合併焦慮症。軀體症狀包括：早醒卻不想起床，確切地說是懼怕起床，不定時的心慌心悸胸痛憋氣噁心易飽易餓易怒煩躁等等。心理感覺是無愉快感，認為世界上已經沒有任何美好的值得開心的事情，不想出門不想接觸任何人尤其是熟人以前喜歡的事物再也不感興趣等等等等不勝枚舉，箇中的感覺真的很痛苦，可我還是心存希望。
秋江熬夜數花落
朋友，你好，心理疾病的患者一定不要一直去關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它一次，導致心理和身體的痛苦越來越大，輕度最後轉化成重度就是這個原因。目前傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢有可能起到暫時緩解的作用，就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。內心充滿了負能量，導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源，想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等問題。在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底治癒。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，並且比以前生活得還健康、快樂、幸福，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。看到世界上還有那麼多億患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解你內心的痛苦，給你指的方向絕對是正確的，就看你肯不肯相信了，無論如何都不要放棄自己，因為你的問題真的真的可以徹底解決。祝你早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
覺醒人生2020
★精神慣性緊張，導致身心應激性變差、惰性。先把身體素質提高，然後情緒心理就會自然發生改變。
▲樁功。方法:放鬆站立，雙手如抱球🏀，定住不動。每天1到2小時，可按自身情況分幾次完成。坐或躺著練，也行，只要手的抱球姿勢保持不動。
★一開始乏味痠疼難忍，慢慢體內各種氣動感、排病反應，陰69陽自轉，易筋洗髓，身、心強韌智慧。雜念重可默唸《心經》。特別適用於長年身體素質低下、多種疾病纏身。
★全身會慢慢經歷:跳動、脹、痺、痠疼、冰涼、熱流、針刺、癢、滑、錐鑽、火燒、膿痰便、臭汗等，為氣血灌注修復的正常過程（發燒除外）無須醫藥。
用戶8232840580155
看來這個問題已經困擾你很久了。但是，你要知道：
你極力想避免某件事情反而會陷得越深。
體育比賽的時候，如果運動員在上場之前，就一直想著避免某個可能會失敗的動作，那麼他有極大可能會偏偏會犯下這類錯誤。
演講也是，如果你就被自己可能會出現的尷尬場面嚇到，那麼你必定失敗無疑。
成功的運動員和演講家都會在腦海中預演成功的場景，而這種場景在平時就已經訓練和演練了無數次。
相反，你指望一個總幻想自己失敗場景的人會取得成功嗎？
每天，當你醒來，你的腦海會預演一遍過往生活中的無聊和厭倦，那沉沉的睡意和美夢讓你不捨，你的生物本能讓你選擇了更加舒適的方式：進入夢鄉，逃避這個無聊和可怕的現實。畢竟做白日夢輕鬆多了，生活卻很殘酷。
但人畢竟不是活在夢裡。
所以你需要的，是一件能夠讓你每天早上一睜眼就想蹦起來去幹的事情，能夠讓你到深夜仍然不願入眠的事情。（不要跟我說遊戲，除非你是主播。）
一位網友曾經有一段時間，工作無著落，也沒有朋友，在自己的出租屋裡天天玩遊戲，混吃等死，幾乎廢掉。
一天傍晚，他醒了，屋裡那巨大的黑暗幾乎吞沒了他。他從窗戶望去，外面樓下車水馬龍，好不熱鬧，但和他沒關係，他的房間一片死寂，就像呆在一座墳墓裡看著人間。
自己明明活著，卻從未加入到眼前這片繁華中去。
他想象著自己也能像他們那樣，雖然腳步匆匆，但是生活從未放棄他們，或者說他們從未放棄生活。他們心中都有一個需要實現的東西，非如此，寢食難安。
第二天，他離開了這個墓穴般的屋子，隻身去了沿海的一座城市。
他曾經夢想在海邊有一套房子，和愛人生活在一起。
如今，我就坐在他海邊的房子裡，妻賢子孝，好完美。可誰又能猜得出他當初的頹廢和落魄呢？
他跟我說，他奮鬥的這些年，一直夢想著現在的生活。
他再沒有睡過懶覺，完全杜絕了遊戲，因為，他知道，只有走出去，行動起來，你才會明白，生活比夢更完美，更甜蜜。
胖叮志
有嚴重的抑鬱症，起床時尤其嚴重，心口很難受，不想醒來，覺得能睡過去更好，怎麼辦？
抑鬱症，尤其比較重的抑鬱症患者，有明顯的晨重暮輕的症狀，到早晨的時候，由於一晚上沒動，體內蓄積的焦慮情緒增多，導致症狀加重，難受，心口不舒服，是焦慮的軀體症狀，還可能有其他這種，如心慌心悸、頭痛頭暈等。
到這時，不想醒來，但自己很難左右，在睡著的概率極低，越焦慮越睡不著，儘量起床活動一下，通過運動來抵抗焦慮對人的影響，雖然不能從根本上解決問題，但會稍微好一點。
對於廣大的抑鬱症患者和家屬，要儘快的調整治療，不要等待，時間越長越嚴重，康復的難度越大，只要方法對了，是完全可以康復的。
霍體清
去醫院看一下那些為多活一天傾家蕩產和病魔鬥爭所承受的痛苦，或者去公墓去看看比自己年輕的那些早逝的那些生命，再去看看給你生命和關心愛護你的親人和朋友。不覺得你很幸運，富有，充滿了未來，不要太自私。
蛋爸863
疾病大多是晚上比白天重。人的思維白天晚上也不一樣，白天更理性，晚間偏感性。知道自己得了抑鬱症，而且不輕，就積極去就醫吧，按醫囑堅持服藥檢查，配合治療。抑鬱症屬於精神疾病，不同於其它實質性疾病。自我調節更重要，甚至比吃藥都管用。得病的原因很多，但與得病人的心智，情商，所處環境都有一定關係。除了藉助外界，自己分散一下精力做些感興趣的事，多出去郊遊，多和人接觸交談…相信你慢慢會回到正常生活狀態的。加油！
237624860
看你反映的情況，好像還沒有失眠，或者至少能睡幾個小時。若是如此，你的情況還算好的。但你總想一睡就過去，感覺睡過去就好。這的確也比較嚴重了。你有沒有感覺換個地方睡，就有所不同呢？若沒有換個地方睡的做法，請試一試。若是換地方睡，有我所說的感覺，那你就試著離開你現在所住的地方，到較遠的地方打工或者有可能的話，在那裡居住，過個一年半載，看看情況，若有好轉，你就知道以後你該怎麼做了！祝你早日康復，等待你的迴音！
