發胖不僅是因為吃得多
很多參加工作後的朋友們都有這樣的經歷：工作經常熬夜,平時沒怎麼吃飯,體重一年就漲了 20 斤?
如果你有這種情況的話
說明你可能已經從單純性肥胖,向激素性肥胖過渡了
只有多吃才會發胖嗎？
並不是。我們平時所說的“吃胖了”，是簡單的飲食熱量超標導致，全身脂肪分佈比較均勻。
而工作後，我們大多數人長期處在作息不規律、壓力大的狀態，會導致體內控制脂肪合成分解的激素失衡。
簡單的說：
激素刺激人體發胖是虛胖，可能還伴有營養不良，身體裡沒有真正實在的東西；
而單純性肥胖絕大多數原因是營養過剩。
工作族為什麼容易發胖
1.長期熬夜：
如果你是上班族，平時經常有加班現象，晚上睡眠在 12:00 以後。那肥胖會悄悄的找到你。我們說的“過勞肥”的一個原因就是熬夜。
2.長期飲食不規律:
如果你經常有宵夜現象，或者平時晚餐不按時吃飯，你會發現就算吃的很少，身體也不會在第二天乖乖掉秤。
3.長期吃高糖食物:
如果你平時很喜歡吃零食，薯片、可樂、奶茶、果脯這類低營養高熱量
的食物。慢慢的你會覺得自己的飯量減小了，但是體重卻蹭蹭的往上漲。
4.產後肥胖:
既要工作又要照顧寶寶的年輕媽媽是最悲催的。
生完寶寶後我們的食慾還是像之前一樣大，每天也沒有正常的運動規劃，馬上投入工作後又會進入壓力較大的環境中，這個時候是很容易發胖的。
5.長期吃減肥藥:
如果你有抑鬱症或者其他心理疾病，不免要長期服用阿普唑侖、舒必利這類藥物。這些藥物的副作用就是影響激素，最終導致發胖。
減肥藥就更嚴重了。本身含有很多抑制食慾的化學成分，會導致體內激素分泌失衡。一旦停藥，身體會發胖的很嚴重。
不健康的飲食和作息習慣，往往會導致多種激素的紊亂。
“千里之堤毀於蟻穴”。我們每個小的不良習慣，長此以往會對我們的身體造成巨大的破壞。
在努力工作的同時，也一定要照顧好自己的身體。
文｜司馬享瘦
時間｜2020年1月6日
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