发胖不仅是因为吃得多
很多参加工作后的朋友们都有这样的经历：工作经常熬夜,平时没怎么吃饭,体重一年就涨了 20 斤?
如果你有这种情况的话
说明你可能已经从单纯性肥胖,向激素性肥胖过渡了
只有多吃才会发胖吗？
并不是。我们平时所说的“吃胖了”，是简单的饮食热量超标导致，全身脂肪分布比较均匀。
而工作后，我们大多数人长期处在作息不规律、压力大的状态，会导致体内控制脂肪合成分解的激素失衡。
简单的说：
激素刺激人体发胖是虚胖，可能还伴有营养不良，身体里没有真正实在的东西；
而单纯性肥胖绝大多数原因是营养过剩。
工作族为什么容易发胖
1.长期熬夜：
如果你是上班族，平时经常有加班现象，晚上睡眠在 12:00 以后。那肥胖会悄悄的找到你。我们说的“过劳肥”的一个原因就是熬夜。
2.长期饮食不规律:
如果你经常有宵夜现象，或者平时晚餐不按时吃饭，你会发现就算吃的很少，身体也不会在第二天乖乖掉秤。
3.长期吃高糖食物:
如果你平时很喜欢吃零食，薯片、可乐、奶茶、果脯这类低营养高热量
的食物。慢慢的你会觉得自己的饭量减小了，但是体重却蹭蹭的往上涨。
4.产后肥胖:
既要工作又要照顾宝宝的年轻妈妈是最悲催的。
生完宝宝后我们的食欲还是像之前一样大，每天也没有正常的运动规划，马上投入工作后又会进入压力较大的环境中，这个时候是很容易发胖的。
5.长期吃减肥药:
如果你有抑郁症或者其他心理疾病，不免要长期服用阿普唑仑、舒必利这类药物。这些药物的副作用就是影响激素，最终导致发胖。
减肥药就更严重了。本身含有很多抑制食欲的化学成分，会导致体内激素分泌失衡。一旦停药，身体会发胖的很严重。
不健康的饮食和作息习惯，往往会导致多种激素的紊乱。
“千里之堤毁于蚁穴”。我们每个小的不良习惯，长此以往会对我们的身体造成巨大的破坏。
在努力工作的同时，也一定要照顾好自己的身体。
文｜司马享瘦
时间｜2020年1月6日
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