小白姑娘
很高興回答這個問題。我記得作家蔣方舟在訪談中說過一句話，讓我印象深刻：
“多讀點書，要不然你的三觀是由你的親朋好友決定的。”
一個人從原生家庭中繼承的世界觀、人生觀、價值觀無疑會對自我發展產生重要的影響。我的朋友從小在商人家庭長大，從小對商品價格的波動異常敏感。耳濡目染父母在商場裡的刀光劍影，他從大一開始倒賣體恤的生意，成本5元的體恤衫搭配上自己設計的先鋒文化圖案，讓他在學生時代就賺到了人生第一桶金。
後來和他聊起來當時的想法，他想了半天：“我也說不好，可能我從小就是這塊料吧。”
無論是否願意，原生家庭對我們的影響是潛移默化的，甚至我們自己也會驚訝於自己的說話做事方式被深深刻上了父母的烙印。
原生家庭之外建立自己的三觀才能讓我們真正成為我們自己。要建立屬於自己的世界觀、人生觀、價值觀，需要從兩方面入手：一是讀萬卷書，二是行萬里路，二者相輔相成共同構建了我們每個人獨立的三觀。
先說讀萬卷書。讀書是花費最小成本獲得最豐富人生體驗的方式，作者把他對人生的洞見濃縮在或短或長的文字裡，我們要做的只是翻開書本靜下心來與作者展開一場心與心的對話。
再談行萬里路。電影《後會無期》中有一句臺詞：“你世界都沒有觀過，跟我談什麼世界觀。”書中的觀點和看法畢竟只是他人三觀的分享，自己對外部世界的認知，只有用腳步丈量這個世界之後才能與作者發生碰撞，最終內化於心，形成自己的三觀。
小馬拾圖
很高興能回答你的這個問題，我的原生態家庭很不幸福，父母常年感情不和，天天吵吵鬧鬧額的，加之我父母有家庭暴力傾向，每次看到我父母打罵我母親時只能可憐鬼巴巴在躲在角落裡發抖痛哭，因為年紀太小又幫不了自己的母親，她無助的眼神和痛哭聲，我一輩子都忘不了，可想而知我們的生活有多不幸，從小我就發誓一定要努力讀書，希望有朝一日我能走出原生態的家庭。
我算是幸運的，一個遠方親戚知道我家的情況後，也許是因為可憐我和我妹妹，他們家幫助了我和我妹妹，讓我們從原生態家庭走了出來，重新開始了新的生活，他們借錢給我們去學東西，平時也經常開導我們，後面還幫我們找了工作，讓我們徹底擺脫了原生態家庭給我們帶來的傷害，可是，因為一直都有心理陰影，我常常會做噩夢，總是會夢到我父親家暴我母親的場景，有時候會在夢裡哭醒，即使我參加了工作，有了穩定的收入後，我都不敢去談戀愛，身邊也不缺追求者，只是害怕自己會遇人不淑，擔心自己遇到的人也像父親那樣會家暴，我害怕失去，害怕被拋棄。
為了釋懷自己，我一有空就出去旅遊，接觸一些新的事物，學做手工，讓自己的心平靜下來，多年以後，也許是因為年齡原因，也許是因為遇到的人和事都多了的原因，我的心態變了很多，我不再像以前那樣悲觀，也敢於面對得失，最重要的是我遇到了我的先生，他知道我家的情況後，給了我很大的鼓勵，用他的包容和遷就慢慢的感化我，讓我有勇氣從困惑中走了出來，後面我們倆組建了家庭，有了可愛的家庭，而這一切跟離不開他對我的愛和付出，所以說，女人，嫁對人很重要，可以幸福一生，嫁錯人的話，將是痛苦一生。
黃小乖的乖
看到這個問題很酸爽！談談個人感受吧！
電視劇《都挺好》蘇明玉，大約代表了70年代出生的多數女孩子了，只不過大家都沒有那麼成功而已！
其實若是硬揪著原生家庭不放，大約只能永遠在這個漩渦中打轉，無法自拔！
70年代出生，大多數家庭都是剛剛解決了溫飽，而且在中國五千年的傳統的薰陶下，或多或少都有些重男輕女的思想，我同學，兄妹倆，上面有個哥哥，從小就因為母親的偏心特別較真，倒是老顯得牙尖嘴利，而他哥呢，基本不爭，也不用爭，反而顯得忠厚老實了！
因為心裡有怨，老是不自覺地會把父母特別是母親無意中說過的一句話，做過的一件事（特別是事涉她們兄妹倆人的），掰開了揉碎了，反覆揣摩，最後終於印證了母親的偏心！
如此這般，過了很多年，結婚生子，中間與母親的各種口角，矛盾不斷，心裡充滿了各種怨氣，始終無法和解，其實最痛苦的是她自己，畢竟，父母是這個世界上跟自己最親近的人啊！好幾次同學聚會，回憶起來，都要大哭一場！
直到她三年前，脫離體制，自主創業，從一開始的諸多不順，蹉跎曲折，到柳暗花明，廣結人脈，行業內成功站穩腳跟。再次見到我，聊起給她父母在她所住的同一小區購買了一套房子，待以後老了，接過來方便就近照顧。而且坦言，過去眼界太低，吃苦太少，格局太小，出來混才知道父母那點兒小偏心根本不是事兒，反正和母親合不來，只能住一個小區，不能住在一個屋簷下，還笑道：不知道誰先被誰氣死！
經歷過風雨，見到過彩虹，誰還對下雨前那道閃電耿耿於懷呢？
所以說，想最大可能地降低原生家庭的影響，光是念經一樣複述幾句“放下”是沒有用的，而是要在廣闊天地中歷練出一顆強大的內心，鳳凰涅槃，浴火重生，原生家庭的所有不愉快，讓它一笑而過！
你說誰也不是誰的誰
這個問題很多人都有感觸，然而怎樣擺脫卻很少有一個準確答案。
我覺得想要擺脫原生家庭的影響可以從以下幾點入手：
①首先，需要真正意識到，童年是一生的映射，在很大程度上決定了我們成年後的價值觀，在童年時的痛苦會隨著年齡增長而將痛苦放大，我們需要做的是用現在成人的眼光再去審視當時的痛苦，真正與過去的自己和解。
②其實，就是建立自信，我一直相信自信樂觀是非常好的治癒方法，心態積極陽光，會吹散很多陰霾。
③再次，多認識一些人，多看些風景，多為自己而活，多去感受生活中溫暖你的瞬間，相信你往後的日子可以擺脫之前的不快樂。
最後，祝你天天開心。
我是國境之南，感謝你來過。歡迎點贊、關注、轉發。
國境之南56
您提出這個問題的是時候已經是一種進步是一種好的開始。為什麼這個說呢？
因為你已經覺察到原生家庭對自己的影響，並且有想改變自己，提升自己的意願。
原生家庭對我們每個人都影響深遠，要擺脫，還真的挺難的，但是我們還有更好的選擇。比如接納。不知道大家有沒有發現一個規律，很多事情我們越抗拒，最後反而越容易就發生了，事與願違。如果我們可以跳出來，試著去接納我們的原生家庭，試著去著手看看問題是什麼，試著探索下什麼方法可以讓自己有更好的選擇。慢慢地，我們的思維方式也會改變，接納才有能量去想辦法解決問題。
那怎樣才可以接納，比如，家裡老爸老媽的溝通方式是很暴力的，說一句懟一句，最後變成兩個人常常吵架！如果僅僅是停留在很煩他們兩，一聽到他們的聲音就煩，並且告訴自己絕對不要像老爸老媽這樣，其實，挺難的。因為，我們的溝通方式會被潛移默化地影響了。如果我們可以跳出來，先去理解爸媽這樣的溝通方式存在的問題，比如脾氣太急，另外一個自尊心又很強，受不了委屈，又或者是其他的原因，兩人本來是為對方好的，但是不懂的表達，最後鬧得不歡……如果我們開始跳出來思考下，也許可以理解了，然後，我們可以做點什麼呢？當我們開始想辦法了，這樣也是我們開始成長的過程了。
很多時候，我們沒法逃離自己的家。不知道大家有沒有看完美關係，最近一集講到邦尼和她媽媽的故事，剛開始看到她媽媽重男輕女，一心只想到他的兒子，而忽略了也是她十月懷胎生的女兒的時候，是很氣憤的，後來通過江達琳的開導，她慢慢理解了女兒的不容易，來了個180度的轉變，雖然只是電視劇，但是我們可以看到理解的力量。
也許我們的原生家庭讓我們經歷了很多艱苦，但是我們還是有選擇的自由，可以試試看！終生學習，是保護我們自己的披甲。
田野裡的螢火蟲呀
原生家庭對一個人的影響是很大的。
特別是體現在親密關係中。
有時候你對另一半的要求、期待或相處模式，很多都像你跟你父母相處的模式。
你的需求投射到伴侶身上，期待他像年輕的時候父母沒法做到的那樣去滿足你，所以衝突和矛盾總是不停的。
如何擺脫原生家庭的影響呢？首先你要認清自己。
心理學有一種療愈方法叫戴尼提印痕清理辦法，他能幫助你將過往的一些不好的印痕清理掉，釋放出生命的能量，讓你能夠很輕鬆很舒服的去過以後的生活，您可以嘗試一下，希望對你有幫助，謝謝！
jf我很愛很愛你
很難啊
中國婚姻法
在心理學中，療愈有三千碎片，每一個碎片，都代表著某一個我們需要療愈的情緒情感。原生家庭，是擺脫不了的，我們能做的，只是儘量不要讓原生家庭的環境來干擾影響自己。假如影響已經產生了，我們可以勇敢地表達自己的觀點，以及勇敢地為自己的行為負責。
情感博主艾琳Aileen
原生家庭心理陰影是擺脫不了，時不時跳出來，影響你的情緒。最好遠離家鄉遠離父母，新的生活環境會慢慢改變你的心境的。
夢田241
這是我的個人分享，打開看看，希望幫到你！加油……
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/48c6f31bacd241d1b4e46ecad2a95b3e\
