红红火火49769
产妇生完小孩儿后，身体很容易出现这样或那样的问题。比如像产后漏奶儿或者身体发福发胖等。都是每个哺乳期妈妈经历的事情。如果遇到这种问题，新手妈妈都不知道怎么办？下面小编就讲讲自己的看法和经验。
产后体虚漏奶怎么办
1、当感觉乳房发胀时，就要及时喂哺或者将乳汁吸出。
2、有漏奶儿问题的妈妈一定不能过于着急，要保持心情放松。
3、要减少刺激，尽量避免看到能够带来条件反射的场面。
4、漏奶通常是暂时的现象，漏了期间会感到奶头不适，也容易引起细菌侵入皮肤。所以一定要注意乳房清洁。
5、出席公共场合市里要是先吸空奶水并佩戴有防护垫的胸罩。
产后如何减掉大肚腩
1、适当的控制饮食。产后不可以大补特补，最重要的是科学饮食，确保饮食的均衡，而不是觉得哪种食物有营养就专门儿挑着吃，这样容易发生营养不均衡以及部分营养过剩的情况发生，并且控制饮食也不会发生营养过剩情况的发生，对减掉肚子上就是赘肉也是有好处的。
2、适当的锻炼。无论是产后还是在平时，女性应该多进行运动锻炼，通过锻炼可以将体内多余的能量消耗，能达到减肥的目的。而且进行运动还可以增强身体的抵抗力，对女性身体健康也会带来好处的。
3、产后要母乳养。母乳喂养是产后减肥的最好方法。妈妈给宝宝喂养母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗身体内多余的卡路里，减少宝妈皮下脂肪的积蓄。母乳喂养的宝妈新陈代谢也会改变，不用节食就可以帮助宝妈减掉肚子上的赘肉。
产后妈妈最关心的应该是宝宝的健康，而不是如何减掉肚子上的赘肉。很多宝妈产后身体变样，而心理上感到特别苦恼。有些宝马生完宝宝后就迫不及待的减肥，其实这样是不可取的。这对身体来说也是一个比较大的负担。一般最好的减肥时间是在产后半年左右，这个时候宝妈的新陈代谢比较旺盛。这个时候减肥的最佳时间。以上是小编的建议，希望能帮助到各位宝妈们。关注我每天分享育儿知识。
煜妈妈
医院。白天的痛感不规律，感觉不像要生的样子。老公先开车送我回娘家，下午大概3点多钟的时候才去的医院，那个时候痛感也不规律，我们去医院挂的产科急诊，医生内检了一下，就说可以办理住院啦！
于是9月8号住进了医院我以为我当天晚上会生，但是没动静！9月9号，我就开始不停地走，还爬了医院的楼梯。
直到9号晚上痛感规律并且5分钟痛一次，我有点受不了了，就叫医生。医生內检后，就说准备东西去待产房！(意思是我要生了吗?哈哈哈哈终于要生了！)
9号的晚上12点，这个时候应该是10号啦。晚上12点进了待产室，后面痛的受不了，要求打无痛！打完无痛，就感觉没有那么痛啦。医生给我人工破水！我还睡了两个小时！但是我开指慢，医生给我打了催产素！后面就开始有规律性的宫缩！就有想拉感拉不出来的感觉！医生就把我推进了分娩室开始了我漫长的生产过程！感感10号中午11点进分娩室，助产士教我怎么用力之后，就不管我啦！
我就躺在那！毕竟第一次生，没经验，折腾了将近3个半小时，我女儿才出来！我生的时候，还发烧！还想睡觉，根本没有力气，整个人都要晕过去！半小时，我女儿才出来！我生的时候，还发烧！还想睡觉，根本没有力气，整个人都要晕过去！没多久就听到了哇哇的哭声！当女儿出生的那一刻，我心里想的是，终于生出来我每当看到，回头想想当时，已经忘了那时的痛啦！女人也就是好了伤疤忘了疼。经历完生产的痛，还要经历生理性涨奶！
我每天都要把奶打岀来，才稍微舒服点！女人真是太难了！生产经历就这样，接下来说说我的产后恢复经历，女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！最后来说一下关于产后漏奶：漏奶怎么办？
目前并没有能够100%避免哺乳期漏奶的方法，但在乳房胀得太满前，给宝宝喂母乳或挤奶能起到很好的作用。对于漏奶，可以进行以下处理：
1、配戴比较大的胸罩。在哺乳期，选择合适的胸罩，物理方式调节乳头的位置，使乳头的位置不低于水平，减少漏奶的可能性。
2、使用护奶器。对于漏奶比较严重的妈妈，可以考虑佩戴护奶器。漏奶时，漏出的奶水可流入护奶器中，避免胸前湿哒哒的尴尬。如果感觉乳房发胀时，要及时为宝宝喂奶或将乳汁吸出。
3、减少反射刺激。尽量减少周围环境带来的反射刺激，比如尽量避免看到其他妈妈在喂奶。
4、外出时事先吸空。如果妈妈要出门一段时间，没有办法带着宝宝，可以在出门之前先将乳汁吸空，然后穿上带有防护垫的胸罩。并且随时准备备用的毛巾和衣服，一旦产生漏奶的情况，可以及时更换。避免因漏奶产生尴尬。
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什么是漏奶？
生完孩子后奶水不断外流，民间俗称为漏奶。
1、泌乳反射
在乳房开始分泌乳汁的前几个星期里，妈咪乳房由于频繁哺乳，乳房出现泌乳反射，乳房受到刺激时可发生漏奶的现象。
2、条件反射
哺乳期漏奶还和妈咪看到别的妈咪哺乳时，自身产生条件反射，引起自己的乳房漏奶。此外，如果乳房淤积过多的乳汁，一旦受到泌乳反射，可产生漏奶，例如周围有宝宝在哭或用一侧乳房给宝宝喂奶时，另一侧乳房也会漏奶。
3、乳房结构影响
如果一些妈妈的乳头位置比较低，也容易发生漏奶的现象。此外，有些妈咪乳汁比较多，如果奶水没有及时吸光，乳房充盈容易自溢而漏奶。
4、产后气血虚弱
漏奶也可能是中医所说的“收不住奶而漏出”现象。中医认为，部分妈咪在分娩时消耗了大量体力，且分娩时失血过多，若产后饮食不节，休息不足，极易引起气血虚弱，由此产生漏奶。
漏奶是为什么？
漏奶大多数属于自然的生理反应，而且是否漏奶和奶水的多少没有太多的关系，一些妈咪奶水少也可发生漏奶的现象，这主要和哺乳过程中形成的泌乳反射、条件反射、乳房结构等关系。不过有些妈妈产后气血虚弱，也容易出现漏奶。
1、泌乳反射。在乳房开始分泌乳汁的前几个星期里，妈咪乳房由于频繁哺乳，乳房出现泌乳反射，乳房受到刺激时可发生漏奶的现象。
2、条件反射。哺乳期漏奶还和妈咪看到别的妈咪哺乳时，自身产生条件反射，引起自己的乳房漏奶。此外，如果乳房淤积过多的乳汁，一旦受到泌乳反射，可产生漏奶，例如周围有宝宝在哭或用一侧乳房给宝宝喂奶时，另一侧乳房也会漏奶。
3、乳房结构影响。如果一些妈妈的乳头位置比较低，也容易发生漏奶的现象。此外，有些妈咪乳汁比较多，如果奶水没有及时吸光，乳房充盈容易自溢而漏奶。
4、产后气血虚弱。漏奶也可能是中医所说的“收不住奶而漏出”现象。中医认为，部分妈咪在分娩时消耗了大量体力，且分娩时失血过多，若产后饮食不节，休息不足，极易引起气血虚弱，由此产生漏奶。
漏奶怎么办？
关于漏奶怎么办的问题，目前并没有能够100%避免哺乳期漏奶的方法，但在乳房胀得太满前，给宝宝喂母乳或挤奶能起到很好的作用。对于漏奶，可以进行以下处理：
1、配戴比较大的胸罩。哺乳期间，可以佩戴合适的胸罩，将乳房高高托起，要注意保证乳头位置不低于水平。如果感觉乳房发胀时，要及时为宝宝喂奶或将乳汁吸出。
2、使用护奶器。对于漏奶比较严重的妈咪，可以考虑佩戴护奶器。漏奶时，漏出的奶水可流入护奶器中，避免初夏胸前湿哒哒的尴尬。
3、减少刺激。尽量避免看到能够带来条件反射的情景，如其他妈咪喂奶或宝宝吸奶瓶。
4、也可以去购买溢乳贴哦，不过不建议经常使用，有可能导致乳腺炎。
5、外出时事先吸空。如果妈咪担心外出时出现漏奶尴尬，就可以事先用吸奶器把乳汁吸空，然后穿上有防护垫的胸罩。情况紧急时，可用双手交叉用力按压胸部，能防止奶水很快流出。同时可先事先准备备用衣物，到卫生间更换。
6、自备毛巾擦拭。这种方法无论是在家还是外出都可以做，随时准备干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防衣物打湿。
7、如果问题漏奶现象比较严重，可以咨询一下专家，做出相应治疗、调整。出现漏奶时，不必尴尬而着急，要保持心情平定、放松。同时要检查母乳喂养，并且尝试不同的喂奶姿势，这对减少漏奶也有一定的帮助。
奶水少还漏奶水怎么办？
很多妈咪认为漏奶是因为奶水太多，其实一些奶水比较少的妈咪也会出现漏奶的现象，这主要和泌乳反射有关。奶水少还漏奶的话可影响到宝宝的正常哺乳，此时要注意避免泌乳反射，尽量不要看到其他妈咪喂奶的画面。除了避免看到以外，还要避免想象，思维作用也会产生泌乳刺激。
为了保证给宝宝提供他个充足的奶水，奶水少漏奶时还要注意“催乳”，平时可多喝下奶的汤水，如猪蹄炖花生、鲫鱼豆腐、公鸡汤等。
此外，要想奶水多起来，还要注意勤哺乳勤喂。在月子期间，下奶很容易，只要宝宝肯吸就让宝宝吸久一点，宝宝吸得越多奶水来得越快。要是宝宝不肯吸可以用吸奶器，每隔两小时吸一次，可减少奶水不足的情况。
漏奶会持续多久？
一般来说漏奶会持续6周左右的时间，因为从哺乳开始到6周的时间内，妈咪和宝宝之间还没有形成适合俩人的哺乳规律，此期间漏奶最多且最频繁。在哺乳期6～10周，妈咪的身体和宝宝之间形成一个相互适应的供需系统后，漏奶的情况一般就不存在了。
出现漏奶时，妈咪们不必过于担心，漏奶并不影响对宝宝的喂养，而且说明自己的身体在非常积极地为宝宝产奶。在漏奶期间，妈咪要尽可能按照宝宝的需求进行喂奶，而且哺乳次数越多，乳房也就越不容易漏奶。
漏奶要注意什么？
漏奶虽然不会对妈咪身体带来不良的影响，但对外出的妈咪来说胸前湿哒哒看起来比较尴尬，而且漏奶没有及时清理更换的话，容易滋生细菌，因此在漏奶期间要做好个人卫生护理。
1、调节好心情。部分妈咪在出现漏奶时会感觉心烦气躁，但要注意这大多是正常的现象，此时要注意保持心情舒畅，避免不良情绪影响到自身健康。
2、保证睡眠。大部分妈妈虽然在哺乳期间不用工作，但想要有一个比较好的睡眠比较难，因为照顾宝宝需要大量的时间和经历，在这样的情况下，妈咪也要尽量和家人分担照顾宝宝的工作，自身要保证充足的休息时间，这样对漏奶的减少也有一定的帮助。
3、不要攒奶。一些妈咪奶水比较少，所以不用喂奶时想攒奶，其实奶水并不是越攒越多，相反要让宝宝经常吃奶水才多，因此不要因为漏奶就减少哺乳，平时可用吸奶器尽量把奶水排空。
4、注意哺乳方法。喂奶时要让宝宝含住乳晕，两边乳房轮流吃，增加乳房的刺激有助于早日形成妈咪和宝宝的哺乳规律。
5、不要控制漏奶。漏奶是一种自然的生理现象，平时可不必刻意控制。如果宝宝吃一侧乳房时，另一侧漏奶，那么，在开始喂奶前，可在胸罩里塞一块纱布或乳垫。
6、多准备衣物。出门时不论带不带宝宝，最好多带一件上衣和两个乳垫或穿上能掩饰奶渍的衣服。
值得注意的是，如果妈咪在胸罩里塞了乳垫，别忘了乳垫湿了后要及时更换，以免乳头上滋生细菌。
7、配戴比较大的胸罩。哺乳期间，可以佩戴合适的胸罩，将乳房高高托起，要注意保证乳头位置不低于水平。如果感觉乳房发胀时，要及时为宝宝喂奶或将乳汁吸出。
8、使用护奶器。对于漏奶比较严重的妈咪，可以考虑佩戴护奶器。漏奶时，漏出的奶水可流入护奶器中，避免初夏胸前湿哒哒的尴尬。
9、减少刺激。尽量避免看到能够带来条件反射的情景，如其他妈咪喂奶或宝宝吸奶瓶。
10、外出时事先吸空。如果妈咪担心外出时出现漏奶尴尬，就可以事先用吸奶器把乳汁吸空，然后穿上有防护垫的胸罩。情况紧急时，可用双手交叉用力按压胸部，能防止奶水很快流出。同时可先事先准备备用衣物，到卫生间更换。
11、自备毛巾擦拭。这种方法无论是在家还是外出都可以做，随时准备干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防衣物打湿。
