咕噜噜的小日常
推荐几道我近期做的适合宝宝吃的辅食给您参考下（头条文章里有详细步骤）：
南瓜浓汤面（10个月以上）
食材：南瓜、豌豆、配方奶、宝宝面条
做法：豌豆焯水去掉不易消化的外皮后切小颗粒；南瓜去皮去瓤后切小块；锅内放点油，放入南瓜块翻炒出香味后加适量清水煮开；南瓜煮熟后用锅铲铲碎；放入豌豆粒和折断的面条，煮至熟透；倒入配方奶、在煮一分钟出锅。
PS：宝宝面条可以折断或者不折断，月龄大些的孩子吃也可以换成意面、螺旋面、蝴蝶面等。加入南瓜和配方奶煮出来的面条，味道真的是很惊艳哦！
黑米糕（12个月以上）
食材：干果适量、黑米、面粉、酵母、糖、玉米油
做法：黑米洗净，放入清水中浸泡一小时后捞出；黑米放入搅拌机内加适量清水搅打成米浆；打后的米浆过筛一次取细腻的用；米浆内放入糖和酵母搅拌开；随后再分次放入面粉搅拌至无颗粒、粘稠易滑落的状态；取一个上锅蒸的容器，底部和四周刷上油，底部铺上硅油纸；倒入搅拌好后的黑米糊；包上保鲜膜或者盖上盖子放在温暖处发酵至两倍大；发酵好后放上弄碎后的干果粒；冷水上锅蒸，蒸至熟透后关火焖三五分钟；最后出锅脱模切块。
虾仁时蔬烩饭（12个月以上）
食材：鲜虾、熟米饭、胡萝卜、西兰花、鸡蛋、香菇
做法：香菇放入清水泡发，然后切成小颗粒；西兰花焯水后切小颗粒；胡萝卜切小颗粒；鲜虾去壳去头去虾线后切成小丁；锅里放点油，放胡萝卜进去翻炒出香味后，再加入香菇和虾仁丁；虾仁变色后加入清水煮开；放入米饭打散，煮至水分收干后再倒入打散的蛋液翻拌均匀，最后放入西兰花再翻炒一分钟出锅。
PS：烩饭类的辅食，食材的包容性很强，家里有什么放什么就好，而且它有一定的粘性，适合宝宝锻炼自主进食。
番茄鸡蛋疙瘩汤（11个月以上）
食材：番茄、鸡蛋、西兰花、白玉菇、面粉
做法：番茄去皮切小丁；西兰花和白玉菇入沸水锅里焯水，焯水后取出切成小颗粒或切碎；鸡蛋敲入碗内，打散备用；取一个稍大点的盘子，放入面粉，然后水滴状的加入到面粉内，边加水筷子边搅拌，最后成均匀的面絮状即可；锅里加油放入番茄翻炒出汁；加入适量清水和白玉菇煮开，煮开后放入面絮（放面絮的时候要边倒边搅拌开）；煮至面絮浮起来，倒入蛋液划开，出锅前加入西兰花在煮一两分钟出锅。
香甜南瓜蒸蛋（11个月以上）
食材：南瓜、鸡蛋、西兰花
做法：西兰花入沸水锅焯水一两分钟后取出切碎；南瓜去皮去瓤切成小颗粒；取一个上锅蒸的容器，底部和四周刷上一层油；容器内敲入两个鸡蛋，加入南瓜和西兰花后轻轻搅拌开；盖上盖子或者保鲜膜，放入蒸锅中，大火蒸熟；蒸好后取出，稍稍冷却之后脱模，切成适合宝宝手抓的大小即可。
一岁多的宝宝能吃的辅食种类已经有很多了，只要宝宝不出现过敏等不良反应，食材要尽可能多的添加，以提供宝宝对营养的不同需求。在辅食制作上，妈妈还是要坚持软烂些，尽量蒸煮，偶尔煎，不油炸；在宝宝能接受无盐或者少盐的味道，就不要轻易多加盐等调味料。
以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。
我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注 ，一起制作美味营养的健康辅食，一起分享育儿路上的点点滴滴。
喵呜做辅食
在我儿子半岁左右我开始看崔玉涛医生的书，里面的很多观点知识都很喜欢，所以也就分享给大家。
对于宝宝辅食吃什么，崔先生提到了一个很重要的点，不要听人家的孩子，国外的孩子吃什么，最应该考虑的是我们家的孩子吃什么，因为这个时期是孩子接受各种味道的敏感期。给孩子做辅食只是一段时间，孩子长大了还是要跟家人一起吃饭的，家庭的饮食口味应该让孩子从小就熟悉，家的味道从小就融入孩子的记忆中，这样他长大后才不会挑食。
我家宝宝一岁之前我也是各种给他单独做，因为太小了吃不了大人的饭，后来慢慢发现，他对大人的饭特别感兴趣，对他自己单独的那一份食物已经完全没有兴趣了，父母也都说跟着大人一起吃饭才是最香的，慢慢的孩子也就跟着我们一起吃了，大人吃什么他就吃什么。
还有几个关键点分享给大家。
一岁半以内的宝宝，奶仍然应该是他的主食，不要喧宾夺主。
孩子吃饭不是一天两天的事，一定要让孩子愉快的吃饭，有兴趣的吃饭。
少盐少糖，让孩子有一个健康的未来
喂完辅食后，别忘记让宝宝喝几口白水漱口，以预防龋齿。这一点希望每个妈妈都坚持做，我家宝宝因为我的疏忽现在牙齿有黑斑，每天早晚刷牙，孩子太小又不喜欢，就一直哭，哭的我心里很愧疚。孩子的牙齿健康非常重要，乳牙要用到六岁，希望无论妈妈给孩子吃什么辅食都要记得少盐少糖，关爱宝宝牙齿！
月月94888
我们家女儿现在一岁三个月，我来分享一下我添加的辅食
我们现在是一天三顿食物两顿奶，三顿辅食的时间和我们大人的吃饭时间同步，早上我会给她煮稀饭、苗条、蒸馒头这些，然后再配些蔬菜和肉末
上午十点左右会给她添加一次水果，苹果、香蕉、葡萄，橘子、火龙果等换着给她吃
中午会和我们一样吃米饭，然后我会单独给她做菜，炒点蔬菜和鱼肉这些配合给她吃
下午睡午觉起来还会给她补一顿点心或者水果
晚上我就会给她吃比较容易消化的食物，因为晚上睡觉吃的太饱或者吃了不太容易消化的食物，宝宝晚上睡觉会不踏实，所以我会给她用鱼汤或者肉汤煮面条或者稀饭给她吃
这就是我现在给我们家女儿添加的辅食
舟舟妈妈0619
宝宝长到一岁的时候，大部分食物他都能吃了。但是这个时候很多宝宝也会表现出自己对食物的偏好，而导致偏食挑食。因此，爸爸妈妈在日常生活中多注意给宝宝添加辅食的多样化，让宝宝养成良好的饮食习惯。
如何给一岁的宝宝安排一天的辅食？
宝宝一天的饮食可以分为两个方面：主食和辅助食物。
主食包括：母乳或配方奶粉、粥类、面食、软饭等。
辅助食物包括：鱼肝油（维生素A、维生素D比例3：1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米糊、磨牙食品、菜泥、水果、肉末、肝泥、动物血、豆制品等。
一天喂哺时间：母乳或配方奶2次，辅食3次。
一岁宝宝健康食谱：
1.火腿粥：取熟火腿切成丁备用，将大米淘洗干净。等水煮开后放入大米煮至烂，再放入火腿丁盖上盖子焖煮五分钟左右即可。
2.翡翠蛋条：将白菜叶用水煮熟切条备用，将鸡蛋打散摊成饼切条，最后将菜条和鸡蛋条混合用小火煎熟即可。
3.蛋黄粥：先将大米洗净用水泡烂，用小火煮40—50分钟，再将蛋黄打散加入锅内，再煮10分钟左右即可。
4.牛奶藕粉：准备半杯水，牛奶、藕粉、淀粉各1匙放入锅内混合用微火焖煮，边煮边搅拌，直至成糊状即可。
5.面包粥：将面包切成小碎块，和肉汤放入锅内煮，等面包煮软后关火。
6.水果麦片粥：麦片3匙、牛奶一大匙放入锅内用小火煮2—3分钟，成粘稠状关火，再加入切碎的水果丁即可。
7.番茄猪肝末：将切碎的猪肝和葱头同时放入锅内，加水或肉汤煮一会儿，最后加入切碎的番茄，加盐少许，煮熟即可。
8.蔬菜猪肝泥：首先将胡萝卜煮软切碎备用，菠菜叶加入少量盐煮熟后切碎备用。然后将切碎的胡萝卜、菠菜叶和猪肝泥一起放入锅内，加1匙酱油用小火煮熟，最后再加上一大匙牛奶即可关火。
爸爸妈妈需给宝宝养成规定时间吃饭的好习惯，避免挑食和偏食，保证营养均衡。另外，钙剂和鱼肝油不可同时服用，应把时间错开。
随着宝宝的年龄增长，很多宝妈都遇到了是否该让宝宝识字的问题。作为过来人，我觉得应该尊重宝宝的意愿，不能强迫他识字。要学会用正确的方法来引导孩子，最常见的方式就是通过游戏和故事来接触文字，潜移默化地教会孩子，同时与宝宝多互动，呵护孩子的兴趣，让他真正喜欢上识字。
有些宝妈应该和我一样平常工作忙，陪伴宝宝的时间少，爷爷奶奶带孩子可能会遇到口音重，或者不识字的情况，购买读物没人陪宝宝互动，宝宝的兴致也不高。面对这种情况，给宝妈们推荐一个APP【猫小帅识字】，同类型的产品有很多，但是为什么我就推荐这款呢？因为它课程一次收费就能终生享受哦！
课程以冒险故事为主，宝宝使用时有一种听人讲故事的体验，课培养宝宝的阅读能力，而且还有各种小游戏作为复习环节，可重复学习，加深宝宝的记忆。
担心宝宝眼睛的家长也可在设置中设置学习休息时间，培养小朋友的用眼习惯哦。
阿拉啦啦啦
宝宝辅食的添加是每个妈妈的必经挑战，关系着宝宝未来的身体发育与营养健康，还关心关系着日后的饮食习惯和身体素质。
首先，妈妈们要知道辅食添加具体的时间和顺序：
6个月的时候，可以每天1次喂食泥状食物，比如米糊、蔬菜泥、果泥等，用勺喂食
7-9个月时，可以每天喂食1-2次末状食物，比如稠粥、碎菜、蛋黄、肉泥、动物血等，也可以让宝宝与成人一同进餐，自我喂食，慢慢学会咀嚼
10-12个月的时候，可以每天喂食2-3次碎状、丁块状食物，比如软饭、面食、碎菜、水果、鱼虾、动物的肉、1个鸡蛋，让宝宝自己用勺喂食，并且用杯子喝水。
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制作辅食的准备工作
主要是制作用具和食品的准备。具体来说包含三个方面的准备。
一是灶具，包括微波炉、电磁炉、榨汁机、电子秤、蒸锅、煮锅、锅铲、刀、案板、研钵、茶漏、干净纱布
二是食具，即专门给宝宝使用的小勺、碗、碟、杯子等等
三是食品，包括婴儿米粉、配方奶粉、配方奶调制米粉或米糊、黄瓜、白菜、鲜橙榨成汁、胡萝卜、土豆、豆腐泥、鸡蛋、鱼肉、猪肉、鸡肉肉末、碎肉、碎菜、水果等等。
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具体辅食制作
第一种是米糊
原料是米粉、温水或奶，取1勺米粉加入3-4勺温水或奶，用筷子按顺时针方向调成糊状就可以了，适用于6个月以上的婴儿，小勺喂，每次1勺，逐渐增加。
第二种是菜糊
准备好新鲜的绿叶蔬菜或瓜果，洗净、切碎、煮熟后放粉碎机打碎，再过滤，凉至40度左右就可以食用，适合6个月以上的宝宝，用小勺喂。第三种是果泥，选择新鲜水果1-2个，去皮，打碎，过滤就可以食用，这种食物也适合6个月以上的宝宝，用小勺喂食。
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营养投入
营养投入主要指儿童摄入的营养素，是保证儿童正常生长发育的基础，包括合适的营养素、正确的营养行为和良好的营养气氛。
营养素和营养气氛，大家都比较容易理解，下面熊猫妈妈跟大家重点说说这个营养行为：
一是食物的制备行为。宝宝的食物要单独制作，保证食品新鲜、多种搭配。
二是喂养行为。妈妈和宝宝要对视，面对面地喂，给宝宝做“吃”的示范；要少量多次，尝试新食物，反复5-15次。
三是进食行为。要让宝宝学习怎么进食，比如要用杯喝水，用小勺吃食物，在六月龄后减少夜奶次数等；要培养宝宝养成定时、定点、定量的饮食习惯。
320母婴伴侣
您好，我整理了辅食清单共80款。第1张为6月以上，第2张为12月以上，,秋天来了，整理适合秋季宝宝食谱。3-6张为6月以上，7-10张为12月以上，我的头条还有其他相关内容，包括儿童食谱、儿童绘本等电子资源，您这边可以看看。
儿童益智playing
一岁左右的宝宝，辅食以碎食物为主，可以喂煮的软软的饭，每天一餐增加到两餐，可以配一些碎肉、碎菜、碎鱼肉、蛋、豆腐等。
片状面条、饺子、馄炖、馒头、蛋糕、面包等。配一些碎肉、碎菜、碎鱼肉、豆制品等。
辅食最好是带有咬劲的细碎状食物，训练咀嚼食物的能力和自己吃饭。
每天三次奶，两顿饭，一次水果，断奶瓶，用手抓食物，自己用勺。 辅食应不加糖，少油少盐。
橘子就要凹着吃
劝告：宝宝不满2岁，这3种辅食别给孩子吃，不然积食、不长个！
小王自从生完宝宝一直没有工作，虽说婆婆能替她照顾孩子，然而小王认为老人观念陈旧不利于孩子的成长。但是考虑到孩子成长的消费，还是得出去工作。而且小王认为孩子再过几个月就2岁了，老人照看也应该没什么问题。
万万没想到，婆婆照顾没几天，孩子就住院了。细问才知道，孩子哭闹不吃饭，婆婆在孩子辅食中添加了少量的果汁，看着孩子喜欢喝，她就接连给孩子喝了几天，没想到孩子会上吐下泻。到医院检查后才发现宝宝脾胃不好，积食了。
经过医生讲解才知道，水果虽然营养丰富，但是经过榨汁后，营养成分被破坏，剩下的大多是糖，且水果属寒性，才会破坏宝宝脾胃健康，导致宝宝上吐下泻。
宝宝不满2岁，除了果汁，这3种辅食也别给孩子吃，不然易积食、不长个。
1. 含糖量过高的糖果类
糖果可谓是“哄娃神器”，如果宝宝哭闹，拿出几个糖果，小家伙马上会破涕而笑，百试不爽。殊不知，这些食物虽然味道不错，甜甜的，但是对孩子身体发育的伤害也是实实在在的。
糖果含糖量高，属于高热量食物，不仅易让孩子长蛀牙，破坏口腔环境；还会影响宝宝的消化系统，滋生湿气，破坏脾胃运化水湿的能力。另外，还容易诱导宝宝出现肥胖等症状。
2. 蜂蜜
多数人认为，蜂蜜不但能抑制便秘还有美白功效，对人体有利无害。但这仅仅针对大人，对于小宝宝而言，他们就是毒药，特别是脾胃受的伤害最大。
蜂蜜中含有大量的肉毒杆菌，对于不满2岁的孩子来说，自身的免疫系统发育还不完善，吃太多的蜂蜜会造成病菌感染，尤其是那些敏感体质的宝宝，脾胃受伤更严重。
3. 腌制食品
人体摄入过量的盐分会引发高血压等疾病，特别是对宝宝的伤害更大。因此，像腌肉这种食物尽量不要给孩子吃，里面会含有大量的盐分。如果宝宝长期吃高盐视频，不仅会破坏宝宝的肠胃免疫能力，损伤宝宝脾胃，还可能影响宝宝智力的发育。
其实，当宝宝处在2岁以下时，肠胃功能还比较弱，不易消化的食物，是不能给孩子吃的，否则容易引起积食等肠胃问题。最关键的还要让宝宝有个好脾胃，消化吸收好，宝宝免疫系统才会有更强的“防线”。
为了宝宝免疫力强，减少生病的次数，宝妈平日里除了要注意孩子饮食营养均衡之外，还要调养宝宝脾胃，让宝宝适应各种辅食，多给宝宝喝肽菇末，它是一种特殊膳食，能够让宝宝适应各种辅食。另外，肽菇末还能调养宝宝脾胃健康，让宝宝脾胃运化好，更好的吸收营养，提高宝宝的免疫力，助力宝宝的成长。
枯叶蝶angel
劝告：1周岁以内的宝宝，这3种辅食可别碰，损伤脾胃就晚了！
宝宝的成长，一直就是宝妈们最关心的问题。而想要保证宝宝能够健康的成长，首先就需要宝宝有个健康的好脾胃！
说到宝宝的脾胃健康，就得从宝宝开始吃辅食的时候，开始调养。因为很多时候，宝宝脾胃受损就是辅食中添加了不合适的食物，才导致宝宝脾胃出现问题，从而体质差，三天两头的生病。
有些辅食，宝宝未满1周岁，脾胃十分娇嫩，还是别碰的好！
1. 糖
宝宝喜欢吃甜食，有些宝妈为了鼓励宝宝进食，就会把宝宝辅食做成甜食，比如在米糊里加糖，或者是糖果，却不知，这会让宝宝过分依赖甜食，造成宝宝挑食、偏食的坏习惯，而且甜食吃多了，会给宝宝脾胃运化增加负担，导致宝宝脾胃运化紊乱，伤及脾胃健康。
2. 盐
要知道，盐的主要成分是钠，孩子未满1岁，盐是直接可以从食物中汲取的，如果再给宝宝辅食中加盐，这些额外的盐会加重宝宝的肾脏负担，同时也会让宝宝的口味“变重”，营养不均衡，从而影响宝宝的脾胃健康。
3. 蜂蜜
虽说蜂蜜是便秘的“天敌”，但蜂蜜是由蜜蜂采摘而来，这就使得蜂蜜中含有肉毒杆菌毒素，宝宝的肠胃娇嫩，脏腑解毒功能还不完善，如果宝宝未满1岁，就开始添加蜂蜜，很可能会影响宝宝的肠胃功能。尤其是6个月以内的宝宝，还可能会引起中毒。
当然，不只是这些食物不宜给1岁以内的宝宝食用，宝妈在给宝宝添加辅食的时候，还有一些事项，是要了解的，以免伤及宝宝脾胃，后悔都来不及：
1. 不宜给宝宝过早的添加肉汤
很多宝妈都喜欢给宝宝吃一些肉汤，来保证宝宝的营养，因为它们认为，肉汤属于流食，有利于宝宝消化。然而事实并不是如此，肉汤中含有的油脂不溶于水，很油腻，不利于消化，很容易让宝宝出现积食，影响健康。
2.不宜几种辅食一起添加
为了让宝宝更好的吸收营养，很多宝妈索性把一些不同的食物一起制作成辅食，殊不知，宝宝添加辅食后，身体会给出相应的反应，如果多种辅食一起制作食用，宝宝身体给出的一些反应反而不利于宝妈做出正确的判断。
除此之外，宝妈正确添加辅食的方式，应该是食物种类逐渐由少到多，食量也是由少到多。
3.根据宝宝的消化能力来添加辅食
每个宝宝自身的消化能力不停，辅食量肯定也是不一样的，宝妈只要按照宝宝的正常饮食量就可以。
另外，宝宝的健康成长，需要从小就打好基础，隔三差五给宝宝喝点肽菇末，让宝宝更好的适应各种辅食的同时，呵护好宝宝的脾胃健康，同时肽菇末作为一种特殊辅食，还能提高宝宝身体各机能的免疫力，改善宝宝体质，给宝宝的健康成长打好基础。
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12道幼儿菜谱，适合1周岁以上宝宝的营养辅食可以给宝宝做
冰糖栗子粥
材料/做法：栗子50g，大米50g，冰糖适量
大米用清水淘洗干净，浸泡30分钟左右。
栗子洗净后，去除硬膜壳，放锅里加适量水煮至熟软，捞起适当压碎。
大米入锅加水，大火煮沸，做成大米粥，接着加入栗子，改为小火炖煮。
栗子熟烂后，加入冰糖撑搅拌溶化即可。
黑豆鸡蛋粥
材料/做法：黑豆100g，黑米30g，黑芝麻20g，鸡蛋1个，冰糖适量
鸡蛋煮熟后，去壳，搅碎。
黑豆，黑芝麻，黑米洗净，放锅内加适量水，大火煮至沸腾后转小火慢炖30分钟。
加入鸡蛋碎和冰糖搅拌均匀即可。
鳕鱼西红柿粥
材料/做法：西蓝花半个，鳕鱼肉20g，西红柿半个，大米粥适量
西红柿洗净后，氽烫下去皮和籽，切成小块。
西蓝花洗净煮熟后，切碎。
鳕鱼洗净煮熟后，去鱼皮，去刺，手撕碎。
准备好的大米粥倒入锅内，加入所有材料一起搅拌均匀，加热5分钟左右即可。
酸奶土豆泥
材料/做法：土豆半个，酸奶适量
土豆洗净，放锅内煮熟后去皮，最后搅压成泥。
土豆泥待凉温后，上面撒淋上适量酸奶即可
玉米火腿粥
材料/做法：火腿，玉米粒，芹菜，香菜适量，大米150g，盐，香油，高汤
大米淘净后，浸泡30分钟左右。
火腿洗净切丁，芹菜洗净切末。
高汤倒入锅内，加入大米煮开，煮沸后转小火熬至米粥。
倒入火腿丁，和玉米粒，再煮10分钟左右。
最后，撒入芹菜末，适量盐，香油和香菜调味即可。
南瓜百合粥
材料/做法：大米，南瓜，糯米各50g，新鲜百合10g
南瓜洗净去皮，去皮瓤，切成南瓜丁。
大米和糯米洗净浸泡30分钟左右。
新鲜百合清洗干净。
置锅加适量水，倒入大米和糯米煮沸，转小火，加入南瓜丁和新鲜百合，煮至大米熟透即可。
鲜虾米粉泥
材料/做法：米粉3汤匙，鲜虾50g，香油和盐少许
鲜虾去壳，去虾线，洗净搅碎。
将虾肉和米粉一起放入盘内，加适量水搅匀后，置锅内蒸熟。
最后加少许盐和香油搅拌均匀即可。
胡萝卜豆腐泥
材料/做法：胡萝卜30g，豆腐50g，海带汤适量
胡萝卜洗净去皮，切薄片，煮熟后搅压成泥状。
豆腐用开水氽烫一下，沥干水分后，搅压成泥状。
海带汤倒入锅内，加入胡萝卜泥和豆腐，煮至熟烂即可。
香菇丝瓜汤
材料/做法：香菇30g，丝瓜100g，葱和姜，植物油适量
丝瓜去籽，去皮，洗净后切片。
香菇去蒂，洗净切丝。
葱和姜洗净剁末。
植物油倒锅内烧热，加香菇略炒一会，加适量清水煮沸。
最后，倒入香菇丝和丝瓜片，葱末和姜末煮熟即可。
水果拌豆腐
材料/做法：新鲜嫩豆腐30g，草莓15g，桔子去皮后取3瓣，西红柿15g
嫩豆腐放入沸水中氽烫熟，沥干水分后捣压成泥。
草莓洗净，去蒂切碎；桔子切碎；
红西柿放沸水氽烫一会，去皮切碎。
所有的材料都倒入盘中一起搅拌即可。
鸡肉蛋汁面
材料/做法:鸡肉20g，胡萝卜15g，菠菜10g，挂面20g，鸡蛋1个，高汤
胡萝卜洗净煮熟，做成胡萝卜泥。
菠菜洗净氽烫熟，切碎。
鸡肉洗净剁成肉末。鸡蛋去壳，搅拌蛋液。
挂面折断成短条，放入高汤内煮沸。再加入鸡肉末，菠菜碎和胡萝卜泥。
最后，加入鸡蛋液搅拌均匀至熟即可。
菠菜米粉汤
材料/做法：米粉和菠菜适量
菠菜洗净，放沸水氽烫后捞起，加适量开水搅压捣烂。
过滤出菠菜汁，用菠菜汁冲调米粉即可。
