今天是国际三八妇女节。
我们在关注女性朋友是否收到祝福和礼物的时候。
也应该在女神节关注一下女性的健康。
突如其来的“新型冠状病毒肺炎”疫情，打乱了很多人的生活节奏。
原本积极运动，舒畅的心情变得难得起来。
“宅在家”成为了一种常态。
而宅在家，让女性朋友体态出现了变化。
运动减少了，熬夜增多了，体重增加了，心情郁闷了，身体上的问题也来了。
这些都会导致乳房出现问题。
在三八女神节之际，呼吁女性朋友们关注自己的健康，关注乳腺问题。
常见的乳腺问题有哪些？
大多数女性都曾经有过与乳腺有关的一些症状，比如月经期间的乳腺胀痛，孕期的乳腺炎，以及体检发现的乳腺结节等等。然而要有很多乳腺问题在隐藏。比如很少体检，体检就会发现乳腺上有肿瘤。然而乳腺结节，乳腺肿块都是乳腺癌吗？乳腺疼痛都和乳腺癌有关吗？
遇到不少女性有这样的疑问。其实乳腺问题还包括：乳腺小叶增生，乳腺纤维瘤，乳腺炎，乳腺脂肪瘤，乳腺癌。所以在乳腺问题中，乳腺癌只占一小部分。
区分乳腺问题，首先从它的症状开始。乳腺癌常表现为无痛性乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变（如酒窝征、橘皮样改变）、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等，而乳腺疼痛通常是乳腺增生的症状。
当然症状只是一部分。发现乳腺问题，还是需要做乳腺检查。
乳腺应该做哪些检查？
在平时的工作中，我们发现，现在做身体健康检查的人们越来越多，说明现在人们的健康意识在不断提升。女性朋友中，乳腺疾病尤其是乳腺癌已经占据女性恶性肿瘤的首位，所以体检做乳腺的检查很有必要。
临床上乳腺检查包括哪些呢？
1、医生做物理检查。
医生主要通过视诊及触诊来判断。视诊主要检查乳房的形态、乳房皮肤表面、乳头、乳晕的情况。触诊主要检查乳房肿块、乳头溢液以及区域淋巴结等。一般来说，医生对所有就诊患者都会进行体格检查。
2、乳腺彩超。
适应性广，是乳腺疾病筛查中最常用的检查，能够检查出大部分的乳腺疾病。
3、乳腺钼靶。
主要是用于体查、B超发现可疑病灶的进一步检查，也用于35岁以上非致密型乳腺。另外，钼靶对于乳腺钙化病变有其独特的优势。
4、乳腺磁共振。
我们都知道乳腺磁共振的费用比较高，所以很少用于常规乳腺疾病的筛查。主要是用于常规筛查手段的补充，以及联合钼靶用于BRAC1/BRAC2基因突变者。
发现乳腺结节该怎么办？
在体检中，大多数的女性朋友或多或少都会发现一些乳腺问题。因为现在医疗技术的提高以及人们健康意识的提高，乳腺结节的检出率也提高很多。大多数结节都是良性的。
如果做了体检，体检报告中的乳腺彩超上都会对发现的乳腺结节进行描述及分类。如果乳腺结节为4类以下，不用担心，定期复查即可，一般3个月复查一次，观察结节有无变化，如果有变化，可以考虑积极处理。如果乳腺结节在4类以上，建议看乳腺科门诊，积极处理。
呵护乳腺，该怎么吃？
很多人会问，吃和乳腺疾病有关吗？有关系。《中国乳腺癌患者生活方式指南》认为，吃豆制品能降低乳腺癌风险。健康合理的饮食对于减少乳腺疾病的发生有一定的效果。尽量做到食物多样化、营养均衡，避免进食大量高脂高糖食物。根据国际癌症研究基金会的报告，目前有一些证据显示，吃非淀粉类蔬菜、吃富含类胡萝卜素的食物、吃奶制品、吃富含钙的食物可能会降低乳腺癌的风险；
可以适当多吃这几类食物：
非淀粉类蔬菜：包括各种绿叶蔬菜，如菠菜、白菜、花椰菜等。
富含类胡萝卜素的食物：包括胡萝卜、番茄等。
奶制品：包括牛奶、酸奶、奶酪等。
富含钙的食物：包括各种豆类、奶制品等。
呵护乳腺，还要做哪些事情？
1、多运动。运动少，体重就会增加。尤其是在疫情期间，运动明显减少了很多。肥胖会引起体内脂肪增多，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会增加患乳腺疾病的几率。所以，居家防疫也要注意保持一定强度的运动，可以选择体操，选择居家运动，比如瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑等。
2、保持舒畅的心情。疫情让人们回归家庭，一家人聚在一起。然而长时间的呆在一起，难免会出现一些家庭矛盾，出现一些家庭小摩擦。会导致心情不好，甚至出现易怒，烦躁，容易发脾气等。这些都会严重影响内分泌系统，进而导致体内激素失衡，所以需要我们正确的看待疫情，科学地排解烦恼，保持心情愉悦。
3、少熬夜。很多人因为不上班，不用起早床，所以喜欢上了熬夜。熬夜看电影，熬夜看手机等等。然而熬夜容易导致人体内分泌失调，激素水平紊乱。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。熬夜容易导致出现乳腺问题。
女神节，祝女性朋友们都健康，快乐！关注自己的健康，需要了解自己的身体。
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