Yu温123
拖延症的产生原因不是懒惰，而是焦虑，就如你自己说的一事无成，就是这种焦虑会导致严重的拖延症，所以要解决这个问题就要找到焦虑的根源，调整好心态。少计较得失，干就完了。天生我才必有用，不要眼高手低，生活也许没那么复杂。自己不要想多了。
我爱黑玫瑰
我有一个朋友现在就是这样，我之前堕落过一次，什么事情都不想做每天待在网吧连续两个多月，也是后来实在没钱差点饿死了，所以现在我很努力，而我一个朋友每天就知道上网玩游戏，没钱就借又不还，多到一两百少到三五十，介绍给他点事情又不做
o0老妖怪0o
现在的年轻人明明相互说了晚安，却在王者峡谷相见了。
成年人的世界总是显得非常戏剧性，像极了欺骗，但却实实在在是一种无可奈何。
如果我告诉你，我要睡觉了，却仍然活跃在各种社交平台上，那真的不是我故意而为之，而是拖延症在作祟。也曾无数的立过Flag，告诉自己不能熬夜了，熬夜对身体不好，甚至为了达到最佳效果把一些年轻人熬夜猝死的新闻翻出来默念几遍，然后闭上眼努力入睡。结果没过五分钟，手机屏幕又亮起来了。
总感觉自己现在要是睡觉就会错过什么重大新闻，于是打开了朋友圈，又登上微博看了看热搜，顺便在知乎回答了个问题展示了一下自己的才华，刚准备睡觉又经不住别人的推荐打开了淘宝买了一件可有可无的东西，仪式感结束后，心满意足的准备睡觉，这时候发现还有不到三个小时就要起床上班了，一想到明天上班可能会精神不佳犯困就开始着急逼迫自己入睡，结果就这样睁眼到天亮。稍微收拾一下拖着疲惫不堪的身子去上班，一边走一边还不断地告诫自己，今晚一定早睡，不能再熬夜了，但最终还是一如往常，该怎么熬夜就怎么熬夜，丝毫不记得白天的誓言。
像这种情况，我们每时每刻都在经历着。老板交代要做一个项目策划，只要没到截止日期的最后一分钟永远不会做完；衣服只要还有穿的，就懒得去收拾前几天换洗下来的脏衣服；买了一本书，发誓要做个有修身养性的人，结果一天天过去了，书上都落灰了也没有看一页。就这样，日子在希望和懊悔不断地交织中溜走，一事无成的我们还在抱怨时不逢时，感叹造化弄人，很明确的说，很多人都被拖延症给毁了。拖延症在很多方面都会跟一个人的良好生活方式相冲突，拖延会对健康造成严重的影响。
比如，大学生面对老师交代的各种作业都会拖拖拉拉直到最后一刻才会匆忙地应付一下。尤其是在最后的期末考试的那几天里，睡眠严重不足，为了过及格线连夜突击，身体在最后几天的高强度的工作下，Down机了，还没看见考试题就先看见了医生。工作中这种情况更是屡见不鲜，拖延者习惯白天工作时间偷懒，然后自己回家加班完成白天本应该完成的工作，长期下去，健康更成问题，身体锻炼却更少，不良的生活习惯很容易致癌死亡。而且，拖延者很容易有心理问题。
将所有的事情压在最后处理，原本是想偷懒，让自己过得轻松一点，但是在最后限定的时间内不得不完成巨大的工作量，要完成的工作量是之前的好几倍甚至几十倍，压力自然而然的就上来了。
必须提高自己的效率，而这就很容易出现忙中出错的情况。一遍不行就得来第二遍，第二遍不行就得来第三遍......情绪就会变得焦躁不安，开始烦躁抑郁，不想面对眼前的场面，由此形成一系列的心理问题。
那我们可以怎么去克服拖延症呢？三冬暖认为可以尝试一下这两种做法：
1、增加对成功的渴望。
我们每个人都有着很多的梦想，但最后真正实现梦想的人却寥寥无几，很重要的一个原因就是很多人觉得梦想遥不可及，梦想就是对未来样子的一个期许，有它更好，没它也行，没有达到非它不可的地步，事情也自然变得没有那么着急了。
但如果当你把每件事情做完后的成就感作为一种追求，必须要得到的东西时，你就想去尝试，想去马上付出，想去完成，拖延自然而然就消失了。
2、拆分目标，循序渐进。
将一个大的目标切分为几个小的步骤是杜绝拖延症一个非常好的小技巧。
我们之所以会产生拖延症，很大的一个原因就是我们觉得眼前的任务太艰巨了，我们可能实现不了，就想拖到最后应付一下就可以了，但如果我们学会拆分目标后，一个个小目标的实现不仅会增加我们的成就感，也会增加我们的自信心，让我们更有勇气去挑战最后的大目标。
你们是否有拖延症呢？你们又是怎么克服的呢？不妨在评论区交流一下吧。
大头杰瑞
造成一个人的拖延，我认为有如下几点原因：
1、对事物的漠不关心，总认为事情和自己无关紧要，做与不做都无所谓；
2、对事物的过分自信，认为事情太简单了，先做自己想做的事，其它事暂时缓缓；
3、对自身利益，不会受到威胁，人生不会受到伤害的事情。
以上3条我相信有拖延症的或多或少都会中招。
该怎样克服呢？举个例子，当你在特别饥饿的时候，你是选择忍受还是去找吃的。肯定是去找吃的。因为你想到你再不吃你就难受，甚至死亡。
没人告诉你不吃会死亡，但是，你想到立马去找吃的。同样因为你的拖延，造成了你对前途的迷茫。你想到什么了吗？
你缺少想要改变生活的想法，缺少对人生价值的考量，说实际点，是懒，懒得去想。
改变拖延就是改变懒惰，好好想想在你所经历的事情中，哪些是你感兴趣的，很多成功励志故事告诉我们，良好的兴趣是走向成功的重要途径之一。
去学习些专业知识，去想想未来要给家人怎样的生活，给自己一些动力。
谢谢你的浏览，希望我的回答能给你带来帮助。
坐在树梢的宠物
很多人有严重的拖延症主要还是因为几个方面，对事情任务的厌恶，外界的诱惑，逃避生活的压力，或者就是很懒。
1.首先从作息上改变，设置一个早起的闹钟，放一杯水在床边，起来喝一杯水，很容易清醒了。
2.坚持运动，寻找一些志同道合的朋友，加入他们一起运动，有了组织更容易坚持下去。
3.养成读书的习惯，环境很重要，周末可以去图书馆，工作日也规划一个固定时间阅读。
4.坚持你不情愿的事情，必须强迫自己至少做10分钟，很多时候并不是任务多难，而是你拖着未开始。
5.每天晚上制定计划，一方面便于检视当天的执行情况，另一方面在潜意识中思考如何执行第二天计划，以及加深执行这些任务的意念。
6.善于休息，当你正在克服拖延的过程中，必须学会休息，如果过于苛刻，最后会精疲力尽。每当完成一个小任务，可以适当奖励自己一点休息时间。
精选影视趣闻
现在这个社会，拖延症几乎成为了每个人的通病，犹如病毒一样无法自拔；很多人都因此感到困惑，因此，每天都告诉自己要早睡早起，不能再熬夜了，可是躺下来之后还是忍不住拿手机刷，半个小时接半个小时，不到凌晨实在是困的不行了都不会把手机放下，有的甚至刷着刷着就睡着了，第二天又是无精打采的一天。如果连床都起不来，还谈什么计划呢？所以说，想要克服自己的拖延症，就只能靠你自己，没有任何人可以帮到你，希望你加油克服，也祝愿你可以成功！
那么首先，先把你的手机放下吧！
齐来观影
拖延症其实是因为：对于情绪反应的部分过于敏感，而对于执行控制、情绪调控的部分，功能又太弱。这会导致什么结果呢？对于那些困难的、烦琐的、令人不快的任务，我们会下意识产生厌烦情绪。由于前者过于敏感，它会被放大。与此同时，由于后者过弱，这就导致我们缺乏足够的能力，去调控和抑制这种情绪。于是，它会持续不断地影响、干扰着我们。 要求我们避开这些令人不快的任务，转而去完成一些简单的、可获得反馈的任务，从而消解和冲淡这些负面情绪。这一整个过程表现在外，就是拖延。明白了原理，你就会知道：如何克服拖延症？其实最本质的做法，还是要从情绪入手。
不仅仅是拖延，其实，大多数的困扰、焦虑和压力，根源都不在外界，而在于自己的内心。
避免完美，解除焦虑，锻炼身体之外，做自己“真正”喜欢的事情，往往不会拖延，所以要分清自己喜欢做的事情和应该做的事情。
加油吧少年！
IT老田
拖延症他算不上什么正儿八经的病,医院里也没有专门治疗科,但是很多时候,我们不知不觉中掉进拖延症的漩涡。拖延症害你有多深。有句格言"拖延等于死亡"。这不是危言耸听,拖延慢慢消磨人的心智侵吞人的健康,让人度日如年,悔恨到老。拖延症的危害是广泛而严重的。在拖延中,人们所面对的事情、问题、麻烦不会减少、不会消失,反而会更多、更严重,越是拖延,内心越是紧张焦躁,越往后心理压力越大,到了不得不去处理事情、解决问题的时候,在紧张焦虑的状态中,思维和行为效率都极低,事情结果很糟糕。在拖延中焦虑，在焦虑中又拖延，如此恶性循环，生活不顺利，工作低效率，最终一事无成。
拖延症对人的危害极大，必须想法克服。克服拖延症，首先先分析自己为什么而拖延，抓住自己本身性格特点，制定属于自己的方案并执行。
1、战胜光说不做，立刻采取行动。做到言必行，行必果。说得到，做得到，履行承诺。
2．走出人生的怪圈，不要总抱怨别人和环境。遇事，不要强调客观，从主观找原因。
3．离开旧有的环境，改变旧有的思维方式。不要不愿离开旧有的环境，脱离旧有的思维方式。挑战旧有的思维方式、生活圈子。建立一个全新的生活方式。
侯哥不会飞
"严重拖延症"不是好事，几乎会毁掉你的人生规划和目标。现实中，我也碰到过这样的人：做事拖拖拉拉，自由散漫，得过且过，每种岗位都干不长，隔一段时间就换位置。自己没有了信心，别人也有看法。
"冰冻三尺，非一日之寒"，这种习惯不是短时间内养成的，与个人经历和生活环境有千丝万缕的联系。"拖延症"通常伴随着草草了事，在长期过于宽松自由的生活中，丧失了尽善尽美去做好某事的动力和压力。要改变这种状态，不妨从以下几点做起：
1.寻找兴趣点，兴趣是动力的来源。找到一些自己感兴趣，并且积极健康的事。比如：一个人工作不积极，但有可能喜欢运动；干家务拖拉，但可能热爱旅行郊游。从感兴趣的事情做起，做好规划和严格执行，逐步养成时间观念和认真态度。
2.订个小目标，比如坚持一个月7点准时起床；坚持7点半准时出门去单位等等。做到了，再换成2~3月。一段时间后，你会发现，其实你能做到，关键在于意愿和自制力。
3.长期规划，人无远虑，必有近忧。制订符合自己的长期目标，分阶段细化，比如想3年取得XX师资格证，得细化到每年完成哪些学习和考核任务。合理制订目标，逐步完成，直至最终实现。
每个人都有这样那样的缺点，意识到问题就应该去努力改正，做个行动派。
夜来听雨梦成琴
一个对未来迷茫的人.一定要去看一下心里医生.多出去走走出去看看.把眼界打开.在当今的社会里工作.家庭.社会.都会有压力.严重拖延说明这个人对生活有了恐惧不敢面对.极度的不自信.可能有轻度的抑郁症，推荐去看一下心里医生.多看一下励志电影看一些比他差的人.这样他看看的把自己找回来。
