親友患了抑鬱症,如何幫助他們?這4點很重要

親友患了抑鬱症,如何幫助他們?這4點很重要

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抑鬱症是一種常見的精神疾病,抑鬱症給病人帶來痛苦,影響日常生活。作為家人或朋友,你很想伸出援手但是又不知道怎麼辦?下面的一些建議有助於你幫助家人和朋友走出抑鬱症!

親友患了抑鬱症,如何幫助他們?這4點很重要

你的朋友親人出現以下症狀了嗎?

首先你要了解抑鬱症的主要表現症狀有哪些?因為很多時候你可能比家人朋友更早發現他們出現抑鬱的問題。如果你的家人朋友出現以下症狀,你可以建議他們尋求專業醫生的幫助。

  • 對生活表現的比較消極、悲觀,總是覺得生活沒意思。並且很容易發怒、脾氣變得暴躁。
  • 出現失眠或者是嗜睡。
  • 不願意關注任何事情,不願意和自己的家人、朋友聯繫。
  • 經常會抱怨疼痛,比如背痛、胸痛、胃部不適等身體上的疼痛。
  • 總是覺得沒什麼精力,感覺什麼事情都沒幹就很疲乏。
  • 變得對食物不感興趣,在沒有刻意節食的情況下體重減輕 。
  • 注意力不集中,很容易走神,變得健忘,你半小時之前給 TA說的事情,過一會TA就忘了。
  • 如果TA出現以上症狀並且持續2個星期以上,那麼TA很有可能有抑鬱的傾向,建議TA及時的調整心態或尋求專業醫生的幫助。
親友患了抑鬱症,如何幫助他們?這4點很重要


怎麼告訴你的親人或朋友TA可能患有抑鬱症?

有的時候你不知道你應該和自己的親人或朋友說一些什麼,有的時候你不要嘗試去完全改變TA,或者是期望自己的一次談話就能起效讓TA完全變好。

你能問的問題:

  • 你什麼時候有這樣的感受?
  • 你覺得是什麼樣的事情讓你變成了這樣?
  • 你需要什麼幫助?
  • 我能為你做一些什麼嗎?

你不應該說什麼?

  • “不缺你吃,不缺你花,為什麼會抑鬱呢?”
  • “每個人都不容易,比你不幸的人多了。”
  • “你就是想太多,別這樣,想開點。”
  • “你忙起來就會好了。”
  • “別老是這樣,我有點受不了。”
  • “不要到處說自己有抑鬱症,這又不是什麼好事。”
親友患了抑鬱症,如何幫助他們?這4點很重要


鼓勵自己的親人或朋友尋求專業的幫助

抑鬱症最好做到早發現早治療,這個聽起來簡單但實行起來很難。因為抑鬱症患者有的時候不知道自己的抑鬱症是輕還是重,所以要及時帶親人或朋友儘早接受治療。但很多抑鬱症患者會拒絕治療,因為他們覺得治療毫無意義,這時候就需要你的幫助了。

  • 這時候你要陪抑鬱症患者去醫院,幫助TA們選擇合適的醫生,協助TA們完成治療。
  • 還要密切觀察TA們的病情的變化,督促TA們吃藥。
  • 在TA們離開房間的時候要為他們開窗透氣,鼓勵他們持適當的運動。
  • 做好心理護理,由於抑鬱症病人的情緒很差、悲觀自責,對一些事情也缺少自信心,這時候應該與病人多接觸,給予他們支持和鼓勵,幫助他們樹立自信心,幫助他們排解消極的情緒。
親友患了抑鬱症,如何幫助他們?這4點很重要


時刻注意到TA們可能自殺的風險

你或許難以相信抑鬱症病人有著很強烈的自殺的念頭,對於他們來說死亡是消除抑鬱痛苦的唯一出路。

當一個人患有抑鬱症的時候,自殺風險會增高。請務必關注以下跡象:

  • 表現的無助、自我厭棄,覺得自己完全沒價值,覺得身邊的人沒有他會過得更好。
  • 尋找藥物、武器、或者其他致命物品。
  • 感覺TA突然像變了一個人似的,還會做一些和平時不一樣的舉動。並且拒絕求醫和別人的幫助,反抗治療,故意不遵醫囑,與醫生唱對臺戲。
  • 向朋友談過要自殺或與自殺相關的事情。

我們通常認為自殺行為是發生在抑鬱症患者惡化階段,其實正好相反,抑鬱症患者的自殺行為一般並不是發生在惡化的階段,而是發生在病情平穩的階段,因為這時候他們的行動力提高了

如果你的朋友有以上自殺的跡象,請立即表現出你對他們的關注,很多人都不太願意提起這個話題,但是這是幫助他們的最佳方式,還可以尋求專業醫生的幫助。


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