全科掃地僧
除了心理上的改變以外，生理上也存在一些問題，雌激素下降後，相當於女性身體上少了一層“保護盾”，那麼絕經後，會增加骨質疏鬆，痛風以及心腦血管疾病的風險，如果早35歲以後，身體鈣開始不斷增加流失的同時，沒有及時的做到補充，那麼在絕經後，就更容易發生骨質疏鬆的問題，所以無論是飲食上的補鈣，還是運動缺一不可，因為肌肉的增加是可以保護骨骼的，而肌肉會隨著年齡的增加不斷減少，如果不增加量運動，這方面的風險肯定會更大。
其實很多不知道，尿酸與心腦血管疾病的關係是很大的，而刺激素的下降，直接會影響尿酸，從而增加痛風的風險，因此女性在絕經後，還需要控制體重，在更年期的女性，會因為情緒上的問題發生暴飲暴食，引發肥胖，尤其在這個階段一定要控制體重，這樣才能控制尿酸，才能降低骨質疏鬆以及心腦血管疾病的風險。更年期是很可怕，但是積極的應對也能起到一定的效果，比如每天不少於半小時的有氧運動，每天不少於1小時的力量運動，每天100g豆製品，2000ml的水，以及500g的蔬菜和半斤水果，都對緩解更年期症狀有很好的作用。
心理營養師程偉華
女性更年期發生的最大改變是什麼呢？還是從自己身上發現的一些改變說起，從40歲開始，就慢慢睡不著覺，而且心思特別多，長期處於焦慮狀態，心情緊張。月經量少。做什麼事顧慮重重，容易情緒失控，動不動就發脾氣。心情特別煩躁。眼睛視力也下降了，身體也發福了。會出現面部突然潮紅，一般幾秒鐘後就會自然消失，還有心悸、盜汗、眩暈等現象。工作懈怠，精神懶散，做事丟三落四；在家人眼中一直溫柔善解人意的我，無緣無故變得脾氣暴躁，對性生活沒興趣。眼簾下垂，皮膚鬆弛，不想出門。少言懶語。
女性更年期並沒有一個明確的時間節點，它具體是指從卵巢功能開始衰退，直到絕經後一年內這段時間。這段時間裡，因為性激素水平波動並逐漸減少而出現的一系列症狀，就是更年期綜合徵。一般女人從40歲至55歲界段是女人發生更年期的時間。
如果出現以下這些症狀。就說明已經進入更年期了。
掉頭髮嚴重。梳頭髮一掉一大把。
月經紊亂，如月經不規律、經期持續時間長、月經量增多或減少。
血管舒縮，最常見的就是潮熱，特點是反覆出現短暫的面部、頸部及胸部皮膚陣陣發紅，伴有烘熱，繼之出汗，一般持續數分鐘不等，發作頻率不定。
自主神經失調，如失眠、心慌、眩暈、頭痛、耳鳴。
精神神經症狀，如激動易怒、焦慮不安、情緒低落、抑鬱、不能自我控制、煩躁、記憶力減退、注意力下降、失眠、頭痛、頭暈、疑心、多慮、好哭、偏執。
體能和精力下降，容易倦怠、興趣減少、缺少自信心等。
多數人會感到情緒不穩、易怒、心煩氣燥、潮汗、乏力、心悸心慌、腰痠背痛、抵抗力下降等。更年期後期還會出現不同程度的骨質疏鬆，個別人還會出現性格、心理上的障礙等。
內分泌嚴重失調。四肢肌肉痠懶、無彈性。牙齒鬆動、常有耳鳴、口中幹苦、眼睛發澀。月經不規則，陰道乾澀、萎縮性陰道炎，性慾下降，
女性更年期，是人體由成熟走向衰老的過渡階段，這是不以人的意志為轉移的生理現象，是生命活動規律。對人類而言，更年期則是進入老年階段的前奏曲。這個階段包括：絕經前期、絕經、絕經後期。
因此，更年期婦女應將補鈣作為常規的、預防性的保健措施，如果等到出現骨質疏鬆症狀了再來補鈣，其實為時已晚。進食蔬菜水果應當多點，更年期婦女如果適當補充維生素或礦物質，是最好不過了。這一關是每個女人都會走的路。心情不要太過於緊張，一切順其自然。
雨晚亭
女性更年期是一個特殊階段，是女性由成年過度至老年的一個階段，這一時期由女性卵巢功能逐漸減退，導致體內的激素水平也逐漸下降，進而會導致一系列的身體和心理上的改變。女性要學會正確認識更年期，減少焦慮發生，順利度過這一特殊時期。
女性更年期發生的改變主要有：
- 外貌逐漸衰老：女性進去更年期後，由於激素水平的下降，皮膚會逐漸鬆弛，出現皺紋，乳房會逐漸下垂，頭髮會逐漸變白，身高降低（由於骨質疏鬆引起）開始逐漸進去老年階段。
- 月經紊亂：是女性更年期最早出現改變，主要表現為月經週期、經期和經量的改變，最終會出現絕經。
- 泌尿生殖道改變：外週會逐漸萎縮，陰道變得乾燥，進而可出現性慾減退、性交疼痛等，並且易發生尿路感染，可出現尿頻、尿急等症狀。
![]()
- 血管舒縮障礙：表現為身體潮熱、皮膚潮紅和出汗不適。
- 神經精神症狀：可出現自身性格的改變，可表現為脾氣暴躁、易怒、焦慮、多疑，也可表現為情緒低落、抑鬱，一些女性還會出現失眠等睡眠障礙。
- 疾病發生風險增加：由於激素水平的降低，可出現血壓、血糖的異常，發生心血管疾病和內分泌疾病的風險也逐漸增加，同時子宮陰道脫垂的風險也增加。
![]()
銀杏葉的守望
您好，更年期由於雌激素的減少，以缺乏荷爾蒙的保護，鈣會大量流失，因此，會產生一系列變化:
1.月經變得不規則，會逐步絕經。
2.皮膚乾燥鬆弛，乳房也鬆弛或下垂。
3.真真發熱。
4.時常脾氣暴躁、心煩意亂、愛發火。
5.經常失眠。
6.陰道乾燥，性慾減退。
7.易肥胖。
雖然這些症狀看起來有些可怕，但不是所有更年期女性，都有的。
有資料顯示，日本婦女很少有更年期的症狀，那是因為她們經常食用大豆。大豆屬於黃金食品，含有蛋白質、鈣、大豆異黃酮等，營養比較全面，可以很好的緩解更年期症狀。如果不吃大豆，一定要補鈣，可以克服睡眠問題、防止脾氣暴躁。其它營養素也要補充:VC、VE等，可以預防皮膚及陰部乾燥和炎症。
希望能幫到您。
活過100sui
更年期的典型症狀
一般更年期綜合徵多發生於45～55歲，也有30歲便出現更年期的情況，而更年期症狀往往會持續十多年時間。
這個階段典型症狀就是情緒容易波動、易難受想哭、煩躁不安、總是妄想患病或是月經失調、疲乏等。一旦出現這些表現，而年齡又是在45~55歲之間就很可能是患上了更年期綜合徵！
更年期的隱型症狀
很多時候我們都只記得更年期下他們的發脾氣、多疑，但其實隨著更年期綜合徵的出現，他們的身體也在漸漸發生改變！
▶ 身體不適
如盜汗、潮熱、失眠多夢、體力和記憶力下降、眼睛發乾；
▶ 外形轉變
會出現以腰部和下腹為主的增胖、脫髮或頭髮變稀、身高變矮；
▶ 疾病多發
如抑鬱症、骨質疏鬆症、泌尿系統疾病、心血管疾病等，且更年期前後乳腺癌進入高發期。
無論是典型症狀還是隱型症狀，對更年期綜合徵患者而言都會對生活造成一定的不良影響，但症狀表現比較輕的話，小薇建議嘗試保健的方式即可，不建議亂用藥、保健品等。
但是情況嚴重者，如覺得情緒波動過於頻繁時建議及時就醫，合理控制病情。
健康之路官方
容顏不再，身殘，心已老，愛也離我遠去！夕陽的餘暉雖然壯觀又美麗，但燃燒生命的美景是悲壯的！
理曜
做一生女人生理上究竟是一種怎樣的體驗！……
做人難，做女人難，做一個名老女人更難！
為啥子這麼說呢？請看下面小段子！頓感無法辯駁！
講真，上面說的太過膚淺，要我說，做女人最難的還是生理上的難，一起看看女人一生要經歷的7個生理階段吧！簡直是打怪升級的一生！
女性從胎兒形成到衰老是一個漸進的生理過程，其中以生殖系統的變化最為顯著。也是下丘腦-垂體-卵巢軸功能發育、成熟和衰退的過程，女性一生根據年齡和生理特點可分為7個階段，但並無截然界限。
1.胎兒期
受孕直至出生約40周
受精卵由爸爸和媽媽的23對染色體組成，擁有性染色體中Y染色體的發育成男寶寶，XX合子就成了女娃娃。胚胎6周原始性腺開始分化，至8-10周出現卵巢結構。原始生殖細胞分化為初級卵母細胞，而女性生殖道則由兩條副中腎管發育而來。
胎兒期
新生兒期
2.新生兒期
出生後4周內
在媽咪的子宮內受媽咪雌激素的影響，新生兒外陰較豐滿，乳房略隆起加少許泌乳。出生後脫離母體，血中女性激素水平下降，可出現少量陰道流血，短期內自然消退。
3.兒童期
出生4周到12歲左右
兒童早期，8歲以前，生殖器為幼稚型，陰道狹長，上皮薄，無皺襞，陰道酸度低，抗感染力弱，容易發生炎症。兒童後期，卵巢內的卵泡受垂體促性腺激素的影響有一定發育並分泌性激素，但仍達不到成熟階段。子宮、輸卵管及卵巢逐漸向盆腔內下降，皮下脂肪開始在第二性徵部位堆積，開始顯現女性特徵。
兒童期
青春期
4.青春期
世界衛生組織WHO規定青春期為10-19歲
青春期為兒童到成人的轉變期，生殖器、內分泌、體格逐漸發育至成熟。初步具有生殖能力，但整個生殖系統的功能尚未完善。除生殖器外，第二性徵包括音調變高、乳房發育、陰毛及腋毛分佈、骨盆橫徑發育大於前後徑，以及胸、肩部皮下脂肪增多。月經初潮為青春期重要標誌，提示卵巢產生 的雌激素足以使子宮內膜增殖，雌激素達到一定水平且明顯波動時，引起子宮內膜脫落即出現月經。需要經過5至7年才能建立規律的週期性排卵後，月經才逐漸規律。
5.性成熟期
又稱為生育期，一般從18歲開始，歷時約30年
此期，女性功能最旺盛，卵巢功能成熟並分泌激素，建立規律的週期性排卵，生殖器各部分及乳房隨性激素髮生週期性變化
性成熟期
絕經過度期
6.絕經過度期
圍絕經期：從開始出現絕經趨勢直至最後一次月經
卵巢功能逐漸衰退，卵泡數量明顯減少且易發生卵泡發育不全，因而月經不規律，常為無排卵性月經。最終由於卵巢內卵泡自然耗竭或剩餘的卵泡對垂體促性腺激素喪失反應，導致卵巢功能衰竭，月經永久性停止，稱絕經。因為此期間，雌激素水平降低，可出現血管舒縮障礙和神經精神症狀，比如潮熱、出汗、情緒不穩、煩躁和失眠等絕經綜合徵。
7.絕經後期
分為早期和中後期
一般60歲以後女性機體逐漸老化進入老年期。此期，卵巢功能已完全衰竭，雌激素水平低落，不足以維持第二性徵，生殖器進一步萎縮老化。骨代謝失常引起骨質疏鬆，易發生骨折。
絕經後期
biangbiang，一生就醬忽悠悠過去嘍，有沒有感覺到保護卵巢的重要性，有沒有感覺到生命的奇妙。但這都是一些必經的過程，不管身體機能如何，時刻保持好心態還是最重要滴，biang！
最重要最重要的還是要關注老韓啦！
死磕自己，服務孕媽
大家好，我是老韓。一個以醫學科普為己任，成為孕媽之友為理想的北大請騷Dr韓。更多女性問題等你來撩：dawnheal
老韓孕產說
婦女更年期綜合症:症見頭暈頭痛，焦慮憂鬱，失眠多夢，精神疲憊，心悸怔忡，健忘，多汗，食慾減退，腹脅腰腿諸痛，舌紅苔少，脈弦細等。
仁濟仁愛888
一，性格的改變，無法控制自已的情緒，喜怒無常，常常因為一點小事而發脾氣，也不給面子，她總是有理，真讓男人受不了。
二，在生理上有很大的改變，比如說經期不太正常，不是提前就是推後，或有時多，有時很少等等，還有乳房鬆弛下垂，設彈性了，陰道汾泌物少了。
三，性慾上有很大的改變，女人在三十到四十這段時間的性慾是很強的，往往出軌也就在這段時間，然而一到四十五以上很明顯的下降，由子陰道水很少，潤滑不夠，男人一直抽插會感到有些疼痛感，所以也不太想性這方面的事，有時丈夫想要性行為老婆都不幹，男人們只好忍了…………
四，視力明顯下降，失眠等，說話囉裡囉嗦，正向老年靠攏的特徵明顯等等，因此，希望男人們理解女人的這一過程，讓家庭過得更幸福。
蜻蜓王28
女性更年期最大的改變是絕經。
開始可能是月經紊亂，有時幾個月才來一次、有時一個月來兩次，每次的量和持續的時間也有改變，兩三年後逐漸變為絕經；也有的人突然就絕經了。
第二個改變是由於卵巢功能減退，激素水平變化，出現潮熱、多汗、心煩氣亂等症狀。
第三個變化是由於激素水平變化導致內分泌紊亂，出現骨質疏鬆、高血脂等情況。
當然由於個體差異太大，每個人的表現也不完全不一樣。
作為女性應該正確認識、對待這些變化，合理膳食、積極參加集體活動、培養業餘愛好、適當增加運動量、保持心態平和，科學度過這一特殊時期。如果症狀較重，也可以到醫院診治，通過激素治療進行調理。
我是公共衛生主任醫師，傳播健康知識和技能、解答健康相關問題、分享健康養老、科學就醫經驗是我的職責！使大家都能健康生活、老有所養、幸福快樂是我的願望！
有什麼健康問題或疑問都可以關注我的微信公眾號、頭條號、知乎號都是“遠見健康養老”，向我提問，我將盡力幫助你。讓我們一起為健康加油！
