寶寶能好好吃飯，身體健康，應該是所有媽媽們的願望吧！不過，在現實生活中，寶寶如何才能好好的吃飯，養成良好的飲食習慣已經成為了媽媽們普遍頭疼的問題了。
閨蜜小雯有一個可愛的女兒，今年已經3歲了，名叫靚靚。今年靚靚就到了上幼兒園的年紀，小雯便開始焦慮了。小雯焦慮的問題不是靚靚要獨自一人在幼兒園，而是靚靚吃飯的事情，這也是靚靚最讓小雯擔心的問題了。
因為靚靚平常在家，吃飯的速度非常慢，自己也不怎麼親自動手吃飯，感覺對什麼樣的飯菜都興致缺缺。平常吃飯的時候，需要全家出動，輪番上陣哄靚靚。
為了能讓靚靚吃多一口飯，無論是給她唱歌還是讓她看動畫片，大家都是贊同的。小雯和她老公甚至會拿著飯碗跟著靚靚到處走，趁她不注意的時候喂上一口。小雯說靚靚從小吃飯就是如此，他們也不懂為什麼會這樣。
寶寶吃飯難，需要大人哄的問題，已經是許多家長普遍頭疼的問題，那麼，寶寶為什麼會有這樣的不良飲食習慣呢？是否與寶寶從小的家庭教育有關？
著名的吉德林法則言明瞭：找到問題的關鍵、發生的原因，那麼，問題便已經解決了一半。接下來，不妨讓我們一起研究一下，寶寶不好好吃飯的原因吧！
一、為什麼寶寶不好好吃飯，需要各種哄喂？
1、不正確的餵食手段，造成孩子厭食
對所有事情充滿好奇，是寶寶的天性，所以，哪怕是吃飯時寶寶也難免會分心。而不少家長為了讓寶寶能將飯吃完，常常使用哄騙、用玩具逗寶寶或者給寶寶看動畫片等手段。
殊不知，這些手段更加讓寶寶的注意力從吃飯上放散，甚至是厭食。寶寶一出現厭食的情況，家長們出於擔心寶寶營養跟不上、餓肚子，便強迫寶寶進食，這無形中加重孩子厭食的負面心理。
許多醫學臨床中，不少個子矮小，營養不良的寶寶都是因為家長餵養方式不對，強迫寶寶進食，寶寶長期處於厭食狀態導致的。為了避免寶寶產生厭食的負面心理，培養寶寶良好的飲食習慣是關鍵。
2、寶寶日常的生活起居不規律
寶寶因為還年幼，消化的各個器官發育未完善，特別是消化酶與胃酸分泌都與成人的有一定差距，而消化功能也不穩定，很容易受到外界因素的干擾。
睡眠不充足或者睡眠太多、運動量少以及飲食不定時以及不定量等等，都會影響到寶寶腸胃的正常運轉，這很容易導致寶寶食慾不佳。
為了保證寶寶能有一個好食慾，儘可能地保證寶寶擁有適量的睡眠、適度的運動量，按時給寶寶安排進餐，而且儘可能地穩定寶寶每一餐的食量。
3、給寶寶吃太多零食
喜歡把食物作為對寶寶的愛，經常用零食來哄逗寶寶，對寶寶吃零食的量也沒有節制。導致寶寶吃太多的零食，胃沒有排空的感覺，寶寶便沒有飢餓感，肯定沒有食慾。
所以，家長們一定要控制寶寶進食零食的量，在吃飯前更不要給寶寶吃零食，否則因為沒有飢餓感，寶寶也不會好好吃飯的。
寶寶不好好吃飯，與家長們餵養的方式密不可分。許多家長看到寶寶不好好吃飯，更是直接簡單粗暴的親自喂他們吃飯，可不是長久之計，以不利於培養寶寶自己吃飯，養成良好飲食習慣。要養成寶寶吃飯好習慣，不妨試試以下6個方法：
二、6個培養寶寶吃飯好習慣的“法寶”
1、為寶寶建立一個就餐的固定時間以及就餐的位置
培養寶寶固定的就餐時間，可以培養寶寶規律的進食。而固定的就餐位置，則可以給寶寶一個很好的心理暗示，就是到了餐桌，就開始吃飯，而不是做別的事情。
這樣，時間一到，寶寶就會有進餐的需求，一到固定的就餐位置，寶寶便不會被其他事情分散注意力。
家長們還要注意的是，寶寶進餐的速度比較慢，家長們給寶寶盛飯時，儘可能地少盛勤添，避免飯涼後影響寶寶對飯的進食慾望。
2、對寶寶吃的零食有所節制
家長們最好不要給寶寶存放太多的零食，讓寶寶隨時都可以吃到零食，這樣只會讓寶寶覺得哪怕不吃飯，也可以用零食果腹，那寶寶自然不會好好吃飯。
家長們可以適當地給寶寶一些零食，比如離進餐還有至少1至2個小時左右，這樣可以避免寶寶沒有飢餓感。
3、儘可能精心準備寶寶的食物
賣相佳，味道可口的食物，不管是大人還是寶寶都不會討厭。在保證營養均衡的前提下，家長們可以儘可能地保證食物能做到色香味俱全，才能調到寶寶食用的積極性。
家長們在為寶寶準備食物的時候，要注意耗費多一些精力，儘可能地使食物符合寶寶的喜好，這樣也能讓寶寶有進餐的快樂，喜歡上吃飯這件事情。
4、給寶寶營造一個愉悅的用餐氛圍
好的心情，自然能增加食慾。在用餐時儘可能地不訓斥寶寶，營造一個愉快、輕鬆的用餐氛圍。 使寶寶能保持愉快的心情用餐，讓寶寶覺得吃飯是一件愉快的事情，便不會對吃飯有所排斥。
家長們最好不要用利誘的手段哄騙寶寶吃飯，因為久而久之，會讓寶寶產生一種吃飯是交換條件的錯覺，對吃飯有一個錯誤的認識，亦會影響寶寶的價值觀。
5、家長們要言傳身教，不要樹立挑食或者偏食的不良飲食習慣
為了寶寶不會養成挑食或者偏食的不良飲食習慣，家長們應該帶頭吃與寶寶一樣的食物，給寶寶樹立一個好的榜樣。寶寶們都有著極強的模仿能力，家長們的一言一行，一舉一動都能使他們進行有意識的模仿。如果家長們在寶寶面前嫌棄各種食物，還喜歡用零食果腹，那麼，對寶寶的飲食習慣也會有著極深的影響。
既然想要求寶寶養成良好的飲食習慣，那麼，家長們便要以身作則，用自己的言行感染孩子。
6、適量增加孩子的運動量
足夠的運動與鍛鍊，可以很好的使寶寶消耗身體的能量，增加寶寶的飢餓感與食慾，寶寶吃飯時，才能好好認真地吃，好好的吃。
家長們每天都要抽出時間來陪寶寶進行運動鍛鍊，不僅僅能讓寶寶好好的吃飯，對寶寶的身體健康成長也有利無害。
寶寶好好吃飯，自主的吃飯，不僅僅是對寶寶的身體健康以及成長有利，也能使寶寶的生活自理能力以及主動性、積極性都能得到鍛鍊與提高，為以後的生活、工作等打下良好的基礎。
良好的飲食習慣對寶寶的身心健康百利而無一害，寶寶能好好吃飯，不需要家長們過多的哄喂，亦能減輕家長們的負擔，家長們何樂而不為呢？
你家寶寶平常吃飯的狀態是怎麼樣的呢？是否有好好的吃飯？你對培養寶寶好好吃飯以及擁有良好的飲食習慣有什麼建議？歡迎分享你的故事，我們一起探討！
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