喧嚣的风声、清早的鸟啼声、缓缓的水流声...这是来自大自然的声音；
汽车的鸣笛声、孩子的叫喊声、乐器的敲打声...这是来自人类的声音。
首先最重要的就是ASMR有助于睡眠的帮助。
这也是来自大多数ASMR体验者的感受，他们认为这具有催眠和安定的功能，ASMR声音制作的环境一般都是要求安静无打扰的，能够帮助大家回归心灵的平静。
当失眠者只依靠药物去保证睡眠的时候，难免可能会有依赖性，因此在失眠诊疗指南中也建议先使用心理疗法等非药物手段来改善睡眠质量，除了ASMR以外，大家不如也可以尝试一些放松训练、正念冥想来作用提升睡眠质量的方法之一。
其次就是有临床学者尝试通过ASMR去帮助治疗心理疾病。
现有研究也发现ASMR不仅有利于抑郁症患者改善抑郁症状，还能够缓解慢性疼痛。也就是将ASMR用于精神疾病和慢性疾病患者的护理中，能够减轻患者的痛苦。
最后就是ASMR在商业环境上的利用。
在音乐创作中加入ASMR，或在广告中加入一些触发点（影像、声音），都可能会给用户带来更好的体验。
比如在一个饼干广告中，画面里的环境是空旷的，只出现一个人和饼干袋，当这个人摇晃饼干袋，然后从里面拿出饼干吃，这其中只有饼干碰撞发出的声音、吃饼干的咀嚼声，这更容易让观看者直接聚焦在饼干袋和饼干上，而没有其他的干扰。
ASMR的现状
作为一种能够在互联网上传播的治疗工具，ASMR可以说在国际上已经是被公认的一种实用性的感官体验。
在国外，ASMR可以说是一项较为成熟的技术，人们追求声音刺激带来的愉悦感，从摩擦声到耳语等等，都是为了以达到缓解压力、用来入眠的作用。
但在国内，“扫黄打非”办公室已经指出，经监管部门合适，多个网络平台上存在以ASMR形式传播低俗甚至淫秽色情的问题，也就被传播为“软色情”。
在一两年前我还能看到在某些直播平台上有这些节目，那时候的我感到新奇、有趣，为了新技术的不断发展而感到高兴，但现在再看，许多ASMR直播已经被禁播，网上相关的视频也已经下架，希望在未来国内的ASMR会有更多的研究出现，声音制作能够越来越规范，能够成为众多失眠患者的福音。
参考文献：
刘蒙娜,& 刘丽萨. (2019).初探ASMR声音制作技术以及ASMR声音特征分析.现代电影技术.
曹境.(2019).国内外ASMR传播对比及反思.新闻前哨(8).
如果大家对ASMR感兴趣或者有问题的话，不如在评论留言或者私信“心知助”，让我们一起来探讨。
我是心知助，一个心理学小白，在传播心理学知识的道路上不断努力中~
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