傳統功夫的訓練離不開“筋骨、關節、內臟”的訓練，我們把這個稱之為是“六張弓”的訓練。有朋友說，不是“身備五張弓”嗎？第六張弓是什麼呢？
這張弓藏在我們的身體內部，看不到，摸不著，所以容易忽視，我們叫它“橫膈膜”。它是一層薄膜型肌腱，具備彈力，能夠帶動“內臟”運動，當我們把“內臟與筋骨“相結合起來，身體勁力的發放才真正做到完美。
當我們把身體開發到一定程度以後，總覺得筋骨癢癢的，有一種想要“發放”出來的衝動，這種感覺可以控制，但又感覺到無法控制，就像要“打噴嚏”，但又打不出來的感覺，一旦控制不住，像火山爆發似的，一下子湧出來，會是“驚天動地”的。又如同炮竹的引線，一點就著，可以爆發出令人驚詫的能量，這就是拳譜中提到的“點火論”，是勁力發放的“引子”。我們要善於尋找這種感覺，一旦有了，“速度與勁力”也就隨之而來，用迅雷不及掩耳的氣勢崩發出來，令對方防不勝防。
薛顛在文中提到“動物”一詞，用這個詞形容男人控制不住，呼之欲出的感覺，這種感覺其實就是“衝動”，能夠感受到並且保持好這種衝動，身體就可以靈動無比，可以做到身體顫勁的瞬間發放，令身體如彈簧一般崩出，並且連續不斷。
傳統功夫的核心不是套路，而是訓練人的“本能”，把先天的能力調動出來，具備如同動物一般的“靈動勁力”，簡稱“靈勁”。
練拳要有標準，要做到“松、活、彈、抖”，不能停留在動作表面，也不能流離於想象當中，要從身體的“本能”上去下功夫，一旦做到了，這輩子就跟著你了。
拳譜中有一句話講：“精養靈根氣養神，元陽不走得其真，丹田養就千日寶，萬兩黃金不與人”。這句話，有人會看作神奇，也有人追尋其實質，當然也會有人胡亂猜想。當大家找到身體“衝動”的時候，一切都明白了！
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