逆風飛204734661
隨著電腦和網絡的普及，夜貓子也越來越多，不管是自願還是不自願，熬夜的生活已經成為現代人的家常便飯。
那麼熬夜對身體有哪些危害呢？
一，熬夜伴隨而來的是上班沒精神，身體抵抗力弱，長期以往引起亞健康，慢性疾病等，人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞，精神不振，感冒過敏也會不期而至。
二，熬夜缺氧最強大腦熬夜腦細胞就會死亡，人體大約有一百40億億個細胞組成，每天死亡10萬個，而且從不更新也不在身，而且晚上的工作效率是白天的1/3，為了這次工作大腦需要增加三倍的消耗，那些長期從事腦力勞動和習慣性熬夜的人群，如果不懂營養知識大腦細胞就會力竭而亡。
三，長期熬夜還會引起褪黑素分泌減少，無法抑制脂多糖通過誘導血管內內皮細胞凋亡，從而造成血管內皮損傷，熬夜帶來最直接的損傷，就是睡眠不足，一個長期睡眠不足可直接導致血管內功能損傷，使得NO釋放減少，不能發揮調節血管舒張，抗凝，調節血壓的作用，這些不好的因素卻是促進血管粥樣硬化的重要原因，血管粥樣硬化的結果就是導致血管淤堵，血管淤堵就會造成大腦缺氧，缺氧就會產生大量自由基，而自由基會損傷毛細血管網產生炎症，炎症會導致毛血管網抱團黏連在一起。
而且人體自我修復活動大多在凌晨3:00以前進行，因此23:00~3:00這段時間的睡眠質量尤為關鍵，過了這段時間，補覺再長時間都難以彌補熬夜帶來的損傷，熬夜真的非常不划算，所以為了我們自身健康的緣故，需要養成良好的作息習慣，避免不必要的熬夜，對需要上夜班和晚上熬夜工作的腦力工作者，一定要加大營養支持，主要配合增強腦細胞攜氧能力和耐氧量的補充，比如褪黑素和銀杏口服液及維生素b等。避免額外大腦細胞立即而亡，不然不到40歲你就腦萎縮了，而且這種腦萎縮你感覺不到的記憶力衰退，注意力不集中。
所以長期熬夜對身體百害而無一利。
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傷害肝臟，還有其他器官，陰陽不規律，身體就會出現很多問題
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