张莉
有胃病的人首先要注意的就是要准时的吃三餐，因为如果在生物钟的情况下，如果没有食物的摄入，那么胃依旧会进行蠕动，这个时候就会进行控摩擦，而控摩擦会造成胃黏膜的损伤，倒是胃的损伤，引发胃病。另外需要注意的就是三餐合理的进行搭配，这样才能减少胃的损伤，尤其是早餐，经过一夜身体的代谢消化等，早上7:00-9:00是早餐进餐的最佳时间，并且早餐的营养越多样越丰富越好，建议最好：主食，新鲜的蔬菜，动物性食物都有，这样能够延缓胃的排空，不会那么快出现饥饿感，身体也会能量满满。
而对于中餐和午餐，丰富的度与早餐是一样的，种类越多越好，但是吃饭量要注意，中午吃到八分饱即可，但是晚餐建议吃到六七分饱就可以了，吃的过多会增加胃的负担，其实养胃不一定非要喝粥，因为粥主要是碳水化合物，它会刺激胃酸的分泌，如果只喝粥，会造成胃酸过多，导致返酸等问题，所以食物只要细嚼慢咽，控制总能量的摄入，均衡多样的搭配就能更好的帮助养胃。
除了伤处的这些方式以外，还要注意，吃晚饭不要直接躺，晚饭不要吃的太晚，不要暴饮暴食，少吃烟熏腌制的食物，少吃油炸类、烧烤类、火锅类的食物，每餐的进餐时间建议在半小时或以上。最后要注意少吃刺激性的食物，包括，辛辣，寒凉，甜腻。最后需要注意的是不要吃水果，不要空腹饮酒，最好养胃期间戒酒。以及不要一边吃饭一边喝汤，这样食物很难与口腔中的唾液淀粉酶，会增加肠胃的消化负担。
心理营养师程伟华
胃病是一种典型的生活方式疾病，胃不好的人大多是由于长期不当的饮食习惯所致。因此，胃病患者必须警惕任何可致胃病发生的不良饮食习惯，严格管理好自己的日常饮食，以防胃病发作。
有胃病的人一日三餐应该怎样安排？
人们日常摄入的食物都要经过胃部消化吸收，饮食选择 不当或是不良习惯会致胃部受损，进而诱发胃病。胃病靠的就是“三分治七分养”，饮食管理必不可少。
1、胃病患者的早餐安排：对于胃病患者而言，最基础的饮食原则就是要保证一日三餐、定时定量，或者是可少食多餐，但切记饥一顿饱一顿的饮食模式，也不能每餐吃的太饱、太快、太少，应该严格遵守早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，注意合理搭配荤素和粗细，注意吃饭细嚼慢咽、每餐七八分饱，切记暴饮暴食等。
早餐选择应该注意热量占到全天总热量的20%-30%，注意营养全面、均衡，定时定量，种类多样、荤素搭配，选择软烂、易消化的食物，以面条搭配蔬菜，包子搭配粥类，再加上鸡蛋、蛋羹等，注意应该以蒸煮炖为主，避免油条、面包等高脂肪、高糖分食物。
2、胃病患者的午餐安排：午餐安排应保证满足机体一天35%-40%的热量所需，注意糖分、蛋白质、脂肪三大营养物质的比例合理搭配，保证均衡营养，食物选择丰富多样，既要注意荤素搭配，又要注意粗细搭配。午餐可食用一些肉食，但要注意有所选择，不吃肥肉、加工肉食等，以鱼肉、鸡肉、瘦肉等健康肉食为主，保证热量供应，同时可食用一些豆制品、奶制品等，以保证优质蛋白质补充，另外一定要保证有蔬菜摄入，但要注意选择少纤维的蔬菜，如西红柿、生菜、黄瓜等。主食选择可以是米饭、馒头、包子、面条等精细面食，再加上一些杂豆粥、玉米粥、黑米粥等杂粮粥类。
3、胃病患者的晚餐选择：晚餐安排应该占到一天总热量的30%左右，同样要注意定时定量，不能吃得太晚，不能不吃也不能吃得太饱，应该以六七分饱为宜。晚餐选择同样要注意合理搭配，营养均衡。主食可以面条、米饭为主，多素少荤饮食，可食用鸡肉粥、瘦肉粥，以蔬菜为主，避免吃夜宵，避免饭后立即睡觉、洗澡等。
黄志艳大夫
早餐：煮鸡蛋1个（鸡蛋50克）蛋糕50克白粥1小碗（大米50克）酱豆腐少许（酱豆腐20克） 加餐：牛奶（鲜牛奶250克） 午餐：软烂饭1小碗（大米100克）蒸肉饼1小碗（猪瘦肉50克）烧细软萝卜丝（白萝卜200克） 加餐：煮果子水1小碗（鲜桔汁200克）烤馒头干（面粉50克） 晚餐：肉末碎青菜汤面1碗（肉末50克菠菜100克挂面50克）红烧鱼（鲤鱼150克）花卷（面粉50克） 加餐：豆浆250克
摩普商城
胃痛是较常见的病，它是由外感邪气，内伤饮食、脏腑功能失调导致的气机淤滞。该病在脾胃肠病症中最常见，发病率较高。临床症状以胃脘部疼痛为主，同时兼有恶心、胸闷、嗳气、大便不调等症状。
导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过度、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。其中的压力之毒是导致胃痛的主要因素，许多胃痛患者就是学习、工作中心理压力过大，导致胃部的不适，没有食欲，持续下去甚至会导致胃部更严重的疾病，这也是平时原因不明的胃痛、胃痉挛的根源。
2. 胃痛患者饮食要求
胃痛病人日常饮食要养成良好的饮食习惯。多食清淡，少食肥腻及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人应戒烟。
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
注意营养平衡。平时的饮食应供给给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
3. 胃痛排毒食疗方
⑴暖胃止痛方
取胡椒粉2克，葱白3克，姜6克。先烧开水，下姜、葱白，煮沸而成姜葱汤，用热姜葱汤送服胡椒粉，或将胡椒粉放入姜葱汤中即成。胃痛时将汤热饮即可缓解。可起到暖胃行气止痛之功效，适用于胃寒痛者。
⑵温胃消食止痛方
取桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂肉15分钟，后入桂皮，待山楂肉将熟熄火，滤汁入红糖，调匀即可，趁热服下。可起到温胃消食止痛的功效，适用于胃脘痛症。
满满的健康
首先7：30必须早餐，不能省。研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。11：30吃午餐，补充蛋白质。午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。17：30晚餐宜清淡。进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。扩展资料：饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。
