張莉
有胃病的人首先要注意的就是要準時的吃三餐，因為如果在生物鐘的情況下，如果沒有食物的攝入，那麼胃依舊會進行蠕動，這個時候就會進行控摩擦，而控摩擦會造成胃黏膜的損傷，倒是胃的損傷，引發胃病。另外需要注意的就是三餐合理的進行搭配，這樣才能減少胃的損傷，尤其是早餐，經過一夜身體的代謝消化等，早上7:00-9:00是早餐進餐的最佳時間，並且早餐的營養越多樣越豐富越好，建議最好：主食，新鮮的蔬菜，動物性食物都有，這樣能夠延緩胃的排空，不會那麼快出現飢餓感，身體也會能量滿滿。
而對於中餐和午餐，豐富的度與早餐是一樣的，種類越多越好，但是吃飯量要注意，中午吃到八分飽即可，但是晚餐建議吃到六七分飽就可以了，吃的過多會增加胃的負擔，其實養胃不一定非要喝粥，因為粥主要是碳水化合物，它會刺激胃酸的分泌，如果只喝粥，會造成胃酸過多，導致返酸等問題，所以食物只要細嚼慢嚥，控制總能量的攝入，均衡多樣的搭配就能更好的幫助養胃。
除了傷處的這些方式以外，還要注意，吃晚飯不要直接躺，晚飯不要吃的太晚，不要暴飲暴食，少吃煙燻醃製的食物，少吃油炸類、燒烤類、火鍋類的食物，每餐的進餐時間建議在半小時或以上。最後要注意少吃刺激性的食物，包括，辛辣，寒涼，甜膩。最後需要注意的是不要吃水果，不要空腹飲酒，最好養胃期間戒酒。以及不要一邊吃飯一邊喝湯，這樣食物很難與口腔中的唾液澱粉酶，會增加腸胃的消化負擔。
心理營養師程偉華
胃病是一種典型的生活方式疾病，胃不好的人大多是由於長期不當的飲食習慣所致。因此，胃病患者必須警惕任何可致胃病發生的不良飲食習慣，嚴格管理好自己的日常飲食，以防胃病發作。
有胃病的人一日三餐應該怎樣安排？
人們日常攝入的食物都要經過胃部消化吸收，飲食選擇 不當或是不良習慣會致胃部受損，進而誘發胃病。胃病靠的就是“三分治七分養”，飲食管理必不可少。
1、胃病患者的早餐安排：對於胃病患者而言，最基礎的飲食原則就是要保證一日三餐、定時定量，或者是可少食多餐，但切記飢一頓飽一頓的飲食模式，也不能每餐吃的太飽、太快、太少，應該嚴格遵守早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，注意合理搭配葷素和粗細，注意吃飯細嚼慢嚥、每餐七八分飽，切記暴飲暴食等。
早餐選擇應該注意熱量佔到全天總熱量的20%-30%，注意營養全面、均衡，定時定量，種類多樣、葷素搭配，選擇軟爛、易消化的食物，以麵條搭配蔬菜，包子搭配粥類，再加上雞蛋、蛋羹等，注意應該以蒸煮燉為主，避免油條、麵包等高脂肪、高糖分食物。
2、胃病患者的午餐安排：午餐安排應保證滿足機體一天35%-40%的熱量所需，注意糖分、蛋白質、脂肪三大營養物質的比例合理搭配，保證均衡營養，食物選擇豐富多樣，既要注意葷素搭配，又要注意粗細搭配。午餐可食用一些肉食，但要注意有所選擇，不吃肥肉、加工肉食等，以魚肉、雞肉、瘦肉等健康肉食為主，保證熱量供應，同時可食用一些豆製品、奶製品等，以保證優質蛋白質補充，另外一定要保證有蔬菜攝入，但要注意選擇少纖維的蔬菜，如西紅柿、生菜、黃瓜等。主食選擇可以是米飯、饅頭、包子、麵條等精細麵食，再加上一些雜豆粥、玉米粥、黑米粥等雜糧粥類。
3、胃病患者的晚餐選擇：晚餐安排應該佔到一天總熱量的30%左右，同樣要注意定時定量，不能吃得太晚，不能不吃也不能吃得太飽，應該以六七分飽為宜。晚餐選擇同樣要注意合理搭配，營養均衡。主食可以麵條、米飯為主，多素少葷飲食，可食用雞肉粥、瘦肉粥，以蔬菜為主，避免吃夜宵，避免飯後立即睡覺、洗澡等。
黃志豔大夫
早餐：煮雞蛋1個（雞蛋50克）蛋糕50克白粥1小碗（大米50克）醬豆腐少許（醬豆腐20克） 加餐：牛奶（鮮牛奶250克） 午餐：軟爛飯1小碗（大米100克）蒸肉餅1小碗（豬瘦肉50克）燒細軟蘿蔔絲（白蘿蔔200克） 加餐：煮果子水1小碗（鮮桔汁200克）烤饅頭幹（麵粉50克） 晚餐：肉末碎青菜湯麵1碗（肉末50克菠菜100克掛麵50克）紅燒魚（鯉魚150克）花捲（麵粉50克） 加餐：豆漿250克
摩普商城
胃痛是較常見的病，它是由外感邪氣，內傷飲食、臟腑功能失調導致的氣機淤滯。該病在脾胃腸病症中最常見，發病率較高。臨床症狀以胃脘部疼痛為主，同時兼有噁心、胸悶、噯氣、大便不調等症狀。
導致胃痛的原因有很多，包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過度、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。其中的壓力之毒是導致胃痛的主要因素，許多胃痛患者就是學習、工作中心理壓力過大，導致胃部的不適，沒有食慾，持續下去甚至會導致胃部更嚴重的疾病，這也是平時原因不明的胃痛、胃痙攣的根源。
2. 胃痛患者飲食要求
胃痛病人日常飲食要養成良好的飲食習慣。多食清淡，少食肥膩及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸菸嗜好的病人應戒菸。
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應儘量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。
注意營養平衡。平時的飲食應供給給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。
飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。
3. 胃痛排毒食療方
⑴暖胃止痛方
取胡椒粉2克，蔥白3克，姜6克。先燒開水，下姜、蔥白，煮沸而成姜蔥湯，用熱姜蔥湯送服胡椒粉，或將胡椒粉放入姜蔥湯中即成。胃痛時將湯熱飲即可緩解。可起到暖胃行氣止痛之功效，適用於胃寒痛者。
⑵溫胃消食止痛方
取桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。先用水煎山楂肉15分鐘，後入桂皮，待山楂肉將熟熄火，濾汁入紅糖，調勻即可，趁熱服下。可起到溫胃消食止痛的功效，適用於胃脘痛症。
滿滿的健康
首先7：30必須早餐，不能省。研究表明，經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%。一份好早餐應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜。吃的速度不宜過快，如果時間允許，可以持續20~30分鐘。11：30吃午餐，補充蛋白質。午餐應注意補充優質蛋白，比如瘦肉、魚類、豆製品。冬季午飯前可以喝點湯，因為在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。17：30晚餐宜清淡。進食量以七分飽為好，並注意補充雜糧和新鮮蔬菜。因為晚上睡眠中心跳和血液循環都比白天慢，胃腸運動也會減慢。雜糧和蔬菜不但可預防高血脂，還可以增加維生素攝入、促進胃腸蠕動，防止便秘。擴展資料：飽餐後宜站立一會兒，不要坐臥或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發胃食管反流。飯後儘量不要躺著或久坐，可散散步、做做運動，但應注意，餐後半小時內最好別做劇烈運動。
