在娛樂圈裡，彭于晏才出道的時候青春可愛，給人“乖乖男”的感覺。但是現在很多女網友直接稱彭于晏為“老公”可見彭于晏的魅力有多大！

為了拍攝《激戰》自發學習綜合格鬥，為了拍好《湄公河行動》也是提前花費大量的時間去學習泰語、緬甸語、射擊等專業知識，彭于晏最引人注目的是他那一身的精壯肌肉，確實是非常吸引眼球。

其實健身是公平的，每個人想要進步，都需要付出巨大努力和大量的汗水，就拿前幾年上映的電影《激戰》來說，影帝張家輝為了能夠拍出好的效果，足足用了九個月的時間來健身，可以說九個月過後完全大變樣，最後的電影效果相信大家也看到了，比很多現在的人造肌肉確實要震撼的多。

當然今天我們要說的主角不是彭于晏，也不是張家輝，而是被彭于晏這種健身習慣影響的魏晨。

大家可能會問魏晨和彭于晏有啥交集嗎？其實還真的有，兩人都與倪妮曾經合作過青春片《匆匆那年》！

電影《匆匆那年》拍攝收工之後，彭于晏一般都是去健身房鍛鍊身體，魏晨收工後也閒著沒事，就跟著彭于晏去健身房，沒想到後來魏晨也入了健身房的坑，慢慢的也喜歡上了健身。

魏晨對於健身就著迷了，身材是越來越好！那麼健身的魏晨是個什麼樣的狀態呢？放幾張照片給大家看看就知道了，這個身材比彭于晏還好！

現在魏晨的臂膀真的很粗，看得出來腹肌很結實，魏晨為了健身也是下了苦功夫的！現在魏晨這個身板比起他以前的那個身板要壯了不少。

明星健身前後整個氣質變得完全不一樣，彭于晏減肥變型男，魏晨健身房變肌肉男，他們努力雕刻自己，讓自己的身材更好！

我們如何甄別自己是需要減肥還是減脂？

減肥和減脂，別再搞錯了，方法一：找個專業的儀器測試一下就知道。

除此之外還有一種更直觀的存在，那就是你本身是個胖子。方法二：量一下三維是否出現變化。

像彭于晏和魏晨的肌肉維度和肌肉分離度通過健身訓練來訓練出來的，可以看到彭于晏的肌肉形狀十分賞心悅目，胸肌輪廓很勻稱，手臂肌肉發達。

因此他們的方式是在健身房進行有對抗性的器械訓練，比如散打，力量，快速有氧等等。

想要瘦肚子，光是徒手鍛鍊是遠遠不夠的！

當魏晨穿上衣服後又是什麼樣子的呢？很好的詮釋了那句話“穿衣顯瘦，脫衣有肉”。

西裝穿上帥得一塌糊塗。

看到這裡你們會認為，明星健身看起來總是那麼容易就變成肌肉男？

這些一點都不實際，我們學生黨和普通工薪階層，一沒有時間去健身房，二一張健身卡就要2000多，請一節私教課就要280，我可沒有這麼多閒錢啊！！！

難道我只能放棄嗎？

多功能腳蹬拉力器

一根繩子，每天3個動作，就可以輕鬆擁有健康，瘦肚子減脂，就連健身房教練也在使用！

每天用十幾分鍾，練習下面幾個動作，一個禮拜2~3次，一個月腰圍可減少5~6釐米！不到兩個月馬甲線都有了！

動作1：複合拉伸，卷腹訓練

鍛鍊效果：鍛鍊全部腹部肌肉，從上到下告別小肚腩，練出腹肌馬甲線。

動作2：腿部卷腹訓練

變化：原本略帶鬆弛的脂肪肚不見了！

動作3：手臂訓練

練那都有效果

腹部訓練

親測有效！其實這個過程，心態更要擺正，只要掌握好合適的方法，堅持下去，一定會有理想的收穫。

而這都要歸功於它採用4股彈力天然乳膠管，可以承受巨大拉力卻不斷

也使用高品質的nbr,做足了防滑條紋設計

口碑好，功能大，想不練就馬甲線都難！我們可以堅持長期健身，十年如一日的健身，我們健身想要得到我們滿意的身材其實只是時間問題而已。