由於疫情的緣故，近來很多媽媽和孩子都宅在家中，但是在吃的喝的上，家長們都沒有委屈過寶寶，而且閒來無聊，還會研究各種各樣的寶寶食譜，豐富了孩子的飲食。不過媽媽們要注意，寶寶胃口大開，在家裡除了吃就是睡，這種生活習慣，很容易導致孩子的脾胃吃不消，出現積食的現象。
嬰幼兒的脾胃發育還不成熟，身體各部位功能和抵抗力都很薄弱。大人偶爾吃了一口涼的辣的，可能沒什麼事，但是如果孩子誤食，或者長期不注意生活習慣，就會很容易造成胃腸道的損傷。那麼怎麼判斷寶寶腸胃不舒服，出現積食了呢？孩子有下面3種表現，可能就是脾虛了。
1、晚上睡覺不老實
寶寶積食之後，情緒急躁，而且好動，難以入眠，經常晚上十二點多都睡不著，甚至嚴重的會哭鬧不休，噁心嘔吐。
2、舌苔厚膩發白
寶寶積食後，舌苔會有白白厚厚的一層，這種情況也會引起脾虛而導致腹瀉，消化不良，吸收自然也就不好了。
3、肚子脹脹鼓鼓的
寶寶積食後，會引起腹脹腹痛，小肚子自然後鼓鼓的額，而且使勁觸摸還會疼。
當寶寶出現積食的現象，家長也不要慌。平時家長可以給孩子選擇酸味食物吃，有利於刺激腸道消化，當然吃的也不宜過酸。下面2種酸味食物，給孩子多做著吃，能養護脾胃，促進消化和營養的轉化，保護孩子腸道不積食。
1、酸味食物推薦一：西紅柿
西紅柿算是生活中比較常見的食物，西紅柿裡含有有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化，所以媽媽們可以多給孩子做著吃。給大家分享胡蘿蔔番茄飯卷的做法，家長們可以學著做，孩子吃了還想吃的一個健康食譜！
食材：軟米飯1碗、番茄半個、胡蘿蔔1段、雞蛋1-2個、鹽少許
做法：
1、番茄、胡蘿蔔分別去皮切碎放入碗內，倒入米飯並加鹽混合均勻。
2、鍋中放水，把碗放入鍋中蒸上5分鐘左右。
3、平底鍋內放一點油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。
4、將混合後的米飯鋪在蛋皮上，捲起切段即可。
2、酸味食物推薦二：酸奶
酸奶裡面含有益生菌群，能平衡腸道的有益菌和有害菌，促進胃腸蠕動，消解積食等問題。飯後可以給孩子來點酸奶喝，注意挑選營養成分簡單的酸奶，添加劑含量少。在家媽媽們可以給孩子做紅豆酸奶杯喝，做法也很簡單，把紅豆洗淨煮熟，加入適量白糖拌勻，再把酸奶當中放進紅豆就行了。
小貼士：上面的兩種酸味食物，家長可以多給孩子做著吃，不過需要注意的是，酸奶1歲以下的寶寶最好不要喝。
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