巧小爱
不建议减肥
月子期间
需要大量营养
减肥的话会缺失营养
减肥母乳只会减少
可以等孩子断奶再减肥
爱国减肥记
3月22日预产期，4号半夜被宫缩疼醒，但还能睡着，当时没想着是宫缩，继续睡了，反正晚上没睡好，老公刚好前一天去外省出差开会，就我和婆婆在家，早上七点多醒来还是有点疼，记了一下时间还比较有规律，我想不会这么快吧，起来去厕所大便，肚子又疼了两下.大便感，以为拉屎但是啥也拉不出来，擦了就见红了，马桶里也滴了淡红色的血，这下慌了……知道是来真的了，赶紧跟婆婆说，打了电话给老公，婆婆也想不到这么快，赶紧慌忙收拾东西打电话给她大儿子送我们去医院
到医院医生检查宫口开了一公分，检查宫口真的好疼好疼，让住院了，弄弄好下午一点多了，慢慢疼痛感加上了，我也不敢去内检，到晚上十一二点开始疼的抓墙了，间隔六七分钟一次，疼的冒汗发抖头晕，真的不知道怎么去形容，婆婆就陪着我求菩萨保佑，后面吃不消了去检查宫口，才勉强三指，已经不觉得内检疼了，宫缩疼起来比这个还要命，会病房继续等着。
接下来就慢慢熬，宫缩一来我就开始发抖了，站也站不住，直接下跪，哭都哭不出来，老公还只买到了明天早上的飞机票，疼到两点多熬不住了，让医生检查宫口开了四五指，可以进产房了，感觉终于看到了希望，谁知道接着更痛苦，第一个进产房，医生刚开始还很带劲鼓励加油，没几分钟十指都开了，但是就是生不下来。
后面医生都不管我了，让我自己肚子痛用力，生了一个小时都没反应，我真的困到不行了，感觉自己要死在上面了，后面又推进来一个产妇，医生都跑旁边去了，人家八分钟孩子就出来了，我当时都感觉看不到希望了，但是宫缩还在继续.....这种痛真的没法去形容，人家医生看我还没什么进展，孩子一直卡在那里，没办法，电话叫了她们主任过来，她们主任来了，直接让她们把我按住，手伸到里面去把孩子转了一下，当时疼的叫的根本自己控制不住，还好按住了我，不然我估计都要从上面掉下来，感觉自己真的好可怜，女人真的好可怜。
没过多久再让我用力，我看到医生摆拿工具，一下子又看到希望了，感觉快了，到后面直接给我侧切了，再用了两下力，宝宝出来了，感觉身体被掏空了，听到小孩哭声，这时候我进来都两个小时了，宝宝六斤，我以为是女孩，医生说是小儿子，我想以后不生了，再也不生了，这种罪我再也不想受了，也不想以后女儿受罪，医生说我是胎头有点不正，所以比较难生。
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。
不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。
幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
产后恢复如何做
1、母乳喂养 母乳喂养是最便捷的产后恢复，母乳喂养可以把身体里边的脂肪转换成为营养物质然后供给胎儿，胎儿在吃母乳的同时还能促进子宫恢复。因为胎儿的吸允体内的脂肪会慢慢减少，身材自然就能一天天恢复了。所以产后妈妈们要坚持母乳喂养，作为产后恢复的一种，相比之下这是最没有成本的，也是最省心的产后恢复。
2、产后体操 相比母乳喂养这算是比较消耗体力的，但是这也是效果比较明显的产后恢复。在运动的同时加剧身体脂肪的消耗，多加运动还能提高肺活量，增强身体免疫力。宝妈们可以上网搜一下专门的产后体操，空闲时候可以锻炼一下。
英俊米怖zjd
您好，很高兴回答您的问题。
哺乳期是可以健康合理的减肥的。很多妈妈都担心母乳喂养，如果自身减肥的话，会影响奶水。其实只要在保证营养充足的情况下，不需要吃很多高热量、高糖分的食物。先说一下我自己的切身经历，我刚生完孩子122斤，一个月瘦到了110斤，之后两三个月瘦到了98斤左右。宝宝出生的时候6斤8两，刚满月就有十斤了，因为我的奶水很充足，宝宝一直长得很好。现在宝宝快两岁了， 我的体重一直控制在100斤左右。
关于哺乳期减肥减脂，我有以下建议：
1，一定要坚持母乳喂养。我的感觉是母乳喂养是最好的瘦身方式，因为宝宝通过奶水会吸收你身体里的营养和热量。并且母乳喂养会有助于子宫收缩，身材恢复。
2，适当做运动。我是生完孩子出院回家就开始做一下收腹提臀的训练，做做简单的瑜伽动作。我觉得束缚带还是很有必要的，我坐月子是六月份，虽然天气很热，但我一直坚持佩戴，有助于内脏归位，收腹瘦腰。
3，最重要的就是要合理饮食。荤素搭配，营养均衡，多喝一些汤汤水水，保证母乳充足。千万不要为了母乳有营养，就吃很多高热量高蛋白的食物，那样不但宝宝摄取不了，最后全部囤积在宝妈身上了。
最后，我希望宝妈能够保持心态平和，心情愉悦，不要把短期的肥胖当做“终身”的烦恼。只要保持自律，持之以恒，一定能早日瘦下来的！加油😊
满宝小可爱
坐月子确实很关键，建议不要吃过量的米面，多摄入一些营养密度比较高的时候比如鱼肉豆蛋奶，特别是鸡蛋更是经济实惠利于恢复曼妙身材，还能增加母乳，俺媳妇生两个宝宝都这样，不到三个月就恢复到了85斤
一定要坚持母乳喂养哦，对你和宝宝帮助都特别大，即增进了母子感情又有助于减肥，还能促进乳汁分泌
幸福哥聊幸福
增加蛋白质、维生素及纤维的摄入，减少脂肪的摄入。比如鱼虾、牛肉和各类蔬菜水果。
人间烟火家的月阅
佩戴适合的束腰能有效帮你管理游离的脂肪并且不会影响奶奶
