分我吃一口吧
头皮长痘其实和脸上长痘是类似的，都是毛囊堵塞、感染后出现，头皮有浓密的头发遮挡，不容易发现问题，等到已经很肿很疼或者很痒的时候才会发现。
头皮长痘，“暴露”了生活中的4个问题：
1、接触油烟过多
常常呆在在油烟很重的地方，又没有戴帽子，大量的油烟会吸附在头发和头皮上，造成毛孔堵塞，发炎长痘。
2、油脂分泌旺盛
经常吃油腻、重盐重糖的食物，或者经常梳头，挠头，用pH值刺激的洗发水，会让头皮的油脂分泌过于旺盛，大部分头皮痘痘都和油脂分泌旺盛脱不了关系。 
3、不经常清洗枕头毛巾
枕头毛巾经常接触我们的头，时间一长上面会落满我们掉落的油脂，皮屑，汗液，还有空气中的灰尘，螨虫细菌，没有经常洗，脏东西会在我们睡觉的时候接触头皮，让头皮变脏，感染毛囊发炎。
4、内分泌失调
内分泌失调会间接导致头皮长痘，而导致内分泌失调的原因有很多，其中，熬夜是当代人普遍存在的问题，回想一下自己是否一段时间以来睡眠不好，熬夜，睡不够？除了熬夜，还有平常压力大，饮食不健康。 
头皮的痘痘该怎么消？
1、毛囊发炎如果很严重，应该要马上到正规的医院去诊治，千万不要自己用激素药膏涂抹，可以开一些中药草煎水洗头，配合吃药。
2、不算严重的头皮痘痘，可以平常在家用纯植物、有异株荨麻的植物洗发水洗头，清洁杀菌螨，消炎舒缓，抑制油脂分泌，轻柔按摩头皮久一点，还能修复头皮环境。另外洗头要选无硅油pH值弱酸性的，这样才不会刺激毛囊。
3、头发油了就要洗头，不要想着天天洗头对头发不好，如果一天就很油了，不洗对头发更不好，洗头用温和的弱酸性洗发水不怕刺激了。
4、少吃油腻辛辣、重盐重糖的食物，防止食物刺激油脂分泌过盛。
头皮长痘对应的护理，重点还是要从生活调理入手，以上就是我的回答，希望对你有帮助。
分我吃一口吧
需要好好洗头哦，油脂分泌过盛容易长痘。
洗头的时候要注意避免指甲抓挠刮擦头皮，这样容易使头皮受伤害，要用指腹按摩轻揉头皮。
洗发水不要直接接触头皮，打出泡沫后再涂抹到头发上。
最后要注意护发素只涂抹发尾，不要接触到头皮。
牛奶七七呀
少吃点辣的美食。
