據美國學者發表的一項研究，每天多走路可預防糖尿病和高血壓。
該研究發現，與每天走路最少的人相比，每天步行最多糖尿病風險降低43%，高血壓風險降低31%。
研究發現，在調整生活方式特徵和人口統計學後，每天每多走1000步，可預防5%的高血壓，預防10%的糖尿病。
走路也可預防女士肥胖。與走路最少的女士相比，每天多走1000步，肥胖可能性減少13%，走路最多的女士肥胖可能性降低了61%。
男性每天多走路沒能預防肥胖。
研究中，1923人每天至少佩戴10小時的計步器，每週持續至少4天。平均年齡為45歲，其中58%為女性。平均隨訪9年。
來源：Paluch AE, et al. Abstract P498. Presented at: American Heart Association Epidemiology, Prevention, Lifestyle and Cardiometabolic Health Scientific Sessions; March 3-6, 2020.
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