範佛
怎樣才算標準的坐姿？
①收腹並保持背部挺直；②坐凳子的前1/3處；③兩腿自然落於地面，重點是不要蹺二郎腿；④不駝背、不聳肩、不託腮。
這樣保持坐姿，會感覺很累，很難堅持的下來，坐一會兒就會自然變回“原形”。很累這就對了，對身體有好處的是會比較累，你覺得輕鬆的坐姿，相反是比較容易導致身體不適的。
不良坐姿的危害
二郎腿、彎腰駝背、脖子前傾、斜躺等坐姿不僅會使型體變差，長時間坐也會使肌肉變得緊縮不靈活，如果有突然的側身或者扭轉，是很容易使關節受傷，脊椎和腰椎的問題也會接踵而來。
標準坐姿能減肥嗎？
減肥是要飲食合理並有適量運動消耗的，標準坐姿的活動強度遠遠達不到，雖然標準坐姿比不良坐姿會好很多，但是也是處於“坐”的動作，只要是久坐，都會對身體有不良影響。
所以日常儘量抽出時間去鍛鍊，或者刻意的增加生活中可以走動的機會，比如上樓梯、步行等。
雕刻你的美
變瘦除了少吃跟多動，調整體資也是非常重要的。因為正確的體資可以調整骨骼的位置，促進血液循環跟淋巴循環，加快新陳代謝，燃脂效果更顯著。最好的坐姿是上身和腿部的角度呈135度，這更能保護人體的脊椎。該理論顛覆了早先的“坐如鐘”的建議。研究者認為，板直的坐姿容易導致背部肌肉受傷，建議坐著時要向後略微傾仰一些。
保持正確的體資是塑形跟減肥不可缺少的一部分。
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