冬天很多人都会手脚冰冷，可能是因为天气冷，但是眼看着春天了，你的手脚还是冰冷，那你要注意了。 在中医上，手脚冰冷的程度较轻者，称为手足不温，程度较重者，称为四肢厥逆。手脚冰凉跟你的气血运行不畅有关，所以在平时，你一定要避免吃冰冷的东西，比如冷饮，平时可多做一些有氧运动，比如瑜伽就非常好。
瑜伽的练习是结合了中医里经络的概念，在静止的伸展中，专家发现深层肌肉中的结缔组织可以得到滋养，从而起到疏通经络甚至调理气血、调节神经系统的作用。 瑜伽练习不仅仅帮助人体保持一个健康的神经系统，还能帮助不够正常的神经系统恢复正常功能，促进内分泌系统的正常运行，瑜伽很多呼吸练习和体位还对内脏腺体产生有利的影响。一个人的行为、情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关系。
当内分泌腺体释放到血液中的某些激素太多或太少时，人的身心健康就会受到不良影响。当内分泌腺体释放到血液中的某些激素太多或太少时，人的身心健康就会受到不良影响。瑜伽练习帮助调整这些腺体的活动，从而防止内分泌系统工作失常。
瑜伽所提倡的横膈膜式全肺呼吸也可以刺激淋巴系统，从而有效排毒。在科学的呼吸模式下，血氧含量增加，大脑自然处于一种警醒而镇定的状态。 如果你还在手脚冰凉，加入瑜伽的练习吧，每天半小时，通气血，活经络，健康长寿保美丽。
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