冬天很多人都會手腳冰冷，可能是因為天氣冷，但是眼看著春天了，你的手腳還是冰冷，那你要注意了。 在中醫上，手腳冰冷的程度較輕者，稱為手足不溫，程度較重者，稱為四肢厥逆。手腳冰涼跟你的氣血運行不暢有關，所以在平時，你一定要避免吃冰冷的東西，比如冷飲，平時可多做一些有氧運動，比如瑜伽就非常好。
瑜伽的練習是結合了中醫裡經絡的概念，在靜止的伸展中，專家發現深層肌肉中的結締組織可以得到滋養，從而起到疏通經絡甚至調理氣血、調節神經系統的作用。 瑜伽練習不僅僅幫助人體保持一個健康的神經系統，還能幫助不夠正常的神經系統恢復正常功能，促進內分泌系統的正常運行，瑜伽很多呼吸練習和體位還對內臟腺體產生有利的影響。一個人的行為、情緒，甚至心理狀態都和內分泌腺體的活動有直接的關係。
當內分泌腺體釋放到血液中的某些激素太多或太少時，人的身心健康就會受到不良影響。當內分泌腺體釋放到血液中的某些激素太多或太少時，人的身心健康就會受到不良影響。瑜伽練習幫助調整這些腺體的活動，從而防止內分泌系統工作失常。
瑜伽所提倡的橫膈膜式全肺呼吸也可以刺激淋巴系統，從而有效排毒。在科學的呼吸模式下，血氧含量增加，大腦自然處於一種警醒而鎮定的狀態。 如果你還在手腳冰涼，加入瑜伽的練習吧，每天半小時，通氣血，活經絡，健康長壽保美麗。
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