今天我一个朋友焦虑地和我打电话说他体检尿酸值453，提示偏高，医生说可能会发展为痛风，问该如何办？的确，医学上尿酸的正常参考值男：149～416umol/L。女：89～357umo1/L，当高于这个值的时候就要当心了，很有可能会导致痛风。
痛风是在高尿酸血症的基础上出现急性关节炎，痛风石、慢性关节炎、关节畸形、慢性间质性肾炎和尿酸性尿路结石。临床最常表现为反复发作的急性单关节炎。痛风是以高尿酸血症为前提，出现相关的症状。其中痛风性关节炎是痛风最常见、最初的临床表现。多在饮酒、高嘌呤饮食、劳累、手术、外伤、药物等诱因下出现急性发作、单一、非对称的关节疼痛肿胀，以第一跖趾关节多见，数日可自行缓解，间歇期正常。痛风性关节炎反复发作可影响关节功能、导致大关节受累、逐渐发展为关节积液，并逐渐导致关节畸形。
痛风有这么大的危害，那我们日常生活中应该怎么做才能预防痛风发作呢？
1. 首先提倡均衡饮食，限制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量，将每日嘌呤限制在100mg-150mg以下。 以低嘌呤饮食（蔬菜、脱脂、低脂奶及其制品）为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。 富含嘌呤的蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）、豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性，可适量食用。
2. 大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，建议每日饮水 2000 ml 以上，保证每日尿量 2000～3000 ml。为防止夜间尿浓缩，能在睡前饮水或半夜适当饮水为宜
3. 水果因富含钾元素及维生素 C，可降低痛风发作风险，可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
4. 酒精摄入增加痛风发作风险，应限饮黄酒、啤酒和白酒。
5. 控制体重，适度运动。注意应当避免剧烈运动或突然受凉诱发痛风发作，规律饮食和作息，避免疲劳。
6. 吸烟或被动吸烟增加痛风的发病风险，应当戒烟、避免被动吸烟。
以上是日常生活中需要注意的生活方式，但是一旦出现影像学改变或者关节疼痛的临床特点，应该积极就医进行药物治疗。
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