柳泉追夢
疫情期間，還是應該儘量按照上學期間的作息時間去安排。以我家孩子為例，每天早上在七點左右起床，中午儘量不午休，晚上十點之前基本已經入睡。這樣每天可保持九到九個半小時的睡眠時間。
孩子今年二年級，每天上午需要上語文和數學的網課，再加上老師留的作業，和自己做的鞏固試題，差不多11點之前能完成。11點到午飯前的時間，可以練習一會書法，或者背首古詩。
午飯後，孩子一般看會英文動畫片，讀讀英文繪本，或者看看課外書。四點左右，可以練習一會舞蹈。這樣下午孩子會過的比較輕鬆，還能學到知識。
晚飯後半小時，孩子會寫會日記，背背優秀的作文，大約九點左右去洗漱，睡前再看會課外書或者再玩一會，十點之前基本就進入夢鄉了。
對於低年級段的孩子，我不太建議給孩子制定非常嚴格的計劃表。比如幾點幾分到幾點幾分做什麼，哪怕吃零食，喝水，運動等等都規劃好。我覺得這種計劃表只適合於自律性非常高的孩子，對於大多數孩子來說，不但執行不下去，還會使家長和孩子都身心俱疲，時間久了，甚至會造成孩子的叛逆心理。等孩子大一些，能自主自發的根據自己的經驗和情況去規劃時間，再製定詳細的計劃表才更切實際。
水百合的春天
看到題主提到如何給孩子安排作息時間，我才想到疫情期間這一項我就沒想過。因為孩子每天忙忙碌碌，感覺一眨眼一天就過完了。
週一到週五，每天早上7點起床，刷牙吃飯，7：30所有學生都已坐到電腦前準備網課早讀了。
一節課50分鐘左右，上午三節課（包含早讀），每課時中間做眼保健操，自由活動十分鐘。一上午就過去了。
下午一節課。上完，做當天各科所佈置的家庭作業。不知不覺一下午也過去了，此時下午五點。和學校平時放學一樣。
以前放學後到家是彈琴，聲樂練發聲。現在依然如此。然後6：30吃晚飯。
晚飯過後，自由活動。到7：40以後開始語數外作業答疑。9點左右結束。
結束後各家自由。我是會讓孩子再看會兒書，或者做道題，反正最多再學習十分八分鐘就全部結束了，不再學習。
她還和往常一樣，開始練舞蹈，半個小時。泡腳十幾分鍾，睡覺。
到雙休日，就純粹昏天黑地，我給她自由，想咋樣咋樣。
和之前學校一樣，沒有任何新意。
lin0220
你好，我是佛系媽媽大瑩，很高興回答您的問題。
這次突發的疫情，可以說讓許多家長都措手不及，平時週末在家都要炸鍋，忽然這麼多天誰都受不了[捂臉]我們家寶寶因為去年九月份剛剛才上幼兒園，所以幾乎沒壓力，前期的話我幾乎沒有插手過，就是讓孩子玩，使勁玩，因為一直在市區，突然回到農村奶奶家，就像睜開鐵籠一樣[大笑]活泥巴、玩土，堆雪人等等，我的宗旨就是在玩的過程中學到有趣的知識。
像最近的話呢，我詢問了孩子的意思，慢慢的也儘量應該讓他學習一下了。孩子一般八點左右起床（因為每天必須要讓他保證十個小時的休息時間），吃飯過後會做十道數學加減法（20以內的），這是我在家自己教的，學校沒有學習過，然後就是認字，每天都會鞏固一遍這些字，大概60個吧，每天再認識一個新的字，白天其他的時間就是偶爾看一下IPad ，再然後就是玩耍了，晚上睡前再讀繪本，這就是我們一天需要做的事情啦。
本來要上線上英語課的，但是課本忘了帶，所以就沒法實行了，然後就是買的字母貼和數字貼，打算讓他認識拼音，最近又買了十幾本繪本，雖說一開始白天只顧著玩了，但是晚上看書的習慣沒忘記[耶]
佛系媽媽大瑩
我家寶寶現在十一個月，疫情期間我們都困在家裡，有了足夠的時間陪伴她。這段時間，我也在慢慢的培養她良好的作息時間。
早上6:30醒來，我們在床上陪她玩耍半小時
7:00起床，7:20給她150ml的奶，之後一直到9點陪她玩玩具
9:00開始睡覺，一般睡一個小時一二十分鐘（隔三個小時睡一覺，這個生物鐘太準了）
睡醒喝水，吃水果
11:30開始吃午飯 吃完晚飯開始各種爬高上低，進行消化
中午1:30開始睡午覺，還是一個小時一二十分鐘
醒了喝水喝奶，開始玩玩具
晚上6:00吃飯，吃完飯運動消化
7:00上床看書，講睡前故事
8:00準時睡覺，夜裡一般只醒一次，一覺到早上6點
胖胖與肥肥
早上準八點起床洗漱吃早餐，八點半開始晨讀半個小時，九點開始看錄播的網課！十二點午飯，然後午睡到兩點！做半個小時室內體育，兩點半開始作業和練習時間，因為孩子學校沒有直播課，都是放錄播，所以讓孩子先消化了早上的課，讀透了新知識才繼續上新課，到下午五點休息！戶外散步半個小時，吃完晚飯七點開始看下午的錄播課，九點做作業，十一點半休息！孩子初二了，有規律的作息和學習堅持下來效果挺明顯的，這樣下來也明顯加強了他的自學能力！不過，在家和去學校還是稍微有點區別，所以為了讓孩子不厭學，在家的時候讓他睡到八點才起床！
仰山之藤
早上六點半起床，六點四十前穿完衣服，洗漱完畢，六點五十，吃早飯，7點練完字。7點多可去學校，中午十二點吃完午餐，沒作業就多練字，十二點半睡午覺，二點起床上學，晚上7點吃完飯，八點前洗漱完畢，九點半看完書，十點睡大覺。
這是美麗鄉村
早上六點叫他她起床，洗素，六點半吃飯，活動一會，自習功課，中午吃飯，來個午覺，下午跟孩子，玩玩，說說話，五點吃飯，之後，學習兩小時，看看電視，九點，九點半睡覺，一天就這麼過去了，太快了。回答完畢謝謝🙏
龐文傑7
一轉眼孩子們已經在家呆了2個多月了，規律作息對大人來說挺難，對孩子們來說更難，導致孩子渾渾噩噩無精打采，我在家按照自家的情況安排了孩子的作息。這個作息是和孩子一起做的，我們互相監督。
堅持讓孩子早起
孩子睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，孩子早起對身體健康特別重要。
早起後和孩子一起吃早餐
7：00左右即在起床後20至30分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛，相隔午餐時間也4.5個小時。
堅持規律午間休息
12：00-12：30午餐，是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕鬆的環境下吃午飯。
午睡不在於時間長短，關鍵在於質量，大約半個多小時，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕鬆感。
堅持定點晚餐
晚餐一般在晚18點以後、19點以前吃為最好。這樣，在4小時以後睡覺。
讓孩子絕不熬夜
晚上22點就要收拾好上床睡覺，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。孩子正是長身體的時候，必須保證充足的睡眠。
一諾媽媽育兒
作息時間和上學期間的時間保持一致。早上6點半起床洗漱，期間的半個多小時背誦課文。8點鐘準時等候老師上課。中午1點鐘午休，2點起床，2點半等候老師上課。晚上做作業。
其實小孩子在家的話無論是心理還是行動上會很放鬆，所以在指導小孩子合理安排作息時間的時候要好好和小孩子溝通，從理論上說服他，讓他確立正確的思維，從被動變為主動。
這是我個人的觀點，問題有些超綱，但是我也很認真的解答了哦，如果有什麼不同的觀點一起討論唄，就當給自己積累經驗啦。哈哈哈哈
小回憶memory
“時間管理”是能夠對時間進行合理規劃與控制，有效利用時間的能力。學會時間管理對孩子的學習來講很重要，但是孩子對時間的感覺跟大人是不一樣的。從孩子身心發展特徵來看，12歲以前的孩子，腦神經逐漸發育成熟，在這個過程中，孩子的行為往往跟不上意識。要讓孩子對時間有意識，學會時間管理。我們可以怎麼做呢？
1.學會制定時間計劃表
家長可以與孩子一起制定時間計劃表：要完成幾個任務，確定任務的目標，分解完成步驟，計算大概時間，安排任務的順序。根據每個孩子的年齡、特質，我們要制定適合孩子的時間計劃表。比如：一二年級的孩子，可以引導將最重要的事放在前面，當然最重要的事情也可以分解成幾個小任務，先完成一個小任務，及時給予鼓勵。這樣孩子會更有動力去完成下一個任務。三四年級的孩子，可以根據具體情況增加每個任務的時長。五六年級則可以以周為單位請孩子自己合理安排每一天應該做什麼。當然，制定時間計劃表時，可以把制定規則的權利交給孩子，也可以跟孩子商量、討論，讓孩子感受到他是有支配權的。
2. 學會合理安排時間
家長可以引導孩子根據不同時間合理的安排學習內容。比如：週中上課的時間我們認真聽課，晚上作業的時間可以每30分鐘休息10分鐘（根據孩子的具體情況進行調整），如果孩子20分鐘內完成了既定作業（保質保量），也可以相應多獲得10分鐘休息的時間。在學習過程中如果保持這個節奏，孩子不會有特別疲憊的感覺。週末時間安排可以在記憶力較好的早晨完成背誦或記憶方面的練習，精力比較充沛時完成做閱讀、理解類題目，疲憊時可以先做一些簡單的運動，再做一些動筆演算的練習。根據孩子的年齡和特質，家長需要引導孩子合理安排時間。
3. 學會分順序完成該做的事
家長可以引導孩子區分事情的優先順序，比如哪些事是重要而不緊急的、哪些是緊急而不重要的、哪些是既重要又緊急的、哪些是既不重要又不緊急的。這實際上就是時間管理能力的綜合運用了。舉個簡單例子，家庭裡可以制定一個週末計劃表，列出週末必須要做的、自己想要做的、想要和爸爸媽媽一起做的，並且每一個組裡標註出最重要的2項，優先完成。讓孩子明白任務的優先順序，就不怕孩子們抓不住重點地瞎忙了。
4. 學會把握每項任務的時間
“欲速則不達”，我們想讓孩子有時間觀念，切記不能急躁，不要用成年人的速度衡量孩子。家長可以仔細觀察孩子做每件事的速度並記錄下來，看看孩子是學習態度不佳，還是學習能力不足，再去選擇合適的方式幫助孩子做適當的調整，讓孩子慢慢把握自己每項學習任務的完成時間。比如：通常做一項作業需要多長時間，最快是多長時間。連續記錄一週，您就可以基本瞭解孩子作業拖拉的真實原因了。當然，我們也可以把這個時間管理的方法慢慢過渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，幫助孩子提高效率。
