柳泉追梦
疫情期间，还是应该尽量按照上学期间的作息时间去安排。以我家孩子为例，每天早上在七点左右起床，中午尽量不午休，晚上十点之前基本已经入睡。这样每天可保持九到九个半小时的睡眠时间。
孩子今年二年级，每天上午需要上语文和数学的网课，再加上老师留的作业，和自己做的巩固试题，差不多11点之前能完成。11点到午饭前的时间，可以练习一会书法，或者背首古诗。
午饭后，孩子一般看会英文动画片，读读英文绘本，或者看看课外书。四点左右，可以练习一会舞蹈。这样下午孩子会过的比较轻松，还能学到知识。
晚饭后半小时，孩子会写会日记，背背优秀的作文，大约九点左右去洗漱，睡前再看会课外书或者再玩一会，十点之前基本就进入梦乡了。
对于低年级段的孩子，我不太建议给孩子制定非常严格的计划表。比如几点几分到几点几分做什么，哪怕吃零食，喝水，运动等等都规划好。我觉得这种计划表只适合于自律性非常高的孩子，对于大多数孩子来说，不但执行不下去，还会使家长和孩子都身心俱疲，时间久了，甚至会造成孩子的叛逆心理。等孩子大一些，能自主自发的根据自己的经验和情况去规划时间，再制定详细的计划表才更切实际。
水百合的春天
看到题主提到如何给孩子安排作息时间，我才想到疫情期间这一项我就没想过。因为孩子每天忙忙碌碌，感觉一眨眼一天就过完了。
周一到周五，每天早上7点起床，刷牙吃饭，7：30所有学生都已坐到电脑前准备网课早读了。
一节课50分钟左右，上午三节课（包含早读），每课时中间做眼保健操，自由活动十分钟。一上午就过去了。
下午一节课。上完，做当天各科所布置的家庭作业。不知不觉一下午也过去了，此时下午五点。和学校平时放学一样。
以前放学后到家是弹琴，声乐练发声。现在依然如此。然后6：30吃晚饭。
晚饭过后，自由活动。到7：40以后开始语数外作业答疑。9点左右结束。
结束后各家自由。我是会让孩子再看会儿书，或者做道题，反正最多再学习十分八分钟就全部结束了，不再学习。
她还和往常一样，开始练舞蹈，半个小时。泡脚十几分钟，睡觉。
到双休日，就纯粹昏天黑地，我给她自由，想咋样咋样。
和之前学校一样，没有任何新意。
lin0220
你好，我是佛系妈妈大莹，很高兴回答您的问题。
这次突发的疫情，可以说让许多家长都措手不及，平时周末在家都要炸锅，忽然这么多天谁都受不了[捂脸]我们家宝宝因为去年九月份刚刚才上幼儿园，所以几乎没压力，前期的话我几乎没有插手过，就是让孩子玩，使劲玩，因为一直在市区，突然回到农村奶奶家，就像睁开铁笼一样[大笑]活泥巴、玩土，堆雪人等等，我的宗旨就是在玩的过程中学到有趣的知识。
像最近的话呢，我询问了孩子的意思，慢慢的也尽量应该让他学习一下了。孩子一般八点左右起床（因为每天必须要让他保证十个小时的休息时间），吃饭过后会做十道数学加减法（20以内的），这是我在家自己教的，学校没有学习过，然后就是认字，每天都会巩固一遍这些字，大概60个吧，每天再认识一个新的字，白天其他的时间就是偶尔看一下IPad ，再然后就是玩耍了，晚上睡前再读绘本，这就是我们一天需要做的事情啦。
本来要上线上英语课的，但是课本忘了带，所以就没法实行了，然后就是买的字母贴和数字贴，打算让他认识拼音，最近又买了十几本绘本，虽说一开始白天只顾着玩了，但是晚上看书的习惯没忘记[耶]
佛系妈妈大莹
我家宝宝现在十一个月，疫情期间我们都困在家里，有了足够的时间陪伴她。这段时间，我也在慢慢的培养她良好的作息时间。
早上6:30醒来，我们在床上陪她玩耍半小时
7:00起床，7:20给她150ml的奶，之后一直到9点陪她玩玩具
9:00开始睡觉，一般睡一个小时一二十分钟（隔三个小时睡一觉，这个生物钟太准了）
睡醒喝水，吃水果
11:30开始吃午饭 吃完晚饭开始各种爬高上低，进行消化
中午1:30开始睡午觉，还是一个小时一二十分钟
醒了喝水喝奶，开始玩玩具
晚上6:00吃饭，吃完饭运动消化
7:00上床看书，讲睡前故事
8:00准时睡觉，夜里一般只醒一次，一觉到早上6点
胖胖与肥肥
早上准八点起床洗漱吃早餐，八点半开始晨读半个小时，九点开始看录播的网课！十二点午饭，然后午睡到两点！做半个小时室内体育，两点半开始作业和练习时间，因为孩子学校没有直播课，都是放录播，所以让孩子先消化了早上的课，读透了新知识才继续上新课，到下午五点休息！户外散步半个小时，吃完晚饭七点开始看下午的录播课，九点做作业，十一点半休息！孩子初二了，有规律的作息和学习坚持下来效果挺明显的，这样下来也明显加强了他的自学能力！不过，在家和去学校还是稍微有点区别，所以为了让孩子不厌学，在家的时候让他睡到八点才起床！
仰山之藤
早上六点半起床，六点四十前穿完衣服，洗漱完毕，六点五十，吃早饭，7点练完字。7点多可去学校，中午十二点吃完午餐，没作业就多练字，十二点半睡午觉，二点起床上学，晚上7点吃完饭，八点前洗漱完毕，九点半看完书，十点睡大觉。
这是美丽乡村
早上六点叫他她起床，洗素，六点半吃饭，活动一会，自习功课，中午吃饭，来个午觉，下午跟孩子，玩玩，说说话，五点吃饭，之后，学习两小时，看看电视，九点，九点半睡觉，一天就这么过去了，太快了。回答完毕谢谢🙏
庞文杰7
一转眼孩子们已经在家呆了2个多月了，规律作息对大人来说挺难，对孩子们来说更难，导致孩子浑浑噩噩无精打采，我在家按照自家的情况安排了孩子的作息。这个作息是和孩子一起做的，我们互相监督。
坚持让孩子早起
孩子睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，孩子早起对身体健康特别重要。
早起后和孩子一起吃早餐
7：00左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛，相隔午餐时间也4.5个小时。
坚持规律午间休息
12：00-12：30午餐，是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。
午睡不在于时间长短，关键在于质量，大约半个多小时，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
坚持定点晚餐
晚餐一般在晚18点以后、19点以前吃为最好。这样，在4小时以后睡觉。
让孩子绝不熬夜
晚上22点就要收拾好上床睡觉，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。孩子正是长身体的时候，必须保证充足的睡眠。
一诺妈妈育儿
作息时间和上学期间的时间保持一致。早上6点半起床洗漱，期间的半个多小时背诵课文。8点钟准时等候老师上课。中午1点钟午休，2点起床，2点半等候老师上课。晚上做作业。
其实小孩子在家的话无论是心理还是行动上会很放松，所以在指导小孩子合理安排作息时间的时候要好好和小孩子沟通，从理论上说服他，让他确立正确的思维，从被动变为主动。
这是我个人的观点，问题有些超纲，但是我也很认真的解答了哦，如果有什么不同的观点一起讨论呗，就当给自己积累经验啦。哈哈哈哈
小回忆memory
“时间管理”是能够对时间进行合理规划与控制，有效利用时间的能力。学会时间管理对孩子的学习来讲很重要，但是孩子对时间的感觉跟大人是不一样的。从孩子身心发展特征来看，12岁以前的孩子，脑神经逐渐发育成熟，在这个过程中，孩子的行为往往跟不上意识。要让孩子对时间有意识，学会时间管理。我们可以怎么做呢？
1.学会制定时间计划表
家长可以与孩子一起制定时间计划表：要完成几个任务，确定任务的目标，分解完成步骤，计算大概时间，安排任务的顺序。根据每个孩子的年龄、特质，我们要制定适合孩子的时间计划表。比如：一二年级的孩子，可以引导将最重要的事放在前面，当然最重要的事情也可以分解成几个小任务，先完成一个小任务，及时给予鼓励。这样孩子会更有动力去完成下一个任务。三四年级的孩子，可以根据具体情况增加每个任务的时长。五六年级则可以以周为单位请孩子自己合理安排每一天应该做什么。当然，制定时间计划表时，可以把制定规则的权利交给孩子，也可以跟孩子商量、讨论，让孩子感受到他是有支配权的。
2. 学会合理安排时间
家长可以引导孩子根据不同时间合理的安排学习内容。比如：周中上课的时间我们认真听课，晚上作业的时间可以每30分钟休息10分钟（根据孩子的具体情况进行调整），如果孩子20分钟内完成了既定作业（保质保量），也可以相应多获得10分钟休息的时间。在学习过程中如果保持这个节奏，孩子不会有特别疲惫的感觉。周末时间安排可以在记忆力较好的早晨完成背诵或记忆方面的练习，精力比较充沛时完成做阅读、理解类题目，疲惫时可以先做一些简单的运动，再做一些动笔演算的练习。根据孩子的年龄和特质，家长需要引导孩子合理安排时间。
3. 学会分顺序完成该做的事
家长可以引导孩子区分事情的优先顺序，比如哪些事是重要而不紧急的、哪些是紧急而不重要的、哪些是既重要又紧急的、哪些是既不重要又不紧急的。这实际上就是时间管理能力的综合运用了。举个简单例子，家庭里可以制定一个周末计划表，列出周末必须要做的、自己想要做的、想要和爸爸妈妈一起做的，并且每一个组里标注出最重要的2项，优先完成。让孩子明白任务的优先顺序，就不怕孩子们抓不住重点地瞎忙了。
4. 学会把握每项任务的时间
“欲速则不达”，我们想让孩子有时间观念，切记不能急躁，不要用成年人的速度衡量孩子。家长可以仔细观察孩子做每件事的速度并记录下来，看看孩子是学习态度不佳，还是学习能力不足，再去选择合适的方式帮助孩子做适当的调整，让孩子慢慢把握自己每项学习任务的完成时间。比如：通常做一项作业需要多长时间，最快是多长时间。连续记录一周，您就可以基本了解孩子作业拖拉的真实原因了。当然，我们也可以把这个时间管理的方法慢慢过渡给孩子，让孩子自己记录，自己分析，帮助孩子提高效率。
