八極底功，亦稱基本功，對八極拳法的操練和日後水平的提高有著重要意義。
八極底功，多是一招一勢的局部功能練習，且變化甚少，初練者會覺得單調。但操練八級拳法求實求正，沒有良好的底功，很難人門，並且日後也不易提高。所以練八極拳法功高者，務求底功精深。
練底功者有三點要領：
其一，要準、正、苦、熟。
“準”是架勢必須標準。初練時即求標準，雖不能立時標準，但日後必能標誰；初練時不求標準，欲待日後標準，則日後必不能標準。
“正”是動作必須正確，練底功雖動作簡單，但要做到舉止端正，確鑿無疑，絕非一朝一夕之功所能奏效。初練時即需求正確，朝朝幕幕以求之，則日後必能正確。如果初學不正確，欲待日後正確，則“謬學拳，改正難”。
“苦”是功夫要苦。所謂苦，無非是練功時的酸、痛、累、難。
酸是肌肉刷烈運動後乳酸和代謝產物積，刺激感覺神經末梢的感覺器，產生酸、脹、痛的感覺，堅持練下去，難受的患覺便會消失、轉化。
痛是酸脹產生的痛，肌纖維因過力伸縮|拉傷所產生的痛，拌掌、靠樁所產生的皮肉受硬物撞擊治療。這些痛都會隨著功夫加深而逐日淡漠、消失。
累是人體出力後的一種感覺功能，是人體生理對運動的一種自我保護性機能。隨著練功的持久，累的感覺閾值也會逐步譜高。對|果的感受也會發生變化。即使劇烈運動，也不會覺累，耶或累一些，醫會很快消失。相反，在大腦皮層的感覺中樞對劇烈運動形成定型模式後，一日不苦練，反會感到身體難受。難是功夫不到覺難。
難是一種運動心理的刺激性反應。它可以影響到情緒中樞，可以激發情緒高昂，也可以引起畏懼和沮喪。架勢不標準，動作不正確，身體勞累，都會覺得難。但難，關鍵是功夫不到，功夫到了，難馬上會變成易。所以有心練功者，知難而進。
熟是功法純熟。熟極能生巧，巧則能得功法之精髓，以巧力破千斤之力。若要功法純熟，必須苦練，在苦練過程中勤動腦思考，向老師請教，與武友磋商，如切如磋，如琢如磨，方能漸得精細純熟之功法。功法純熟後，便如在身在骨，日後求招功之手、眼、身法，步，便可招招在握，變化無窮。
其二，要登階壘進
經常可以看到一些練習武術者，學習拳、刀、槍、劍、棍等套路極快，以為多會套路即是武技高強。練八極則切不可如此。因為八極拳法的一招一勢都有極嚴格的基本功要求。如基本功不實，則絛習拳路終難成樣，且日後操散手，難人八極招法之門。求快者，用心必臊；用心躁則難專一，其功夫進步如沙上之塔，久則必顏。所以練八極底功務求實、穩，譬如登山之階，步步壘進，以實求進，以穩求快，久則功成必速。
其三，要一日不丟
綜八極也有日久功深者，以為功夫已成，底功粗鄙，疏淺無益，便扔在一旁，單練拳路等。此等練法，如得鞍棄馬，欲進必返。因為底功不但是初練者之底功，更是久練者之底功。
初練者得底功之淺益，久練者得底功之深益。底功之益如石壘之深井，井深水益湍，時久功蘊深。練底功必一日不丟，始能得功之精粹。
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