之前無意中發現了一本書叫（神奇蔬果汁）作者已經35歲運用了這個方法。一年體重下降了20kg。於是我也用了一下 ，我發現真的有效過 ，皮膚也變好了。
早餐果汁減肥法是專門為想美麗瘦身的朋友所設計的減肥方法，作者運用成功減重20公斤的經驗，以酶營養學等知識，為依據研發了這個簡單又輕鬆，並且不會反彈的減肥法。身體的基礎代謝量會隨著年齡增長而遞減如果持續年輕時的不良生活習慣恐怕會越來越胖，然而只是減少食量或過於表面化的卡路里計算，反而會導致營養不良使代謝功能停滯變成易胖體質。
新鮮的蔬果，除了富含維持身體機能的維生素和礦物質等成分，也富含強化消化代謝功能的酶與保持年輕的抗氧化物質，蔬菜和水果，也有提升姐妹能力免疫力美容的功效。每天早上喝一杯服還沒的新鮮果汁可以改善代謝功能，培養自然變瘦的體質，維持曼妙身材。
早餐果汁生活的三個基本原則，一使用新鮮食材，製作果汁。二果汁炸好後立刻飲用。三早上空腹喝果汁就不會發胖。中午可以吃你想吃的食物。
下面分享幾種蔬果汁的製作方法。
抵抗衰老（抗氧化）黑醋番茄汁
蔬菜與水果的絕妙搭配健康又爽口的新鮮果汁，黑醋能提升酶活性，蕃茄泥有助於排洩，這種果汁的抗氧化作用非常好，能阻止老化的提早報到。
材料
番茄——1個 100g
芹菜——1/6根 20克
黑醋——1-2小勺
鹽 黑胡椒………各少許
做法一，芹菜切絲，蕃茄連皮一起磨泥 二加入黑醋，加鹽黑胡椒調味。飲用時請稍微攪拌將黑醋拌勻。
提升新陳代謝南陽黃金果汁
加了香蕉和菠蘿展現南洋風情濃郁的酸甜滋味，讓你頭腦清醒檸檬酸和維生素C讓果汁口感特別清爽。
材料
香蕉——1/2根（60g）
菠蘿——50g
葡萄柚——1/2個（果汁100ml）
做法香蕉菠蘿去皮切成一口大小用榨汁機將葡萄柚榨汁將所有的食物放進料理機攪拌成液狀。
體內淨化最佳幫手菠蘿排毒果汁
菠蘿含的酶能淨化身體，這個果汁能補充平日必需營養兼具排毒功效，富含膳食纖維輕鬆培養易瘦體質。
胡蘿蔔——一小根（80）克
菠蘿——100g
水……80ml
檸檬汁………少許
做法菠蘿去皮與胡蘿蔔都切成一口大小，所有的食材都放進料理機均勻攪拌成液狀。
美肌保養呵護起床美顏果汁
不動用料理機做法非常簡單，磨成泥的果肉含酶和B族維生素有控油效果，讓肌膚常保明亮美麗。
材料
獼猴桃—2個
水——50ml
檸檬汁——1小勺
蜂蜜——1小勺
做法獼猴桃去皮使用磨泥器磨成粗泥狀，所有食材放進杯子拌勻飲用。
消除疲勞香蕉蜜棗豆漿
甜味豐富的香蕉和蜜棗有消除疲勞的效果.蜜棗富含鐵質可預防貧血,香蕉能幫助大腦補充能量.
材料
香蕉……1/2根（60g）
蜜棗幹……2個
豆漿（無糖）……100ml
做法
香蕉去皮.切成一口大小.蜜棗幹去籽,所有食材放進料理機.攪拌成濃稠果汁.
解決肌膚問題的白色夢幻果汁
這份果汁能提升肌膚的保水能力.有“森林奶油”之稱的牛油果含有優質脂肪以及滋潤肌膚的維生素E
材料
牛油果……1/3個（40g）
蘋果……1/4個（50g）
水……100ml
蜂蜜……1小匙
做法
牛油果去皮.切成一口大小.蘋果連皮一起切成一口大小,所有食材放進料理機,攪拌成濃稠泥狀.
建議蘋果選用汁多的紅富士品種.
改善胃脹 修復腸胃捲心菜護胃果汁
捲心菜和芹菜富含的維生素成分能修復腸胃黏膜.覺得胃部不適時,請喝這種蔬菜汁.
材料
捲心菜……4–5片（50g）
芹菜……1/4根（30g）
水……100ml
蜂蜜……2小勺
做法
捲心菜 芹菜切碎,所有食材放進料理機,攪拌成液狀,可用1/4的香蕉取代蜂蜜,口感滑潤綿密.
抒壓消除緊張焦慮柚芹抒壓果汁
葡萄柚口感清爽,有獨特香氣,其香氣有安定情緒的效果,上班前喝一杯,可以舒緩緊張焦慮情緒,工作起來更加自在.
材料
芹菜……1/4根（30個）
葡萄柚……1個（果汁200ml）
青檸汁……少許
做法
芹菜切碎,葡萄柚橫向對切,使用榨汁機榨汁.所有食材放進料理機.打成液狀即可.
注意事項
一，每天早上喝新鮮水果或蔬菜炸成的果汁。
二零食儘量選用天然有機的東西
三晚餐在晚上6:30前吃完。
這種方法讓我在一星期內降了2公斤，即使之後有幾天吃的比較多，堅持蔬果汁過了一個星期後體重又會恢復原來的數字。
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