跑者博士
我认为不管男女一定是肌肉量越多越好，当然前提是自然状态下练出的肌肉，尤其是女性。
随着年龄增长，身体会因为新陈代谢减缓造成的肌肉损失而变得皮肤松弛，肉软趴趴的，这是肌肉流失、脂肪堆积难以消耗的结果。
一般而言，在三十岁后，女性每10年就减少百分之五的肌肉量。这会导致每年增加2.2磅（约1公斤）的体重。四十岁以上、活动量低的女性肌肉损失速度是活动量低的男性的两倍。
但是仅仅一两斤肌肉所需的卡路里就可以遏止并逆转脂肪增加的趋势。
因此，肌肉含量随着年龄增长变得越来越重要。💪
平安的姐
男性肌肉的重量占到全身重量的45%，如果经过专门的肌肉锻炼，甚至可以达到50%以上，这比人体最大的内脏器官肝脏重30倍，因此可以毫无疑问地说，肌肉对人体的健康具有重大的影响。
男性之所以拥有更大的力量，拥有挑战未知事物的勇气，拥有更大的行动能力，都是因为肌肉比女性更多。
雄性动物拥有更多的肌肉就拥有更多的竞争力，无论在动物界还是人类社会都适用，“男”就是由“力”字托着一个“田”字组成的，在古代拥有更多的肌肉，就意味着能够给女性和后代提供更好的保护，这样的男性更受女性喜欢，而力就是由肌肉产生。
肌肉的舒张和收缩可以刺激肌肉中血管同步收缩，如果肌肉更大，这种收缩的能力就更强，可以促进血管中血液的流动，进而促进心脏的运动，增加人体整体的血液循环能力，促进人体基础代谢率和新陈代谢率。
肌肉具有这么多的好处，自然是越多越好了，有朋友可能会有问，拥有太多的肌肉，就像健美运动员那种类似怪兽的样子，会不会对身体造成反作用？
人体肌肉的最大量是由DNA控制在一个合理的范围内，无论你怎么练都不会突破这个阈值，这是人体的天然保护措施。
健美运动员由于使用了各种药物，才突破了这种自然的限制，长期持续这种状态是一定会对身体造成伤害的。
但是只要你是自然状态训练肌肉，那就放心好了，练得多大越好。
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3331322743491921703"} --} 冷风谈健身
你好，我是云子，很高兴回答你的问题。
肌肉确实能抗衰老，25岁以后人每年会1%的流失掉肌肉。肌肉流失掉会让人看起来更加松弛，脸部，胸部下垂没有弹性，看起来就老，但细胞衰老是一个自然过程，谁也无法抗拒的。那是不是说肌肉量越多越好呢？
肌肉量大的确实会更强壮，能储存更多的糖原和水分，但是如果肌肉太发达了，他需要时刻保持一个高能量的消耗，新陈代谢太快也是会加快衰老的，所以保持适中肌肉量就可以了。这样不但能保持良好的身材，也可以保持良好的健康。如果只有量太少太瘦弱，那肯定是不行的。
这两位也是比较有名的健身模特，身材是非常的匀称饱满。正常健康人群，肌肉量保持他们的60－70%就可以了。
我是云子，希望我的回答能够帮到你。喜欢我的朋友可以关注我，不定期分享健身干货。谢谢！
健身教练云子Eric
肌肉是维持着身体活动的一个重要细胞！
附着在我们骨骼上的肌肉为骨骼肌，骨骼肌的外层是我们的表层肌肉！每一块的自己都有不同的价值！
那么我们的肌肉多和少那一样好？
- 肌肉当然多一些好，骨骼肌有着抗衰老的作用，骨骼肌多，对我们人体的机体和力量又很大的帮助，表层肌肉有着保护我们骨骼的作用，当然表层肌肉太大太大也会影响我们的身体活动范围！
- 当然肌肉越多越好，在我们的生活中有很多的帮助，在我们故能当中，骨骼肌起的作用最大，他是维持我们人体活动的重要一部分！
大斌阿
大中小完全取决于个人，看个人喜好。肌肉含量高了，你的代谢伴随着也就高了
还有就是看自身的体质，属于什么类型的体质。
肌肉量就是身体中肌肉所占的比例，像常见的脂肪含量指标一样。
身体组成很复杂，但是有那么几种比较重要也比较多的物质，像蛋白质（肌肉、头发、皮肤等）、脂肪、水、钙质等等。他们所占的比例都有一个范围，经常说的脂肪含量就是这样，过多和过少都不好。总要维持在一个固定范围内才会有利于健康。
肌肉量也会对身体产生一定的影响。比如说相同体重和性别的两个人，肌肉量多的基础代谢率高一些，基础力量也会大一些。
炫迈ii
肌肉量少，中，多哪样好？
自我感觉要想体型匀称穿衣显瘦脱衣有肉你的肌肉量一定不能少，你想皮肤光滑细腻有弹性你也不能太瘦，当然太胖也不行显得油腻但如果你想看起来很壮肌肉突出特别明显那肯定少不了持续吃苦增长肌肉越大越好
再说一下，其实决定你想要哪种肌肉量跟你的工作生活喜好息息相关，毕竟当我们拥有一副好身材还是希望能为我们带来些东西比如：认可，羡慕，炫耀，更好的享受，发现更好的自己，增强自信
每天坚持做一件好事，坚持一年就是365件，做过的事不会跑，放在那里都是资产
