當才華撐不起野心、決心拗不過現實時，先好好學習，好好讀書。書可以是我們日常的書籍，也可以是社會這本活生生的“大書籍”。
當你感到累了、倦了、體力不支時就去跑步吧。跑步能磨練意志與感知，行到水窮處，坐看雲起時，在一次又一次的心理建設中堅持下來，身心會變得強大、樂觀、豁達、自信。
因為我們，身體和靈魂都要在路上。
讀書和運動一樣，都是一個日積月累的過程，重在一朝一夕間。
身體因跑步而輕盈，心靈卻因閱讀而豐盈，動靜間，修身正心。而身心修煉好了，齊家治國，又有何難哉。我們享受閱讀，我們享受跑步，只此二項，便勝卻人間無數。尼采說：每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。我則說，每一個不曾閱讀與跑步的日子，都是對生命的辜負。
當你堅持跑步和讀書，會發生什麼？
- 01 -
越來越勤奮
讀書與跑步是一個從懶惰到勤奮到鬥志昂揚的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。
堅持一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
- 02 -
抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大，無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，或一段張弛有度的跑步之後，身心愉悅，壓力會消失不見。
- 03 -
刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年痴呆症和精神錯亂。
因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
- 04 -
提高記憶力
哈佛醫學院曾經通過微觀實驗發現，慢跑有氧運動可以促進肌肉會釋放一種叫作cathepsin B的蛋白分子，可以促進海馬體分泌更多的神經營養因子，提高記憶能力。
去年6月，美國密西西比大學的運動和記憶實驗室的負責人保羅·洛普利博士就和他的同事通過跟蹤實驗再次證明，跑步可以幫助人們提升短暫記憶力和長期記憶力，而且只需要跑15分鐘就夠了。
- 05 -
增強分析能力
同樣的事情，讀過書跑過步後，我們的見解卻不一樣了，我們有了新的認知，新的方法。這就是讀書與跑步的神奇！
讀不讀書，跑不跑步，一天關係不大，一個月有點變化，半年關係很大，一年三年就是天壤之別了。
據說10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
不管長相如何，去跑步吧，跑步久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己！
不論學歷如何，去讀書吧，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華，可以遇見更好的自己！
從明天起做個幸福的人，讀書、跑步一個都不辜負！在讀書與運動中，迎來更好的自己！
閱讀更多 健身跑步指南 的文章
