平常心185797423
随着近几天全国许多地区新冠肺炎新增确诊和疑似病例双“零”，而且确诊的新冠肺炎患者数量也在不断下降，我国抗新冠病毒这场战役取得了阶段性胜利。昨天下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍了新冠肺炎治疗与患者康复有关的情况，会上北京地坛医院中西医结合科主任医师介绍，极少数重症病人痊愈后有可能遗留下肺纤维化。这个信息也引起了公众的极大关注。
什么是肺纤维化？
肺纤维化是由于肺脏受到损伤或有害刺激的情况下，成纤维细胞的细胞外基质产生细胞产生大量细胞外基质和细胞因子，持续不断的引起肺组织炎症，导致肺组织结构被破坏的一类肺部疾病，简单来说可以比喻为我们平常皮肤外伤痊愈后留下的疤痕。引起肺纤维化的原因主要有自身免疫、细菌病毒感染、药物、放射线以及过敏等。
如何预防肺纤维化？
肺纤维化可以导致肺功能下降，患者可能会有干咳、呼吸困难和活动后气促等临床表现。且肺纤维化一旦形成，其实是很难逆转的。在日常生活中我们可以针对原因进行预防，例如远离放射线、过敏源，避免使用可引起肺纤维化的药物等，但如果是自身免疫或细菌病毒感染等因素导致的，是很难预防的，但可以防止肺纤维化加重。预防肺纤维化导致的肺功能下降，可以参考以下措施：
1.日常生活管理
首先是戒烟，吸烟可进一步损伤肺实质，加重肺纤维化和功能下降。其次是适当锻炼，锻炼可提高身体免疫力，减少感染机会，同时可增加肺活量，减轻呼吸困难症状，但锻炼时以呼吸困难不加重为宜，最好在康复治疗师的指导下进行。膳食方面可低盐、高蛋白、高纤维素、易消化饮食，多食含钙、钾丰富的食物，以及绿叶蔬菜和水果。还要注意保证充足的休息时间，避免过度劳累。过敏体质的患者还要避免接触粉尘、油烟和刺激性气体。
2.肺康复锻炼
可进行散步、瑜伽、八段锦或太极拳等有氧运动。八段锦练习时间建议每次10-15分钟左右，每天1-2次，以个人能承受为宜。太极拳推荐每天1次，每次30-50分钟为宜。
3.调节心情
保持心情舒畅，平时可以多听听音乐，多到户外散步，多与家人沟通交流，避免抑郁情绪出现。
4.其他方法
中医的穴位针灸、推拿按摩、拔罐、刮痧等也可以根据个人情况选择。
