悟空本猴
首先你迴避了問題的關鍵直接想要解決方案，這是不現實的。
任何的矛盾都不是突然間就出現的。
問題的關鍵點在於，是什麼造成了這個局面。就好比你去醫院看病，直接告訴醫生，你不舒服，怎麼才能做到跑五公里沒壓力。
夫妻問題最大的問題就是在於溝通，不管是父母關係，子女教育
作為女人，應該懂得接受男人在外面的所有負面情緒。金星老師曾經說過，想要婚姻幸福，女人要做到，既要像老婆（相夫教子）又要像情人（懂風情，知情趣），還要像媽（在男人最脆弱的時候能給他安慰和鼓勵）
聽上去很難吧，很多女同胞要罵人了，女人天生就是要被疼愛的，為什麼還要做這麼多。
當然，你可以選擇做新時代的女強人，自給自足，獨立人格，獨立思維，有自己的價值觀，能和男人相輔相成，做到棋逢對手。但是，大多數女人都活成了自己最討厭的樣子，那就是，找個男人嫁了，又想做掌中寶，小公主，還希望老公能分擔家務，公婆幫忙帶孩子。但是別忘了，男人在外面的壓力不是你能想象的，男人跟女人不一樣，女人受了委屈，要理解，要抱抱，你指望著男人下班跑回家，抱著你哇哇大哭，說自己被人欺負了，被領導穿小鞋？
我有一個朋友說過，一個男人在家裡不快樂，才會在外面找快樂。
好，現在我們把話題轉回去，談談冷戰的問題，為什麼會冷戰，首要前提就是：溝通無效。一張嘴，就是指責，埋怨，挑剔，那麼這條路越走越遠，回頭很難。
夫妻關係不是靠雞湯文化能解決的，不可能教你1234，你就按部就班的去做，要找到問題的根源，想想自己是不是哪裡做錯了。
最後，實在挽回不了，就不要去努力了。你永遠叫不醒一個裝睡的人。
推土機大神
前幾天我閨蜜也遇到了類似的問題，和老公冷戰，雙方都等對方開口說離婚了。她和老公的問題主要出在婆婆身上。婆婆給她帶孩子，太強勢，老公又是媽寶男，什麼都聽媽的，完全不在意妻子的意見。
聊了一個多小時，主要是勸她和老公和婆婆都好好聊聊，把問題聊開，我說你倆是第一次結婚，第一次當父母，你婆婆也是第一次當婆婆，當奶奶，都沒有經驗，再多給大家一次機會，大家一起努力把生活過好的機會。
我覺得，每一段婚姻的開始和結束都應該是經過深思熟慮的，不能草率，這是對自己也是對對方對家庭負責。
婚姻中出現了沉默和冷戰，一定是出了問題。出了問題應該是積極的想辦法去解決，除非你們是包辦婚姻，完全沒有共同語言，三觀一點都不合。
如果兩個人是自由戀愛結合的，那麼離婚其實是一種逃避，一定不是最好的辦法。
所以，先找問題出現的根源，是兩個人交流不夠陪伴太少導致一方有怨氣，還是因為孩子教育觀點不一致，或者是婆媳不和，總會有原因。找到了原因，就雙方心平氣和的交換看法，尋找一個雙方都能接受的解決方案。
婚姻中的雙方一定是互相尊重，互相理解和體諒的，不管你是妻子還是丈夫，一定要關注對方的感受，在意他的感受，一定不能太任性太霸道，這樣誰也忍不了你。
啟慧浮生
夫妻之間只剩下沉默，冷戰，這是經過多大的失望和多久的折磨啊，反制這一步夫妻都有責任。
但是夫妻之間只剩沉默和冷戰，不建議在繼續這段關係，當夫妻之間只剩下折磨，真的沒有必要走下去了。
寧願冷戰，也不願意說一句暖心的話
夫妻之間如果真的有心想改善關係，不是在冷戰的時候，沉默到底，而是冷戰過後總會有一方打破沉默。
當夫妻之間寧願沉默，冷戰，也不願意去打破局面，可見彼此之間是多麼互相折磨彼此。
與其互相折磨，不如放手，也許會有一條不一樣的路。
如果想改善婚姻關係，那就應該彼此互相反思哪裡做的不對？想一下對方的閃光點。
夫妻之間，就算只剩下冷漠，也還想挽回這段關係，那就一定要多對對方笑一笑，多想一想以前的快樂時光。
用微笑，溫暖去化解彼此之間的冷漠，用心一點，慢慢的去尋找最初的那種感覺，相信會有所改善的。
千萬不要覺得冷戰就應該分開住，這是一種錯誤的行為，因為分開住，你會覺得得到短暫的放鬆，接下來的卻是不可挽回的婚姻關係。
最後，祝你好運！
薔薇臥曉
夫妻冷戰是指一旦夫妻出現矛盾衝突，雙方便以沉默而對之，互不理睬。冷戰有時持續幾天，有的可多達數日，甚至數月、數年。
冷戰，很多時候就是婚姻的直接殺手，一旦冷戰，如果不採取合理的解決，必然矛盾越來越突出，感情慢慢淡化，出現兩個人連話都不說的狀態，最終走向離婚。
在怎麼樣的情況下，夫妻容易走向沉默，冷戰
一:異地婚姻，長期不聯繫
夫妻長期異地，缺少溝通，交流，性生活，婚姻也就成了一個空殼。其實，長期不聯繫，不僅缺少了溝通，更缺少了信任，會出現懷疑。家，本來是一個很溫暖的地方，由於長期分離，一方變的孤獨，寂寞，冷清，最後心灰意冷。對另一方只有恨和怨，心裡的委屈只有通過離婚才能解決。
二:夫妻吵架，家庭矛盾
這個也是會發生冷戰的一個原因，夫妻吵架以後，沒有主動道歉的，就會長期冷戰下去。總會心裡想，我一輩子都不會跟他說話，有種老死不相往來的感覺。
三:性生活不和諧
夫妻性生活，決定著婚姻是否幸福？曾經看過一篇報道，說有60%以上的離婚，是由於性生活不和諧造成的。這也給我們敲響了一個警鐘，要注重夫妻生活，注重保養，一個強健的體魄，一個好的生活習慣，都關係到我們的婚姻是否幸福。
四:家庭暴力
家暴一度成為離婚的原因之一，家庭暴力更讓人無法忍受，是對身心全方位的傷害。更可怕的是，家暴是會上癮的，有第一次就第二次，且當伴侶嚐到暴力可輕鬆以解決問題的甜頭，會愛上這種方式的。
夫妻之間，出現矛盾，冷戰都是很正常的，關鍵是怎麼解決的問題，千萬別出現矛盾，就想著離婚，這完全是一種不明智的想法，有問題，要去找原因，想著解決問題，試著去改善婚姻關係。
當出現矛盾時，應該如何去改善婚姻關係，這不僅是一門學問，更是生活必須具備的。
一:用溝通解決問題:
不管任何事情，溝通是最重要的，只有用心去溝通，是沒有什麼解決不了的。夫妻關係也是如此，當出現不愉快的時候，找個很靜的地方，坐下來一起去交流，認真聆聽對方的委屈。
二:婚姻要不斷的保鮮，方能長久
任何東西都是有保險期的，婚姻也是如此，時間長了，也就會麻木，要不斷給婚姻增加樂趣，還要懂得浪漫，在假日或者生日，給對方驚喜，送喜歡的小禮品或者做一些有意義的事，讓對方感覺到你心裡正真有她，誰不會開心了。
三:合理的性生活
俗話說，床前吵架床尾和。夫妻不管平日裡怎麼吵，只要有和諧的性生活還是會沖淡那份怒氣，然後心平氣和的商量家庭事。
發生矛盾，冷戰時，解決問題才是關鍵，而不要怒髮衝冠，喪失理智，心平氣和的去解決問題，用心維護婚姻的長久。
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夫妻之間長時間相處，總會有一些矛盾發生。而當夫妻之間經常沉默和冷戰時，你們首先應該考慮的是如何改善你們的婚姻關係，而非離婚。畢竟婚姻不易，沒到非不得已的份上，最好不要走離婚這一步。所以今天我們就先來教大家4個改善婚姻關係的實用方法吧。
方法一：行動示好法。
很多女生都是刀子嘴豆腐心，你讓她在嘴上服軟是挺難的。所以，當你們冷戰時，不妨試試用行動來向他示好。
方法舉例：
準備一桌丈夫愛吃的飯菜，等他下班回家。如果你還不想和他先說話的話，也可以留個紙條在桌上，“好久沒下廚了，做了幾個你愛吃的菜，坐下來嚐嚐吧。”
簡單小結：
在這個舉例中，你是通過行動向他拋出了和好的橄欖枝。通常男人也都有吃軟不吃硬的心理，你既然給了他一個臺階下，他自然就會順著你給的臺階下來了。這樣一頓可口的飯菜吃完，你們的關係也就融洽很多了。
2. 同理心代入法。
同理心其實並不是一個很新的觀點，早在兩千多年前的孔子也說過：“己所不欲，勿施於人。”而具體運用到婚姻中，則是指你能否對你愛人的感受感同身受，並且給予積極的情緒安撫。
方法舉例：
比如最近你的老公在工作和事業上遇到不順心的事情。
沒有同理心的女性會這麼說：“有什麼了不起的，誰在工作上沒點挫折呢，有啥好大驚小怪的”。
而有同理心的女性則會這麼說：“老公，沒事的。我知道你很努力。我們有的是時間，再堅持堅持就好啦。記得我以前工作不順的時候，不也是你陪著我，後來就慢慢順利了嘛，對吧”。
簡單小結：
當你能夠真正的代入對方的角度去感受和思考的話，那你對他的態度和方式就會發生很大的變化。而這樣的變化會讓他覺得你是真的在為他考慮，自然你們兩個就從“你和他”變成了“一夥兒”的。
3. 暫時別離法。
夫妻之間朝夕相處，必然會形成一種習慣，而習慣的力量是很強大的。他即使不和你說話，但是每天都習慣了你的存在，突然有一段時間沒有了你，他就會變得手足無措，覺得總是缺了點什麼。
方法舉例：
你可以找個閨蜜，出去旅行個四五天。然後讓他一個人在家裡待著，最好是把孩子也交給他帶。當你的老公每天下班後，桌子上不再有熱騰騰的飯菜，家裡的家務也沒人打理，孩子還一直在哭鬧，這時他就會覺得各種不習慣，並且想起你的好了。
簡單小結：
這種方法其實是運用了習慣的力量，讓他在沒有你的這段時間裡，感受到你對於他，對於這個家的重要性，甚至你們之前的那些美好，也會因為這種分離而被喚醒。因此，週期性的小別對於婚姻關係的改善，是有相當大的作用的。
當然，你出去的時間也不能太長，一般四五天就可以了，因為七天是一個習慣週期，所以確保你在七天之內回來就好。
4. 回憶共鳴法。
夫妻之間冷戰和沉默，其實也和環境有關。因為在一個密閉空間中，夫妻之間因為積怨容易產生對立情緒，都不開口說話，那尷尬的氣氛就一直籠罩在這個房間裡。
而此時的你，最好是可以把聊天環境做下改變，讓整個環境變的能讓人輕鬆，並且適合交流。
方法舉例：
你可以拉著他下樓去小區的花園或是河邊，然後在這樣一個比較輕鬆舒適的環境下，開啟你們的對話。
通常需要你先開啟話題，你可以說：“老公，我們好像好久沒好好說過話了。我心裡有點難受，以前我們關係可是很好的呢，我們以前天天來這裡散步的，好懷念那時的日子呀”
當你率先表露心聲打開心扉，並且開始懷念過去的甜蜜時光時，他往往就會慢慢開始對你打開心扉了。他也可能會說：“嗯，以前我們是蠻開心的，但是。。。”
接下來，你只要聽他說就好了，不用爭辯，而是用我們上面說的同理心，用心去和他交流，同時再回憶一些以前在一起開心的日子。漸漸的，你就會發覺你們的心開始走近了，冷戰和沉默也化解了。
簡單小結：
其實回憶共鳴法是我們在諮詢中常常會教學員使用的方法。而在使用前，先要創造一個舒適的適合交流的環境。然後在交流中，你先打開你的心，然後再通過回憶美好過去來打開對方的心，這樣你們的冷戰就會慢慢的消融了。
綜上所述，遭遇沉默和冷戰，並不一定都要離婚。運用恰當的方法去改善你們的婚姻關係才是正解。我們給出了4個實戰的解決方法，分別是行動示好法、同理心代入法、暫時別離法和回憶共鳴法。希望你可以學以致用，早日解決你的婚姻問題。（end）
我是江峰，專注情感領域，關注並私信我，你將獲贈《深度案例剖析與實操》課程。遇個人情感問題，也可以私信我~
江峰說情感
我一直認為，夫妻之間最傷人的不是出軌，而是冷戰。
出軌，對絕大多數男人來說，不是因為老婆不重要，而是為了尋求刺激，女人，相對而已出軌回頭困難一些，但大部分男人跟女人被發現之後還會選擇家庭，會內疚，懺悔，雖然夫妻關係很難達到之前的樣子，但只有極少數家庭會因為出軌而離婚。
冷戰則不一樣，冷戰是婚姻出了很大的問題，起碼是有一方看另外一方非常不順眼，厭惡到壓根不願意說話。或者是彼此都看對方不順眼，彼此之間沒有什麼話可以說，相對無言。
長期冷戰，只有一個結果，那就是離婚。冷戰可以擊垮一個人的自信心，是夫妻相處中最可怕的模式。這是一種情感上的冷暴力，而我們人，又都是情感動物，所以，很難忍受。
冷戰的夫妻，一般來說，心裡很壓抑，有的甚至會導致性格暴躁或者是抑鬱症，所以，如果發現自己的家庭冷戰，還是要從自身找原因，儘量緩和關係。如果，冷戰的關係實在緩和不了，寧願離婚，也不要那樣維繫，因為，沒有人會覺得幸福，對雙方都是一種煎熬。
眉兒
😓當夫妻倆只剩下沉默，冷戰時，該離婚嗎?怎樣改善關係?😓
△對於這個問題，我有切身體會。
△每當夫妻倆從有爭吵或者埋怨，或許有一方強勢不退，另一方保持沉默，還伴隨著家庭來自各方面的壓力，生活的負重，精神思想的壓抑，又伴隨著喋喋不休和嘮叨，時間一長後便會出現對生活和感情的煩燥不安，結果又改變不了現狀，甚至會使雙方都感到迷恾，身心疲憊時，就會變得沉默寡言而忽視了最重要的事情，即雙方言語和心靈的溝通。這時候就會沉默，而沒有哪個會換位思維去主動站在對方的角度獨立思考，只是一味堅持做自己，或者就更是發生了冷戰，卻忘記了以前夫妻之間的點滴恩愛，甚至迴避也不去想，這時候便開始了身體的迴避和堅守，同室不同床，相對無語，有話必煩。這時候在煎熬之下，雙方都會出現在腦海裡的字就是兩個，離婚。
△然而，必竟是一日夫妻百日恩，夫妻雙方面對家庭、事業、老人、孩子時，自己心裡總有不甘，但又都不服"輸"，這時候根本不是哪個親屬好友能勸解的，不
爆發則以離婚為口禪，一旦爆發就是一個字，離。這時候是婚姻關係最危險，也是最薄弱的時候，一觸即發便不可收拾，最終走向散場。
△說起來慚愧，我們兩夫妻冷戰有五年有餘，分床六年。壓力就是小孩才九歲，經濟也拮拘，隨著年齡的增長，兩個大齡結婚的人既要面對心裡壓力，也要面對現狀的不堪，漸漸的就從吵架，沉默直至到冷戰。離婚的字已裝在了心裡，度日如年和身心的不堪壓抑，最終發生了撕扯。這時才雙方終於徹底的爆發，最後，第二天，媳婦便以起訴離婚的方式，數落了種種理由，甚至家暴，一紙訴狀遞到了法院等待開庭，一個星期裡作為被起訴方的我沒有去法院接受調解，因為心真累，當時已不想去考慮是什麼結果了，而妻子也收拾了衣物傢什帶著兒子搬出去外面住，我也沒有阻擋。只是接到了法院通知去拿了傳票，等待開庭一個月後開庭。
△其實這樣的狀況，對於夫妻雙方來說，表面是解了怨氣，事實上雙方都在煎熬啊，只是各佔立場。唯一心繫的就是孩子，因為九歲的小孩子已十分懂事了，他已經知道事情了，也知道父母鬧離婚，而恰恰擔心而掛牽的便是他。
△在這些事發生以後，我也試圖和妻子溝通，是否選擇不離，可妻子是起訴者，可想她內心是對我們之間有多大失望，堅執意決的要和我離婚。起訴提出孩子歸她，我給生活費等。對於孩子，我的態度也是堅持我帶。就僵持著了。
△在等待開庭的過程中，經過無數次思想的鬥爭和自我剖析，作為一個男人，有血有肉的"大“男人，我不退讓誰退讓，我便打好了主意，不離，為了孩子為了這唯一的老婆，也更是為了自己，總不能就這樣散了這個家，我打定了主意到了法院堅持不離婚，打告訴了她我堅決不離，而她的態度始終沒變。
△最後，開庭了我們沒離婚，為什麼呢?
△還是那句話，為了孩子。這是真的，我提出我來帶小孩，孩子也願意我領，而她也說為了孩子，不離婚了。最後在法院庭內調解，雙方出了法院後，我回家裡帶小孩，而她提出去外面散散心，結果回了孃家，現在偶爾和小孩通電話，當然和我通話就是談談孩子的學習，讓帶好兒子。
△現在，就是這狀況。但我相信始終是孩子為第一，但願隨著時間的淡化，距離的美感，我和妻子能把思想交流至融洽，為孩子也為自己，重歸於平靜。
△拒絕冷戰，拒絕沉默，為了夫妻雙方的感受，也為將來，我選擇退讓和妥協。我想，此時有句話最適合，夫妻倆都選擇退一小步，可能心靠攏得會更近一大步。
△你覺得呢?這樣會改善嗎?我認為會……😏😏😏😏
一任群芳小彌彈
夫妻之間的冷戰和沉默，尤其是長期的冷漠和冷戰，並不是一次就形成的，冰非一尺之寒。它是有許多無奈、煩惱、眼淚、不理解、抱怨等種種不滿的情緒和消極的心理造成的。要化解著這心裡的千年冰山，必須要下一份功夫，要從心底裡邊去解決，去化解這千年的冰寒。因此，想要改善婚姻關係，要從以下幾方面入手：
第一，主動出擊，不管是你是男生還是女人，要想化解冰寒，必須主動出擊。
不要去問原因，不要去指責，不要去分清誰的過錯，誰的責任。如果想要改善婚姻關係，我們必須自己主動關心對方，溫暖暖對方，比如今天吃什麼？首先去詢問他的意見，並按照他的意見去做一頓喜歡吃的飯，慢慢的就把那些不愉快忘記了，冷戰也就結束了。水滴石穿，長久的溫暖會把石頭捂暖和的。
第二，扮演弱者，讓自己處於弱勢狀態。通過自己的弱勢來引起他的關注，慢慢的勾起他對你的那種關心和同情，。看到你這麼弱，他也就不再追究以前的事情了，慢慢的，冷漠也就消除了。
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第三，找幫助你的人。
在冷戰期間最容易幫助你的人，其實就是你們的孩子。如果他晚飯不回家吃，那就讓孩子給他打電話，讓孩子成為傳遞感情的紐帶。即使他再怎麼不願意？也會看在孩子的面上和你和好如初。向孩子求救，讓孩子來幫助你，也是一個上上之策。
第四，給她一個驚喜，讓他勾起以前美好的的回憶
兩個人在一起是不容易的，在兩個人的記憶當中，有那麼一個難以忘記的回憶，。所以，當冷戰期的時候，不如想想以前美好的時光，回味一下以前你追求她的時候那些美好的瞬間，給他美舊景重現，。那麼所有的不滿，所有的一切都會隨之而消失，剩下的只是一個大大的擁抱。
以上這幾個方法只是解決冷戰不久的夫妻。夫妻之間一旦出現問題，我們不應該逃避，而是直接面對。我們不應該一出現問題就想到離婚，冷戰是因為夫妻問題多了而積累起來的結果。所以一旦出現問題要及時解決，今晚有誤解，就今晚解釋，絕不等到明天或者第三天，只有用心去經營婚姻，我們的婚姻才會幸福長久
索菲亞5206844
夫妻之間只剩下沉默、冷戰時，首先要想一下造成這種狀態的根本原因。不要婚姻一有問題就先想到離婚，這不是最優解。
“冰凍三尺，非一日之寒”，一定是許多問題日積月累，得不到妥善解決，才造成現在的境況。
第一、你們可以先進行一次深入的溝通。冷戰的夫妻，多半是溝通出了問題。
引導對方先說出他的內心想法。在對方說話時，你要耐心傾聽。如果有不認同的地方，一定要忍住，不要立即去反駁他，否則對方可能會不想溝通，繼續陷入冷戰。
等他說完了，你也說一下自己的內心感受。 但是千萬不要指責他哪裡做的不對，否則就會前功盡棄。
如果兩個人能夠心平氣和地聽完對方說話，問題其實就解決了一半。許多夫妻表面是在溝通，剛說兩句便開始爭吵，這樣達不到溝通目的。
第二、針對目前狀況做出有效的改變。
剛才在溝通時，對方已經說了他的想法，你掌握了這些，便可採取一些積極正向的行動，緩和你們的關係，讓他感受到你的誠意。
剛開始得不到回應時，不要放棄付出，畢竟現在的境況不是一朝一夕形成的，需要慢慢化解。時間久了，相信他也會給你一些愛的回應。
當他給你回應時，要肯定他的付出。兩個人互動起來，橫在你們之間的堅冰會慢慢融化的。
“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”，夫妻一場是難得的緣分，不要輕易放棄。祝你幸福。
榕小淇
這說明你們夫妻已經失去了有效溝通。當夫妻之間沒有了溝通後，情感就會像斷了的線一樣，接也接不上。但是到了這個時候要不要離婚呢？我覺得可以先進行挽救。這就跟一個人得了重病，你不能就直接放棄了，也許他還有存活的機會呢？萬一痊癒了不是皆大歡喜嗎？
夫妻間只剩下沉默、冷站並不是最糟糕的時候
很多人以為都無話可說了，這感情也要散了吧。其實並不是這樣子的。兩人之間發生矛盾，如果沒有及時處理好，雙方可能會採取一種方式去面對，就是不說話，不去溝通。為什麼會這樣，因為沒有找到一個突破口去溝通。說明雙方都沒有方法進行梳理這些問題的能力，所以都選擇躲避。
有問題不可怕，可怕的是不知道如何處理。
如何改善婚姻關係呢
《愛的五種能力》這本書中明確說出了一套方法，不妨參考一下。
好好的愛對方是需要具備愛的能力的。但是這種能力不是一項單一的能力，而是一種綜合能力，它是一種情商在婚姻中的表現。
1、情緒管理能力：懂得了自我情緒的控制，才有能力去愛人。不懂得情緒控制很容易傷人傷己。想想我們平時在產生矛盾時是不是很容易發脾氣，隨口就傷人呢？
2、述情能力：指不傷害關係的情況下表達自己的想法、需求、感受。夫妻中很容易發生隱瞞情緒和需求的事情，一旦這些不滿爆發出來，很容易指責和埋怨對方。而述情這個方法很簡潔明瞭，不存在傷害對方的行為。
3、共情能力：理解並支持對方，善解人意。這完全是所有人對愛人的要求。可惜能做到的很少。每個人都渴望被理解被認同，而不是被說教，給建議。
4、允許能力：尊重差異，允許成長。夫妻出現問題很多時候是不允許導致的。不允許對方跟自己不一樣，不接納真實的對方。想要控制和改變對方，這無疑讓對方痛苦。所以允許的能力夫妻之間一定要有。這樣兩人才有做真實自己的空間。
5、影響能力：每個人都會變，人們都很容易在愛情中受到對方的改變而改變。有些人變得更優秀同時影響了對方變得更優秀，有些人變得越來越退步同時也影響了對方不再進步。這就是影響能力。
每個人都要讓自己有愛的能力。這樣的婚姻就更容易產生幸福感。
