近日，吴昕在某节目中谈及自己的“自卑性格”，她认为“并不是不自信就不好，只是不自信会很容易导致一个问题”，并坦言“我很容易去讨好别人”对此，她还表示“真的不能去讨好别人，因为一讨好就输，一输气场就不对，气场一不对就什么都不对”。吴昕也在镜头前表示自己一直在努力克服“讨好别人”的问题。此前，吴昕曾多次在节目中透露过自己很不自信，认为自己做的还不够好，也多次因为焦虑自己的事业而落泪。
古希腊晢学家爱比克泰德（ Epictetus）有句名言：“人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。”意思是说，件事会怎样影响我们，并不取决于这件事本身是什么样的，而取决于我们是怎么看待它的。
引自 --心智模式：组织和加工世界的方式
吴昕在自卑的困境中旋转受困扰，一定程度也反映出目前国人心理健康水平的参差不齐。人类就是这么有意思的动物，因为自身大脑结构的特殊性，赋予人类拥有大脑思考的能力以及组织社会的能力，但是却也因为大脑的特殊结构，让社会环境以及家庭教育等诸多问题的影响，人的情绪也对人的发展产生了深远的影响，而这个就是所谓的“心理暗示”
在她的心智认知模式里面，对自己的不够接纳跟认可，让她摆脱不了“自卑心理”。对于这样的吴昕，我内心感同身受，我也是个有”自卑情结“的人，通过《了不起的我》书，让我认知到不一样的心智模型下，个体情绪的差异，好的心理暗示能够给到人积极正面的心理影响，而消极的心理暗示却也会把人们推入自我摧残的境地。
成为自己之前，总是要经历磨难
在我们的身边，我们时不时遇到这类人，他们很聪明，但很容易因为一点点挫折而一蹶不振。他们有一个共同的特点：“自我”很重。一帆风顺的时候，他们觉得自己很厉害；遇到挫折的时候，他们就觉得自己一无是处。但无论他们怎么评价自己，都特别关注自己的表现，特别关注别人会怎么看他们，都有很重的“证明自己”的包袱。这种心理状态就叫作“脆弱的高自尊”
Edward Higgins在自我偏差理论中提出三个自我：实际自我，理想自我，应实现的自我，当我们厌恶自己时，应实现的自我与实际自我产生偏差，如果实际自我也得到了不好的外部评价，我们会认为自己一无是处。
那些让你难以释怀的对话和行为，最终会使你厌恶自己，它使你觉得，你对自己的他人的理解非常失败，你不配得到他人的爱。
是什么造成了这种脆弱的高自尊呢？有一种解释是，这类人在成长过程中受了太多的批评和指责，所以变得不自信。可是仔细想想，好像并不是这样。他们的成长经历里并不缺少肯定和表扬，相反，他们中的很多人就是在肯定和表扬里长大的。那是什么让他们在挫折面前变得这么脆弱呢？是僵固型思维。
如何成就“了不起”的自己
减少自我厌恶，用“爱”唤醒沉睡的大象
上周一个快被自我厌恶击垮的朋友，跟我讲了这么一件事：周末她和朋友逛街，朋友指着一件衣服问她好不好看，她说：“这件衣服你穿不下，得减肥。”朋友“哦”一声放下衣服。她觉得自己肯定说错话了，伤害到朋友了。
她陷入了深深的内疚感。回家之后，她扇了自己一巴掌，并要求自己跟人聊天时“如果说不出好听的话，就闭嘴吧。”
这一巴掌让我发现，当一个人感到内疚和后悔时，她会变成虔诚的愧疚的信徒。这种事情，以前也发生在我自己的身上，我对这位伙伴所做出的行为感同身受。
其实要解决这些问题，最好的对策，就是追随你真正热爱的事情，即使你很有可能会失败。
学着与失败和平共处很困难，而且我也不知道有谁可以完美的做到这一点。但是害怕失败不是放弃尝试的借口。即使没有达到目标或实现梦想，你也会比不去尝试获得的多。
写在最后
我相信人是在矛盾中向前的，就像一位关注行动实践的心理学家所说的：
【 实践者永远在理想和现实的泥泞中挣扎。】
愿每一位看到文章的你，都能给你带来一些启迪跟收获。
真心祝愿你能拥有平安喜乐，万事胜意！
记得要爱自己哦！记得要把自己举高高哦！
晓彤赋能研习社（id：晓彤candy）
幸福心理学爱好者，希望用自己独视角帮助他人解锁不一样的心理认知密码
疗愈自己，帮助他人，未来可期，不负前行。欢迎大家来认识低调又有料的我
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