免疫性疾病會讓人沮喪、不適，甚至衰弱。而瑜伽這樣的自然療法對治療這些疾病非常有益。瑜伽可以減少壓力，讓你有一種平靜和健康的感覺，這種平靜的感覺有助於減輕壓力，有助於降低損害免疫系統的壓力激素的釋放。
瑜伽增加免疫力，瑜伽刺激副交感神經系統，減少身體的壓力反應，幫助神經系統達到平衡。這對免疫系統有深遠的影響，它還有助於調節肺部和呼吸道，刺激淋巴系統，釋放體內毒素，將含氧量高的血液吸引回各個器官。經常練習瑜伽可以降低體內炎症指標的水平，當免疫系統釋放出額外的白血球而沒有任何不良反應時，它們會刺激附近的健康組織。
瑜伽練習，比如冥想和平靜的瑜伽姿勢，可以幫助你找到一種內在的聯繫，教會你把注意力從痛苦或不適轉移到愉快的狀態。讓你能夠把注意力從痛苦中轉移開，瑜伽也教會你傾聽自己的身體，用同情和善良對待自己，尊重自己的身體需要。
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