我們經常會看到一些報道，有些人是憑藉身材博得別人關注的，這部分人可能是特別幸運，然而有的人卻羨慕也羨慕不來。
如今天文章的主角絕對是一個響噹噹的人物，她曾經憑藉身材贏得關注，她就是一名職業健身模特，多國混血，身高175釐米，95年的妹子Yovanna Ventura。
也許有不少小夥伴認識這位健身模特，她曾經憑藉自己的身材還入選過十大美臀，當時引起了不少人的關注。
這位美女健身模特身材修長，被稱做臀神狂，吸粉500多萬，平時經常會在自己的社交賬號上曬出自己的一些照片，引來紛紛點贊。
其實大多數人，認識Yovanna Ventura還是因為另外一個人，因為這名95年的美女模特，她還有另外一個身份，那就是她是賈斯汀比伯的前女友。
不得不說，賈斯汀比伯的眼光還是非常不錯的，他選擇的女朋友幾乎都是非常漂亮，身材也不錯。
而這位混血女模特Yovanna Ventura，她的身材絕對是讓人眼前一亮，要不然也不能憑藉這樣的身材被選為十大美臀之一，她的身材可不是天生的，那絕對是經過後天努力的。
因為本身身高的關係，她可以穿衣服特別有型，可以說得上是一個行走的衣服架子，再加上她的身材管理得非常不錯，就會更加引人注目。這樣身材好，長得又漂亮的女生自然而然是非常引人注意的。
能夠入選十大美臀，那自然在日常生活當中，臀部的訓練是必不可少，為了能夠讓自己的臀部曲線完美，她平時會進行各種各樣的臀部訓練。
Yovanna Ventura每天可以進行花式深蹲訓練，這是她經常堅持的事情，而且她還有獨家的臀部鍛鍊方法。
每天Yovanna Ventura會選擇先跳繩，大約15分鐘左右進行相應的熱身動作，以便讓下半身肌肉變得靈活。
然後會藉助一根彈力帶來完成臀橋訓練，彈力帶的目的是來幫助增加阻力，從而提高訓練強度，在美臀塑臀的同時還能夠鍛鍊到你的腰腹部。
另外還會進行彈力帶側步蹲，該動作凡是去過健身房的朋友可能都比較瞭解，這個動作也是一個常見的臀部訓練動作，它能夠幫助鍛鍊到臀部外側。
所有的訓練都是循序漸進的，也並不是單一的，綜合性的訓練才能夠打造出你想要的理想身材曲線。
除了花式深蹲之外，平時還會進行一些箭步蹲，加上飛鳥動作，該動作也是一個很好的能夠幫助鍛鍊到臀的動作。
正是因為這些不間斷的臀腿訓練動作，才能夠讓他入選十大美臀，能夠打造出完美的臀部曲線。
要是你也羨慕這位美女的身材比例，也想讓自己的臀部曲線更加突出，那可以平時也多進行一些臀部訓練。
如果你覺得上述的健身動作有點困難，自己做不到，那可以先從簡單的動作開始，例如每天可以做標準深蹲30次，30次臀橋練習，30次箭步蹲練習，30次蚌式開合練習，30次跪姿後抬腿練習，1分鐘的臀部拉伸。
這幾個動作做下來堅持一段時間，臀部的訓練效果也不錯，如果你想進一步提高自己的訓練效果，可以嘗試一下動作進階。
其實我們並不建議進行單一的臀部訓練，最好還是進行綜合性的訓練比較好，這樣可以讓你的身材比例相對協調一些，這樣身材才能看上去好看。
以上是我們這篇文章的主要內容，如果你身邊也有這樣的健身達人或者你也有喜歡的健身博主，也可以分享屬於她的健身故事。
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