「和千尋一起讀繪本」 第30期
繪本簡介：“爸爸媽媽別擔心”成長啟蒙系列圖書中的一本，由湖北少年兒童出版社出版，作者是朱莉.加斯曼。小杰愛發火。哥哥說他：“你不要這麼生氣，像褲腳著火一樣！”是褲腳作怪嗎？怎麼辦呢？小杰想到了一個好辦法……
適讀範圍：3-6歲
俗話說：“使人疲倦的不是遠方的高山，而是鞋裡的沙”，意思是現實生活中，擊垮你的往往不是那些巨大的挑戰，而是一些非常瑣碎的小事。
這句話用在養育小孩上面，也十分恰當，尤其適用於3-6歲的小孩。這個年齡段，暫時還沒有小學陪做作業時的劍拔弩張，日常中讓家長不爽不舒服頭疼心煩的，往往不是和學習相關地重大事項，而是小孩的耍賴撒潑蠻橫不講理。就像一顆不定時的炸彈，毫無緣由地爆發，搞得人鬱悶又不知所措。
不過，煩歸煩，咱們還是得講科學。講科學的好處是能夠有效拓展母愛的帶寬，讓你有足夠的耐心、愛心和包容心，去面對小孩的各種不講道理亂髮脾氣。
現在，讓我們從科學的角度來理解小孩的情緒化——
人類的大腦結構分為：爬行腦、邊緣系統（也稱哺乳類的腦）和新皮層。新皮層遠比動物發達，尤其是在靈長類腦的基礎上發展出的前額葉，是人類演化最好的部分。爬行腦和邊緣系統只關注感受，被稱為情緒腦，前額葉才管理性的思考、客觀的分析和正確的判斷，被稱為理性腦。
重點是，加州大學洛杉磯分校神經影像研究所發現：
人的大腦神經元發育完成的時間，不如我們想象的那麼早。管理性的前額葉要到25歲左右才完全成熟。孩子在前額葉區域發育成熟前，他們的反應常是爬行腦、邊緣系統做出的本能反應，很衝動、很情緒化。
於是乎，科學研究得出個結論：
小孩的蠻不講理其實是有因可循的，人類的大腦結構發育過程就是這樣，不讓小孩表達情緒，就是反人類啊。
好吧，如此說來，面對小孩突如其來的臭脾氣，我們是不是就只能在心裡默唸“親生的、親生的”呢？當然不是。理解不等於認可，小孩的情緒化還得妥善引導，因為科學研究也說了，3-6歲是大腦急速發展時期，腦前額葉的正確訓練，對於孩子以後的情緒管理和人格健全將是一件極其重要的事情。
可是，面對一個大哭大鬧，什麼都聽不進去的娃，怎麼引導情緒？
同理心、完全接納這樣的大道理我就不講了，相信大家在各種育兒文章上都看過，如果剛好有親身實踐，差強人意的效果我們應該是感同身受的。這裡只分享兩個經我親身實踐感覺還算有用的點。
不要跌入情緒腦陷阱。
情緒腦陷阱的意思是，當身邊的人使用情緒腦，你也會忍不住使用情緒腦，"欲以其人之道還治其人之身"。一旦陷入情緒腦陷阱，就成了科學家們說的，兩顆非理性大腦的較量，90%的結局都是不歡而散。
要想戰火不升級，唯有調動我們前額葉的理性功能，避開情緒腦陷阱。
就剛剛過去的週末，帶千尋出門瘋玩了一天，可能是白天運動量太大，她小腿肌肉有些痠痛，洗澡的時候開始狂嚎。
說實話，我還是有點火大，因為白天陪她一整天，她玩得開心的同時我也沒消停過，一直在上躥下跳做好後勤服務工作，現在已經累得不行了，哪經得起這麼折騰。好言細語跟她解釋了運動和肌肉痠痛的關係，她還是執迷不悟地痛哭不止，一邊是陣陣襲來的疲倦感，一邊是她刺耳的哭鬧聲，理性如我也有點難以忍受了。
不過，煩歸煩，但從前“血一般的教訓”告訴我，千萬不能慫回去。我只能壓住心底的小火苗，用溫和地語氣反覆強調：“沒關係，休息一會就不會疼了，媽媽幫你揉，好不好？”
這看起來不是什麼花哨的精囊妙計，但真能起作用。只要你穩住了，孩子恢復平靜的速度能快好幾倍。到後面，千尋自己也不好意思嚎了，哭聲慢慢變小，直至變成尋求存在感般的“哼哼聲”。
很多時候，孩子的情緒就像六月的暴風雨，說來就來，但只要你扛得住，說去也是去得很快的。最怕是父母自己也炸掉，兩人一旦針尖對麥芒地槓上，才是麻煩。
教孩子一個管理情緒的小動作。
這個靈感源自小朋友的安撫替代品，媽媽們都知道，孩子一般都有自己的安撫替代品，比如一個玩具小熊，一塊毛巾什麼的。其實，情緒也可以有替代品。
有一次，千尋發脾氣結束，我給了她一個小建議：“你的身體裡住著一個愛生氣的小怪獸，下次，能不能在它快跳出來的時候，先抓住它呢？比如，你可以在感覺要生氣的時候，一邊拍自己膝蓋，一邊低聲說小怪獸，別出來。”她對這個提議還是很感興趣的，而且，很快就實踐了起來，有時會跑過來跟我說，她自己把小怪獸趕走了。
切記，這個小動作一定要夠小夠簡單，孩子操作起來很容易才願意做。這個方法，目的並不是拍完膝蓋就不生氣，而是幫助小孩去覺察情緒，有時千尋說：“媽媽，我拍膝蓋了，但我還是很生氣。”我會說：“沒關係，你能覺察到自己快生氣就已經很好了。”
其實，情緒管理的前提就是覺察情緒，覺察是一種旁觀者的姿態，不深陷其中，不被情緒綁架，才有了控制好情緒的契機。
所以，我認為引導小孩做好情緒管理，首先就是幫他們認識情緒，有部電影很不錯，《頭腦特工隊》，千尋很喜歡看，在這部電影裡她認識了不少情緒，大家可以帶小朋友看看，4歲以上的小朋友都能看懂。
除了電影，《這是褲子惹的禍嗎？》也是一本帶孩子認識情緒的好書。這個故事，並沒有講要怎麼控制情緒，反倒是講了一隻可愛的小貓尋找情緒來源的搞笑過程，它的好處是留下了一個開放性的問題：到底什麼是情緒，生氣是為什麼？
小貓小杰特別愛生氣，動不動就發火。
有天早上，哥哥吃掉最後一塊格仔餅，小杰只能吃麥圈了，於是小杰發火了。
又有一天，老師本來要帶全班同學去動物園，結果，老師說：“雨下得太大了，我們去不成了。”於是，小杰又發火了。
還有一天，他等著看最喜歡的電視節目，可是不小心睡著了！媽媽讓他一直睡，沒有叫醒他。小杰不知道該怎麼辦，只好發火！
“你不要這麼生氣，總是像褲腳著火一樣！”哥哥說他。小杰聽了，更加火冒三丈。不過，想起哥哥說的話，小杰靈機一動，他想起自己每次發火的時候，都有一個共同點，穿的都是長褲！原來，是褲腳著火惹的禍呀。
第二天早上，小杰請爸爸媽媽來看，他是怎麼解決自己愛發火的毛病的。“你們看，”小杰說，“沒有了褲腳，就再也不會著火了！”爸爸媽媽很不高興，小杰呢？又發火了。
“也許問題不是我的長褲。”他想了又想。那天晚上，小杰決定徹底解決褲腳著火的問題。於是，第二天早上，全家人都發現了小杰的傑作。
可是，他又錯了。
有沒有覺得這個故事很簡單？不過，小朋友都很喜歡呢，可能是和故事的小杰有共鳴，在我們大人看來很荒謬的“褲子著火”，在他們看來卻很有趣，很合理。講這個故事的時候，所有小朋友都嘻嘻哈哈故意扯著自己褲腳說：“我的褲子著火啦！”
開心之後，他們需要回答故事留下的問題：小杰生氣真的是因為褲腳著火嗎？
這個開放式的問題，能夠引導他們去思考，情緒是什麼，情緒的源頭又是什麼。當小孩開動起小腦筋，你便可以順勢而為地給出你想要引導的方向：“情緒有很多種，有好的情緒，比如開心，也有不好的情緒，比如生氣，不論是開心還是生氣，都是住在你身體裡的小精靈和小怪獸，很正常，每個小朋友都有。”
“不過，壞情緒會給別人和自己都帶來傷害，沒有人喜歡亂髮脾氣的小孩，每當你很生氣很想發脾氣的時候，不如去想，我怎麼就生氣了呢？是為什麼事生氣呢？肯定不是為了褲腳著火吧！”
認識情緒，尋找情緒的源頭，才是低齡段小朋友情緒管理最合適的方法，畢竟3-6歲這個階段，你跟他講理性是沒有太大作用的。其實，當小朋友注意力轉移到“我為什麼會生氣”上面，反倒會忘記生氣，千尋就發生過好幾次這樣的狀況，好不容易找到了自己生氣的原因，又忽然楞楞地自言自語：“咦，我怎麼不生氣了呀？”^_^
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