「和千寻一起读绘本」 第30期
绘本简介：“爸爸妈妈别担心”成长启蒙系列图书中的一本，由湖北少年儿童出版社出版，作者是朱莉.加斯曼。小杰爱发火。哥哥说他：“你不要这么生气，像裤脚着火一样！”是裤脚作怪吗？怎么办呢？小杰想到了一个好办法……
适读范围：3-6岁
俗话说：“使人疲倦的不是远方的高山，而是鞋里的沙”，意思是现实生活中，击垮你的往往不是那些巨大的挑战，而是一些非常琐碎的小事。
这句话用在养育小孩上面，也十分恰当，尤其适用于3-6岁的小孩。这个年龄段，暂时还没有小学陪做作业时的剑拔弩张，日常中让家长不爽不舒服头疼心烦的，往往不是和学习相关地重大事项，而是小孩的耍赖撒泼蛮横不讲理。就像一颗不定时的炸弹，毫无缘由地爆发，搞得人郁闷又不知所措。
不过，烦归烦，咱们还是得讲科学。讲科学的好处是能够有效拓展母爱的带宽，让你有足够的耐心、爱心和包容心，去面对小孩的各种不讲道理乱发脾气。
现在，让我们从科学的角度来理解小孩的情绪化——
人类的大脑结构分为：爬行脑、边缘系统（也称哺乳类的脑）和新皮层。新皮层远比动物发达，尤其是在灵长类脑的基础上发展出的前额叶，是人类演化最好的部分。爬行脑和边缘系统只关注感受，被称为情绪脑，前额叶才管理性的思考、客观的分析和正确的判断，被称为理性脑。
重点是，加州大学洛杉矶分校神经影像研究所发现：
人的大脑神经元发育完成的时间，不如我们想象的那么早。管理性的前额叶要到25岁左右才完全成熟。孩子在前额叶区域发育成熟前，他们的反应常是爬行脑、边缘系统做出的本能反应，很冲动、很情绪化。
于是乎，科学研究得出个结论：
小孩的蛮不讲理其实是有因可循的，人类的大脑结构发育过程就是这样，不让小孩表达情绪，就是反人类啊。
好吧，如此说来，面对小孩突如其来的臭脾气，我们是不是就只能在心里默念“亲生的、亲生的”呢？当然不是。理解不等于认可，小孩的情绪化还得妥善引导，因为科学研究也说了，3-6岁是大脑急速发展时期，脑前额叶的正确训练，对于孩子以后的情绪管理和人格健全将是一件极其重要的事情。
可是，面对一个大哭大闹，什么都听不进去的娃，怎么引导情绪？
同理心、完全接纳这样的大道理我就不讲了，相信大家在各种育儿文章上都看过，如果刚好有亲身实践，差强人意的效果我们应该是感同身受的。这里只分享两个经我亲身实践感觉还算有用的点。
不要跌入情绪脑陷阱。
情绪脑陷阱的意思是，当身边的人使用情绪脑，你也会忍不住使用情绪脑，"欲以其人之道还治其人之身"。一旦陷入情绪脑陷阱，就成了科学家们说的，两颗非理性大脑的较量，90%的结局都是不欢而散。
要想战火不升级，唯有调动我们前额叶的理性功能，避开情绪脑陷阱。
就刚刚过去的周末，带千寻出门疯玩了一天，可能是白天运动量太大，她小腿肌肉有些酸痛，洗澡的时候开始狂嚎。
说实话，我还是有点火大，因为白天陪她一整天，她玩得开心的同时我也没消停过，一直在上蹿下跳做好后勤服务工作，现在已经累得不行了，哪经得起这么折腾。好言细语跟她解释了运动和肌肉酸痛的关系，她还是执迷不悟地痛哭不止，一边是阵阵袭来的疲倦感，一边是她刺耳的哭闹声，理性如我也有点难以忍受了。
不过，烦归烦，但从前“血一般的教训”告诉我，千万不能怂回去。我只能压住心底的小火苗，用温和地语气反复强调：“没关系，休息一会就不会疼了，妈妈帮你揉，好不好？”
这看起来不是什么花哨的精囊妙计，但真能起作用。只要你稳住了，孩子恢复平静的速度能快好几倍。到后面，千寻自己也不好意思嚎了，哭声慢慢变小，直至变成寻求存在感般的“哼哼声”。
很多时候，孩子的情绪就像六月的暴风雨，说来就来，但只要你扛得住，说去也是去得很快的。最怕是父母自己也炸掉，两人一旦针尖对麦芒地杠上，才是麻烦。
教孩子一个管理情绪的小动作。
这个灵感源自小朋友的安抚替代品，妈妈们都知道，孩子一般都有自己的安抚替代品，比如一个玩具小熊，一块毛巾什么的。其实，情绪也可以有替代品。
有一次，千寻发脾气结束，我给了她一个小建议：“你的身体里住着一个爱生气的小怪兽，下次，能不能在它快跳出来的时候，先抓住它呢？比如，你可以在感觉要生气的时候，一边拍自己膝盖，一边低声说小怪兽，别出来。”她对这个提议还是很感兴趣的，而且，很快就实践了起来，有时会跑过来跟我说，她自己把小怪兽赶走了。
切记，这个小动作一定要够小够简单，孩子操作起来很容易才愿意做。这个方法，目的并不是拍完膝盖就不生气，而是帮助小孩去觉察情绪，有时千寻说：“妈妈，我拍膝盖了，但我还是很生气。”我会说：“没关系，你能觉察到自己快生气就已经很好了。”
其实，情绪管理的前提就是觉察情绪，觉察是一种旁观者的姿态，不深陷其中，不被情绪绑架，才有了控制好情绪的契机。
所以，我认为引导小孩做好情绪管理，首先就是帮他们认识情绪，有部电影很不错，《头脑特工队》，千寻很喜欢看，在这部电影里她认识了不少情绪，大家可以带小朋友看看，4岁以上的小朋友都能看懂。
除了电影，《这是裤子惹的祸吗？》也是一本带孩子认识情绪的好书。这个故事，并没有讲要怎么控制情绪，反倒是讲了一只可爱的小猫寻找情绪来源的搞笑过程，它的好处是留下了一个开放性的问题：到底什么是情绪，生气是为什么？
小猫小杰特别爱生气，动不动就发火。
有天早上，哥哥吃掉最后一块格仔饼，小杰只能吃麦圈了，于是小杰发火了。
又有一天，老师本来要带全班同学去动物园，结果，老师说：“雨下得太大了，我们去不成了。”于是，小杰又发火了。
还有一天，他等着看最喜欢的电视节目，可是不小心睡着了！妈妈让他一直睡，没有叫醒他。小杰不知道该怎么办，只好发火！
“你不要这么生气，总是像裤脚着火一样！”哥哥说他。小杰听了，更加火冒三丈。不过，想起哥哥说的话，小杰灵机一动，他想起自己每次发火的时候，都有一个共同点，穿的都是长裤！原来，是裤脚着火惹的祸呀。
第二天早上，小杰请爸爸妈妈来看，他是怎么解决自己爱发火的毛病的。“你们看，”小杰说，“没有了裤脚，就再也不会着火了！”爸爸妈妈很不高兴，小杰呢？又发火了。
“也许问题不是我的长裤。”他想了又想。那天晚上，小杰决定彻底解决裤脚着火的问题。于是，第二天早上，全家人都发现了小杰的杰作。
可是，他又错了。
有没有觉得这个故事很简单？不过，小朋友都很喜欢呢，可能是和故事的小杰有共鸣，在我们大人看来很荒谬的“裤子着火”，在他们看来却很有趣，很合理。讲这个故事的时候，所有小朋友都嘻嘻哈哈故意扯着自己裤脚说：“我的裤子着火啦！”
开心之后，他们需要回答故事留下的问题：小杰生气真的是因为裤脚着火吗？
这个开放式的问题，能够引导他们去思考，情绪是什么，情绪的源头又是什么。当小孩开动起小脑筋，你便可以顺势而为地给出你想要引导的方向：“情绪有很多种，有好的情绪，比如开心，也有不好的情绪，比如生气，不论是开心还是生气，都是住在你身体里的小精灵和小怪兽，很正常，每个小朋友都有。”
“不过，坏情绪会给别人和自己都带来伤害，没有人喜欢乱发脾气的小孩，每当你很生气很想发脾气的时候，不如去想，我怎么就生气了呢？是为什么事生气呢？肯定不是为了裤脚着火吧！”
认识情绪，寻找情绪的源头，才是低龄段小朋友情绪管理最合适的方法，毕竟3-6岁这个阶段，你跟他讲理性是没有太大作用的。其实，当小朋友注意力转移到“我为什么会生气”上面，反倒会忘记生气，千寻就发生过好几次这样的状况，好不容易找到了自己生气的原因，又忽然楞楞地自言自语：“咦，我怎么不生气了呀？”^_^
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