wqlhai
球壓不下去這種情況，跟多人都遇到過，我感覺除了手腕力量的原因以外，也許是擊球點太低，可能是步伐不到位沒有搶到高點，或者拍面方向等等問題，題主也可以稍微參考一下，其他方面有沒有問題，同時注意不要執著於壓腕，很容易受傷哦。
當然打羽毛球手腕的力量和靈活性是很重要的，下面就分享下，怎麼提高這一塊。
利用器械。
這個是比較容易想到的辦法，就是去健身房的器械區啦。動作類似下圖
除此之外，某寶上也有專門的腕力器和腕力球可以鍛鍊腕部力量。
利用球拍
第一可以買個拍套套上，練習揮拍。這個主要是為了增大揮拍阻力，從而鍛鍊手腕，也有人會拿網球拍來揮，都是為了增大揮拍時的負重。
第二，用球拍繞8字練習
大概有很多人覺著這個動作無聊又沒用。其實這是個鍛鍊手腕靈活度的好辦法，用心練的話，不用多久你的小臂就酸咯。而且閒著就能練，都不耽誤聊天的。
做抓握練習
很簡單，可以買一個握力球，或者擦完汗的毛巾團個球都行，就像這樣。
做這個練習時，注意，握拳一定要快，這樣才能鍛鍊到肌肉爆發力。
如果你的手邊真的啥啥都沒有，還是有辦法的！
礦泉水瓶總有吧，沒有的話出門轉轉（開玩笑啦：）將礦泉水瓶裝上水，通過加水量的多少來控制重量，然後握著水瓶轉動手腕。
要想鍛鍊手腕其實隨時都可以，對器材的要求也不是特別高，但是往往比較枯燥，要努力堅持下來啊，下次就能打出漂亮的殺球啦！
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