wqlhai
球压不下去这种情况，跟多人都遇到过，我感觉除了手腕力量的原因以外，也许是击球点太低，可能是步伐不到位没有抢到高点，或者拍面方向等等问题，题主也可以稍微参考一下，其他方面有没有问题，同时注意不要执着于压腕，很容易受伤哦。
当然打羽毛球手腕的力量和灵活性是很重要的，下面就分享下，怎么提高这一块。
利用器械。
这个是比较容易想到的办法，就是去健身房的器械区啦。动作类似下图
除此之外，某宝上也有专门的腕力器和腕力球可以锻炼腕部力量。
利用球拍
第一可以买个拍套套上，练习挥拍。这个主要是为了增大挥拍阻力，从而锻炼手腕，也有人会拿网球拍来挥，都是为了增大挥拍时的负重。
第二，用球拍绕8字练习
大概有很多人觉着这个动作无聊又没用。其实这是个锻炼手腕灵活度的好办法，用心练的话，不用多久你的小臂就酸咯。而且闲着就能练，都不耽误聊天的。
做抓握练习
很简单，可以买一个握力球，或者擦完汗的毛巾团个球都行，就像这样。
做这个练习时，注意，握拳一定要快，这样才能锻炼到肌肉爆发力。
如果你的手边真的啥啥都没有，还是有办法的！
矿泉水瓶总有吧，没有的话出门转转（开玩笑啦：）将矿泉水瓶装上水，通过加水量的多少来控制重量，然后握着水瓶转动手腕。
要想锻炼手腕其实随时都可以，对器材的要求也不是特别高，但是往往比较枯燥，要努力坚持下来啊，下次就能打出漂亮的杀球啦！
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