新型冠狀病毒自2019年12月發現以來，已有快3個月了，雖然沒有取得全面勝利，但是，除武漢外，其它城市都已慢慢復工，我相信在政府和鍾南山院士的領導下，還有在醫護人員的共同努力下，不久以後，會迎來春暖花開!
第一次見到鍾南山院士，我簡直不敢相信這是一個84歲的老人，我跟家人說他最多50歲，是什麼造成了他擁有不老容顏和絕佳的精神氣？
據網上說定期運動加規律作息，還有均衡飲食!這些都是老生常談了!真正能做到的都是鳳毛麟角!最大的阻礙是不能長期堅持!
單拿運動來說，每天運動30分鐘就可以了，不要給自己設置過長時間!
具體怎麼操作呢？拿跑步做例子!
1.剛開始跑時，就慢跑5到10分鐘左右，先堅持一週，（隨便玩手機都會玩30分鐘）一週堅持下來，又開始下一個一週，如果能連續堅持4周，就會形成一個習慣，就會像洗臉刷牙一樣!
2.等一個月後，可以將跑步的時間調至15到20分鐘左右，以此類推，根據自身情況慢慢調整!
運動前要熱身，運動後要放鬆!
堅持不難，只是要講究方法!
趕快動起來吧，連病毒都傷害不了你!
運動是減肥藥，運動就是最好的化妝品!運動還是你的守護神!
分享到:
閱讀更多 含情沐沐 的文章
