潮水夢城
感到孤獨，是正常的，可能朋友少，質量又不高。感覺自己的內心，別人無法正真懂你。還有題主感覺無助，害怕做不好工作。我覺的這是沒有自信的原因。對於成年人來說。工作對我們是第一重要的，它關係到我們的生存。題主要想走出來，只有一個辦法就是去工作。不要指望會有個高人告訴你一句話，你就大徹大悟。你需要把全部經歷都放到工作上去。你要像抓住救命稻草一樣，努力去把工作做好。你要轉變你對待工作的態度，內心裡真正的轉變。永遠想著的不是應付工作，而是想盡一切辦法做好工作。當你這樣開始的時候，你的變化也就開始了。量變到質變，需要時間。也許3年。也許4年。當有一天老闆讓你做項目負責人時，當有一天你成了某個方面的高手時，當有一天，你面對自己的工作，感覺遊刃有餘，充滿了鬥志時，當有一天，你面對工作，想到的不是害怕，而是想著各種方法把他做好時。當你面對生存時，你變得強大了，這時候你已經改變了。剛才說過你需要的是自信。自信不是一個口號概念。它是你面對事情的態度。當你擁有了自信。這些孤獨，和無助就不復存在了。所以去努力工作，打造自己，追求自信。不想在想著自己的這些感受了。
接納是最強大的力量
換了新的工作，現在馬上就半年了，可是我還是特別堅持的稱之為新工作。16年畢業於一所省內還算不錯的大學，今年三月因為各方原因換了一份新的工作，然後就開始了新的一輪社會底層的苦苦奮鬥。領導們看不到你的能力，在他們眼中的我只是一個初入職場的新人，打掃衛生，整理文件，各種工作都是我應該做的每天加班到八九點甚至十點，可是領導看不見。領導說早上應該八點之前到公司，所以開始早起，可是領導還是看不到。
痛苦嗎？無助嗎？
是的，甚至不止一次的想，活著怎麼這麼累啊，人怎麼可以這麼艱難，那為什麼還要堅持活著呢？是因為沒有能力。什麼時候一個人會最痛苦，當你的能力不能匹配你的夢想的時候。當你看中了一件五百元的襯衫的時候，想的卻是再加點錢可以在冬天買件不錯的棉襖了。活著是真累啊，可是沒有人看得到的。
怎麼度過？吃吃喝喝玩玩樂樂，我一直是這樣想的。可是痛苦的時候不是更應該去反思自己嗎？為什麼痛苦？什麼造成了你的痛苦？怎樣才可以解決的了你的痛苦？這是自已你自己才有的能力。不要覺得自己最可憐，也不要認為全世界都欠了你的。請正視自己，傷口第一次被揭開的時候會疼的不能接受，第二次就會覺得還好，時間長了會麻木。不是覺得麻木就好，而是你正年輕，正需要去奮鬥，年輕既是一種責任，也應該成為一種態度。加油
小溪歲月
人的一生，總是會有出現心靈孤單與無助的時候，尤其是當一個人在遇到不可抗力的阻礙時。那當我們感到心靈孤單與無助時，應該怎麼去走出來呢？
首先，我們應該分析自己感到心靈孤獨與無助的原因，從內在和外在去分析，瞭解是不是因為自己的能力不夠，或者自己在面對困難時的緊張不安所導致，或者是因為外在的一些客觀因素導致了自己沉浸在一個無助的環境裡，讓自己感到孤獨。
其次，尋找身邊人的幫助，每個人在面對孤獨與無助時，一定要去尋找幫助，因為長時間沉浸在這種狀態下，會讓自己內心不斷受到打擊和衝擊，讓自己越來越孤僻，不靠近人群，變得不自信，沉默寡言等，最後有可能出現抑鬱等情況。
最後，要自己積極的融入一些群體，去做一些自己感興趣的事或者參加一些有意義的活動，讓自己內心豐富起來，充實起來。有時候當一個人身邊的環境是活潑的，熱鬧時，也會被環境所影響，內心也會變得豐富起來。
總的來說，出現心靈孤獨與無助並不可怕，關鍵是我們怎麼去面對它，如何去解決它，實現讓自己快速的走出來。
奮鬥中的伢子
孤獨之前是迷茫，孤獨之後是成長。
既然已經是一個人了，何不尋歡作樂，讓自己感覺，並不是那麼孤單，至少還有自己陪在身邊，如果你點進來看，就說明你對自己還存在著希望。
看書吧，迷茫時讀書，可以在書裡讀到喧囂的人讀不到的東西。
你孤獨的原因基本上都是因為：太閒。
所以，給自己找點事做吧，哪怕吃一杯最喜歡的冰淇淋，挑一部感興趣的電影，過了這段最難熬的時間，就會得到成長。
不要畏懼孤獨，您生而為龍，即使一朝折斷掌牙，拔裂鱗片，瞎目斷爪，墜入淺灘，龍依然是龍。
曾經有一本書（孤獨的人是可恥的）可以看一看。
大膽小妖1
自己心靈孤獨，沒有自信，工作怕做不好，害怕與人交流，能開導別人卻開導不了自己！怕長大，怕發朋友圈等等，出現這種情況，你可能把自己的內心封閉起來了，產生了焦慮和恐懼心理了！你可以自己回憶一下自己出現這種情況多長時間了，是不是因為身處的環璄和因為自己的碌碌無為產生焦慮，心靈孤獨無助說明自己身邊沒有能交心的朋友，怕長大說明自己對成人世界的煩惱沒有信心去處理好！
當自己心靈孤獨與無助的時候，自己可以打心理熱線進行傾訴或與心理諮詢師進行交流，還可以在今日頭條加入有共同愛好的圈子，和圈子裡面的朋友進行交流，同時培養自己的自信心，生活中碌碌無為的人很多，沒有誰瞧不起誰，平凡的工作中努力做好自己的夲職工作，不要害怕犯錯，用心點認真點相信自己工作肯定能做好，在現實生活中用心對待別人，肯定也能有一兩個知心朋友！還有多看看關於心靈和培養自信心方面的書籍，勇敢的從這種狀態中走出來，活在當下！
每個人在某個時段都會有自己遇到各種挫折的時候，自己產生內心孤獨和無助感也是自己內心對現實生活的映射，以後生活中的各種問題會經常遇到的，不念過去，不看未來，活在當下，內心坦然的面對它們，人生也是一種修行，在修行中讓自己的內心變得更加大，希望你能走出這種狀態，用更好的心態去生活和工作！
心靈港灣用心聆聽
當心感到孤獨與寂寞的時候，就是你的心無處安放，要給心靈找一點慰藉，先不說找男（女）朋友，藍（紅）顏知己，靈魂伴侶，因為這些太複雜，太麻煩，也要時間。也先不說培養什麼高雅的愛好，你現在起碼可以先追個劇，看個喜歡的網絡小說，看看咱國家繁榮昌盛的正能量視頻。找點自己感興趣喜歡的事，先把心安放的不感到那麼孤獨了再說。讓心裡對一些事物有所期待。
你說的無助，就是你孤獨感的延伸，你說的周圍人都瞧不起你，其實有時候就是你自己想的太多了，很多時候你以為的別人不接受你，其實是你自己沒打開心扉，心是閉著的，壓根就沒想跟誰成為朋友。跟朋友訴說你的煩惱，會得到回應的。
大膽的往前走，什麼也不用怕，沒做過的事怎麼知道做不好，相信自己，一切都會很好很好。
生如夏花79847
越長大越孤單……在成年人的生活裡，不再只是一句簡單傷感的歌詞，更像是一句寫實的心情。孤獨失意的時候，覺得沒有人可以訴說，找不到真正的朋友，終究還是一個人承擔了所有的那種孤獨感，如何克服這種孤獨感呢？
1、找到孤獨感產生的原因，是沒有人可以傾訴還是不願隨意對人訴說是有本質的區別的，一種是真的孤獨，另一種是排斥、不信任他人的心理；
2、積極參加團體聚會，擴大人際交往圈，建立良好的人際交往關係；
3、真誠待人，真誠是最能打動人心的交往態度，對人真誠，他人才能真誠待你；
4、調整心態，接納孤獨。孤獨並不是全是不好的一面，安靜的環境也能平復浮躁的情緒與心理；
5、有一種人生境界叫“慎獨”，一個獨處時也是反省自己是否言行舉止存在問題的好時機，人只有反省才有進步的空間。
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找心理
當你感到心靈孤獨和無助時，需要走進自己的內心，找到那個躲在牆角瑟瑟發抖的自己。如果你無法面對自己，更不可能面對他人和社會。
你首先要問自己，想要什麼。你心裡可能會想很多，但應該沒想過自己，想的都是他人，在乎的也是他人。比如找人幫忙，你首先可能會想別人肯不肯幫你，會不會嫌你麻煩。但這些都是別人的事，是應該別人想的問題。你還沒開口，就已經替別人拒絕了你自己，怎麼都踏不出交際的第一步。反過來，別人找你，你會生怕自己答應的不夠爽快，對人不夠熱心，事情辦得不好；但是，這些還是別人的事，你是自己幫別人，不是替別人來幫他。
這就是一個立場的問題，你不能替別人活，你要站在自己的立場想問題，做事情。你沒有自己的事情可以做，生活沒有興趣是顯而易見。給你大把時間，反而讓你很為難，你只能到別人那裡找點存在感。你想要做點自己的是會感到很沒有精神，沒動力，沒樂趣；別人找你做同樣的事，就熱血上頭，興致勃勃，事後別人誇你做得好，你就內心充滿幸福，要是沒做好，失望、打擊、更沒自信。
如何做出改變？其實並不需要改變什麼，俗話都說，江山易改，本性難移。你只要找回你的成就感，做什麼能讓你有成就感就做什麼。當然，在你不自信的時候，是不太能找到的。給你個建議，首先是放低自己的心態，不自信的原因是什麼，不就是自己的表現和內心的標準不匹配嗎？承認自己的無能是第一步。其次，做些簡單的工作，不需要他人配合，但有人一起做的，不必強求與人交流有能說些閒話。第三，可以去那種氛圍強烈的銷售公司呆一兩個月，可以充分打開自己，不怕別人笑。在那裡比得就是誰更瘋、誰更不要臉。不能呆太久，一般也堅持不了太久，只是讓你看看另一面的自己是什麼樣的。最後，要找找自己的興趣，這個不急，慢慢來，先把信心一點一點找回來再說。
在湖心蕩漾
有些故事，不一定講出來
有些悲傷，不一定有人能懂
有些傷口，唯有自己可以療傷
有些委屈，打落的牙和血吞
有些痛苦，忍一忍就過去了
有些話，不如不說，說出來只是被人嘲笑
有些痛，痛到夜裡醒來，但無法喊出來
人總有孤單寂寞卻又找不到陪伴的時候
溫暖是心底最珍貴的禮物，別給了不珍惜的人
一個人的溫暖是有限的，不要隨便給了不愛你的人。當你把溫暖全部付出的時候，才知道，心有多冷。那是一種絕望。
溫暖和溫暖靠在一起，才是幸福的。付出不需要回報，但一味的付出，沒有得到任何的回應，付出的人也會心寒。
在孤獨的時候,給自己撫慰;在寂寞的時候,給自己溫暖.學會獨破,離別依附,對脆弱的自己說再見
人生就像一段旅程，誰都不能沿著原路返回。有起點，便不知道終點在哪裡。可是你應該知道，任何事情的開始，都是美好的，都是憧憬滿懷的。但後來，你會知道，誰都是陪你一程，陪你一生一世的人，沒有。即便最愛你的人，也會有先走後走的痛苦。總要學會一個人走，和孤獨說再見，和曾經的自己說再見。
葡淘裡
當感到心靈孤獨與無助時，如何走出來？
感到孤獨、心靈無助，隨著年齡的長大，越長大越孤獨，我們每個人都會越來越孤獨。
孤獨，不僅僅是身體，還有心靈，我們要學會調解自己情緒，減少孤單帶來的傷害。
1、心靈無助時怎麼辦呢?，如我們有常常都出外，為了生活，如打工，工作或者在求學什麼的等……，都常在外。
世界上父母是最關心我們的，經常聯繫，有親人、朋友、同學、同事夥伴可以聊聊天，現網絡通信如此發達，可以讓自己減少孤獨。
2、意識到孤獨也是一種美:在這個世界上，你不可能與別人合為同一個人。
孤獨也是必然的，我們應該意識到孤獨也是一種美，靜靜地享受一下孤獨，也是很好的選擇！
3、“孤獨感，其實無論是誰，或多或少都會有的。
但很多人這種孤獨感很快就隨著另外一些事情的發生而煙消雲散了。
當你感覺孤獨可以讀書看報，聽音樂、吃美食、做運動、去旅行、看一場電影等……，都能消除一些孤獨感，與人交流來排解孤獨。”
即使你迷茫，即使無助，明天依然會到來。洗洗好睡上一覺，第二天來臨，以好的狀態面對，一切都會過的。
