金旭濤
您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。
孩子的身高一直就是寶媽們特別關心的問題。
其實，想要孩子長得高，除了遺傳基因，重要的還是得看孩子的骨骼發育情況，這個骨骼發育情況的關鍵點，就是“骨骺線”。
骨骺線，是人體骨骺與幹骺端之間的軟骨，通過X光片來看就是一條透明帶。骨骺線會隨著年齡的增長而逐漸的變窄，當骨骺和幹骺端的軟骨完全骨化，就會形成一條緊密的縫隙，這個時候的骨骺線就會完全癒合，孩子的骨骼也就會停止生長。
一般來說，男孩子的骨骺線在17歲左右的時候會完全閉合，女孩子的則會在15左右就已經閉合。
兩歲半的寶寶，正是成長的黃金期，他們的骨骺線肯定是“亟待成長”的，所以，寶媽就需要多“刺激”孩子的骨骺線。
1、帶孩子多曬太陽，多運動
太陽中有一種紫外線，它能促成孩子體內維生素D的形成，而維生素D是幫助鈣質被消化吸收的很好的助手，這也就有了大家經常聽到的“多曬太陽能補鈣”的說法。
其實，曬太陽補得不是鈣，而是促成維生素D好讓孩子的身體能更好的吸收鈣質。
運動能刺激孩子的骨骼發育，研究顯示，不愛運動的孩子會比經常運動的孩子，平均身高要矮2～3釐米。這足以說明，運動對孩子身高成長的重要性。
一到三歲的寶寶，可以讓他們練習走路，如果爸爸媽媽時間充足，與寶寶做一些戶外遊戲同樣能有助於寶寶擁有健康的體魄。
不管是什麼運動，爸媽都要適可而止，不然打消了孩子的運動積極性，再讓孩子運動，他們可就不願意啦。
2、合理孩子的膳食結構
想要讓孩子長得高，身體需要的營養物質就一定不能少，多給孩子補充蛋白質、鈣質，能很好的促進孩子的成長。而牛奶，就是很好的鈣質來源。
一般來說，一歲以內的寶寶，他們還沒有開始正常的飲食，所以他們就需要700~800毫升的牛奶來滿足自己的成長，而一到三歲以內的寶寶，他們的牛奶量，就要保持在每天500毫升左右，同時，還要注意補充其他營養，那樣才能保證他們成長的需要。
3、保證孩子足夠的睡眠
孩子的成長，不僅只是在白天，晚上更是孩子長高的黃金期。
因為孩子腦垂體分泌生長激素的活動主要是在晚上進行的，尤其是以晚上九點到第二天凌晨一點，以及第二天早上的五點到七點，這兩個階段是寶寶腦垂體生長激素分泌最多的時候。
所以，要想孩子個子長的高，就要保證孩子充分的睡眠，當然不熬夜也是必須堅持的。
其實，隨著年齡的成長，孩子的睡眠時間是呈下降趨勢的。
一到兩歲的寶寶的睡眠時間會長，但那也只是會在11～14個小時以內。三到五歲左右的孩子的睡覺時間是10～13個小時，六到十三歲的孩子的睡眠時間只要保證在9～11個小時內就可以。
瞭解到這些情況，寶媽們就能有針對性的去幫助孩子長高個兒啦，快快行動起來吧。
如果我的回答對您有幫助，請關注@福林媽咪，每天為您推薦落地實用的育兒知識，陪伴孩子一起健康快樂的成長。
福林媽咪
在我老家有一個方法就是吃胡蘿蔔和黃豆，的確是有人這樣做了之後，比其他孩子或者自己的父母個子高了很多。
一，原理是維生素有促進鈣吸收的作用
黃豆的營養價值是：”大豆的蛋白質含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。（來自百度百科）“
胡蘿蔔的營養價值：“胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。（來自百度百科）”
二、老家的吃法
小孩子大部分對胡蘿蔔沒有好感，不過現在的小孩子都有好美的意識，只要說能長高個子，還是會吃一些的，尤其是父母比價矮的家庭的孩子，他們一般是生吃胡蘿蔔，把黃豆炒了當成零食吃。
三、給孩子的做法
我家小孩正好兩週，從小時候的胡蘿蔔泥到現在每次炒菜的時候都給他放一把胡蘿蔔一直沒間斷過，至於黃豆，我是偶爾給孩子吃豆腐，不知道效果是否相同，至少我家寶寶的身高在同齡的孩子裡算個子高的。但是一定要注意，胡蘿蔔是脂溶性食物，所以即使做粥的時候放胡蘿蔔絲，我要麼放些肉末，要麼放些油。
每一位媽媽都是愛孩子的天使，我們都在為孩子健康成長而努力。
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秘語相傳
題主闡述：我家寶寶兩歲半了，個子比同齡的小朋友矮許多，請問吃什麼能幫助寶寶長高一點呢？天天喝骨頭湯管用嗎？
寶寶個子比同年人矮很多，媽媽的擔心是可以理解的。
很多媽媽覺得孩子矮就是缺鈣，其實也不一定的。孩子長得矮小，有可能是缺鈣，有可能是缺鋅，也有可能是缺蛋白質。但從你的描述來看，你寶寶這幾種營養素都要補充。
那麼，天天喝骨頭湯管用嗎？孩子吃什麼有助長高呢？
如果寶媽想通過給孩子天天喝骨頭湯來補鈣的話，我看還是放棄這個念頭吧，因為骨頭湯裡面的鈣很少很少，喝骨頭湯根本就達不到給孩子補鈣的效果。
但如果用排骨、牛肉、雞肉這些燉湯都可以給孩子吃的，因為可以給孩子補充蛋白質。寶媽在製作這些菜品的時候，可以跟黃豆、花生、山藥、蘿蔔、紅蘿蔔這些食材輪流搭配，營養會更好。
對於兩歲半的孩子來說，一般已經斷奶了。要想孩子長得高，每天堅持給孩子喝一至兩杯牛奶，每天堅持給孩子吃一個雞蛋，還有堅果、水果等，做到葷素搭配最重要。
除了吃以外，還要讓寶寶睡眠質量好，多帶寶寶親近大自然，這些都對寶寶長高有好處。祝順心如意！
文海話育兒
你好，首先兩歲半寶寶的均身高在93釐米左右，每個孩子個體不同，身高發育也有所差異，只要不是嚴重低於身高兩個階段，家長不必過於擔心。
影響身高發育的因素很多，除了比較重要的遺傳因素，其他還包括營養、睡眠、疾病、生長激素、運動、環境、坐姿站姿等等。
如何幫助寶寶長高？
當發現孩子身高明顯低於均身高時，家長要及時帶孩子去正規兒童醫院檢查，判斷是否存在因疾病、生長激素缺乏、內分泌系統異常導致的矮小，同時在生活中要注意膳食平衡，多補充一些鈣和蛋白質；保證足夠的睡眠時間（睡眠是生長激素生長高峰期）；加強運動（刺激骨骼伸展生長）；糾正一些錯誤的站姿睡姿，防止脊柱骨變形等等。
附：各個年齡階段兒童身高標準表
兒科醫生李萍
每個寶寶的身高都是媽媽心頭的一件大事，那麼，寶寶的身高到底受什麼因素影響，如何做才能讓寶寶長得更高一些呢？
遺傳因素
寶寶的身高受遺傳因素影響佔70％，父母雙方各佔35％，而後天后天因素僅佔30％。如果父母比較高，寶寶也會長得高，如果父母比較矮，寶寶也會長得矮。根據以下公示大概可以預測寶寶未來的身高：
- 男孩未來身高(釐米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
- 女孩未來身高(釐米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
後天因素又受各方面影響。
1. 飲食。飲食方面要注意營養與全面。蛋白質是生命的基礎，鈣磷鐵等礦物質是構成骨骼發育的重要元素，脂肪酸和維生素都是對成長髮育起重要作用。如要在吃的方面促進寶寶的身高發育應該攝入足夠的高蛋白、鈣磷鐵等礦物質，高脂肪酸和維生素。
2. 睡眠。人的身高主要是受生長激素的作用，而夜間生長激素髮育最旺盛。所以要養成寶寶早睡早起的習慣。
3. 環境。寶寶的生長環境也會影響到寶寶的身高。比如寶寶有經常補充維生素D，或者經常被太陽照射，因為太陽照射在人的皮膚上會產生維生素D，維生素D是促進鈣吸收的重要元素。另外長期穩定有愛的家庭環境也有助於寶寶身高的發育，因為快樂的孩子發育會比較好。
4. 運動。運動促進骨骼發育，應該多讓寶寶進行戶外活動。同時運動有助於消化和消耗體力，讓寶寶更愛吃飯，不易挑食，從而使寶寶營養攝入更均衡和全面。
嬰幼兒和青春期是寶寶身高發育的兩個黃金階段。對於遺傳我們無力改變，不過我們可以把握寶寶身高發育的這兩個黃金階段，給寶寶攝入足夠的營養，保證寶寶的睡眠，讓孩子多曬太陽，多鍛鍊，進行戶外活動，給寶寶良好的生長環境。
茱小豬
雖然寶寶未來的身高的百分之七十由父母的遺傳決定，但是還有百分之三十的長高空間是通過後天的努力去實現的，讓寶寶想讓寶寶長高，做到以下幾點，寶寶定能多長個幾釐米！
營養狀況
寶寶的每日飲食要營養豐富均衡，保證每日有足夠的蛋白質攝入，才能促進寶寶的生長髮育，蛋白質的食物包括芝麻醬、牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、豆腐、豆漿等哦。
補充維生素AD
補充維生素AD可以幫助寶寶長高：維生素D可以幫助寶寶鈣的吸收，而維生素A可以全方位的促進寶寶身高增長。
多多參加戶外運動
人體在運動的時候，會促進生長激素的分泌，因此，寶寶可以多做一些彈跳性的運動，可以對寶寶的身高有一定的促進作用。彈跳性的運動包括：跳繩、蹦床、引體向上、單槓、游泳等帶拉昇性質的運動。
良好的睡眠習慣
寶寶沒有良好的睡眠習慣，或是睡眠不足，就都會影響到生長素的分泌，從而影響到寶寶的身高。
生長素在睡眠時，分泌旺盛，生長激素的高峰期是在凌晨，也就是12點到凌晨2點之間的深睡眠。因此，養成寶寶9點入睡前的好習慣。
心理營養
缺乏母愛和父愛，也會影響身高，如果寶寶從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，他的身高會比同齡兒童矮小，國外稱這種情況為情感遮斷性身高過矮症。
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
孩子王育兒顧問
之前在麻麻訓練營的微信群裡，看到兒科醫生有回答其他媽媽這個問題：孩子身高比較矮，一是考慮遺傳基因，二是進行身高的促進指導。首先因為孩子年齡小，從營養方面來給他進行指導，每天營養應該均衡，魚、肉、蛋、蔬菜、水果，這些食物都要吃，其次就是孩子的睡眠問題，必須要晚上九點半之前入睡，每天保證充足的睡眠。最後就是身高促進，要給孩子多做運動，而且要做一些縱向的運動，比如說慢跑、拍球等等。
麼麼九
我家女寶26個月，身高85,體重23.正常嗎，
曉153484381
你好，二歲多的寶寶如果身高矮一點沒有關係的，小的發育長得最快的是1歲左右，其次就是在發育期，大一點就會正常的，但平時孩子要讓他多跳跳，營養要跟上但不能長太胖，這樣也會影響他長高。
