有些时候,我们评价一个女生“气质很好”或许是比评价“你很漂亮”更为优秀的评价,毕竟美丽的皮囊千变一律,而气质的美人各有千秋。
大家有没有发现这样一个现象,一个气质很好的女生可能单看五官并没有什么凸出的优势,但就是整体感觉非常棒,有高级感,明星中气质型的代表就是赵雅芝和刘诗诗了,上图大家感受一下。
![如何能够像赵雅芝一样气质优雅,女生必看](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
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很多粉丝在我后台留言的时候就觉得气质这个是天生的,后天无法训练和模仿。从逻辑上来看,气质是个比较抽象的词语,它包含了一个人的体态、阅历、自信心、个人沉淀、素养、生活习惯等方方面面内在和外在的一些因素,而对于我们普通人来说,能够改变并且效果最明显的还是形体这块
我们常见的大部分的形体问题都是后天形成的。站姿、坐姿不端正、长时间对着电脑,手机,久而久之就形成了这样的习惯。讲真,不好的体型真的瞬间矮10公分有没有!
来看看你有什么体态问题,进行对症下药!
一,圆肩
圆肩主要是肩部问题,表现为:
肩关节前扣、双肩向前弯曲,形成的一个半圆的弧线形。
圆肩主要是后天形成的,经常用电脑,甚至侧躺玩手机,都会导致圆肩姿势,所以平常这些不良的生活习惯,一定要麻利改正!
1,如何判断是否圆肩?
特征:含胸、探头。
靠墙站立的情况下自己的肩胛骨和自己的头
能够很好贴在墙上并且肩颈和前胸,没有明显的牵拉感和不适感,那就说明我们没有圆肩,反之,就是圆肩。
圆肩会从视觉上,令后背变“厚”,侧面看起来要壮实不少,真的很影响气质!
2,怎样矫正圆肩?
造成圆肩的原因是背部的肌肉力量不足,没法平衡前部的肌肉把姿态拉回来,所以要改善圆肩,首先,就是要改善一些不良生活习惯。
走路要抬头挺胸,有意识地肩膀打开,肩头下压,脖子不要前伸。
3,正确走路姿势
分解注意
1)单腿站立引导肢体向前,足趾的伸肌收缩出现勾脚尖动作。
2)足跟与地面接触。
3)重心前移,单腿支撑阶段(此时臀部肌肉开始收缩)。
4)重心继续前移,收缩臀部肌肉伸髋,其他身体部分维持稳定。
坐着的时候,不能驼背,保持脖子平行屏幕,不要前倾,隔一段时间要记得起来伸伸懒腰,拉拉臂膀。
二探颈/脖子前倾
探颈通常是因为后背肌肉力量不足,过于紧张,导致前后肌肉产生的力无法平衡,姿态就被力量牵拉到前方去了。
很多人会把脖子前倾误认为是“驼背”,其实是脖子前倾。当然脖子前倾之后,很可能就会变成驼背的啊
一伸脖子,加上驼背,容易显背厚肉多,来看看对比图~▼
同理,坐着的时候我们更容易放松,驼背也会让上半身变胖。
1,如何判断是否为探颈?
特征:放松站立时耳朵处于肩部前方位置。
有时候不是你做不到,而是没有成为习惯,只有坚持下来,你会发现:
优雅与否,只差一个脖子的距离~
2,矫正探颈
除了要保持正确的走路姿势和坐姿,辅以矫正动作,效果更好~
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