繁花故里
一个粉丝通过自学治愈了自己长期难以去跟的“湿气病”，深刻的理解了千寒易去，一湿难除的说法，但通过她的过程，我们也可以加以借鉴，让自己成功祛湿。
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最好的祛湿方法就是运动，湿气的主要成因就是脾虚，而运动可以治疗通经活络，根治脾虚的毛病。
运动祛湿也有讲究，要选择有氧运动，并且每日锻炼达到30分钟以上才可以起到最佳效果。当然了，老年人或者高血压的朋友，运动不能太过剧烈，只要后背微微出汗即可。
最快的祛湿方法就是艾灸
艾灸是祛湿使用最多且治疗速度最快的方法，通过利用艾草燃烧时产生的炙热和阳气，灸特殊的穴位，用以打通被湿气淤堵的经脉，达到疏通经络的目的。
湿气的主要成因是脾虚导致的，脾主运，虚了以后不能运输水汽，通过艾灸的方式从新打通经络，疏通淤堵，让水汽运行自如。
饮食祛湿应当以健脾的食物为主
很多人都会想要通过饮食来祛湿，但说实话，已经很重的湿气，如舌苔发白有齿痕，这种情况仅仅通过饮食是很难调节的，但聊胜于无。
健脾祛湿的食物很多，比较常见的就是山药，芡实，薏仁，荷叶，土豆，地瓜，小米，粳米，各种豆类等。
脾虚湿气重的人，不能吃寒凉的食物，冰镇的饮料，控制肉的摄入，因为肉吃多了伤脾，而肉也生湿。
其实，大部分湿气重的人，都有一些阳虚，脾阳虚也湿气重的原因之一，运动补阳气，而早晨是一天最好吸收阳气的时间，因此，早晨运动对于治疗湿气是非常有帮助的。
是药三分毒，最好的治疗湿气的方法，一定不是吃药，但运动是很多人坚持不住的。不过我想说，这点事都不能做到，还谈什么更好的未来呢~
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月亮湾拉布拉多ceo
1.湿气是个伪概念。我们承认湿气会致病，但是，更重要的是要搞清楚，为什么你的身体会有湿气？为什么你花那么大力气吃薏米吃茯苓去水湿却总是收效甚微？
2.我们的身体是一个精密复杂的结构体。能够导致痰湿水饮的因素太多了。千万别被一个湿气的概念迷惑。那些养生按摩保健机构的，那些半吊子中医就喜欢拿一些湿啊肾虚啊脾虚啊的模糊的概念糊弄人。指望这些人给你治病大多只能靠碰运气。
3.我不是反中医。我就是个中医，一个彻彻底底的中医人。
4.我只是不喜欢那些顶着中医的帽子不会看病的中医门外人。
5.你为什么每天昏昏沉沉，为什么舌头胖大齿痕，为什么身体肥胖喝水都长肉，为什么血脂高血糖高血压高偏偏找到你……其实好多人都知道原因吧。
6.身体需要拿出很大的力量，甚至费很大的劲儿去化掉，去代谢自己身体的垃圾。如果摄入过多，摄入的能量超过身体代谢的速度，再好的营养对我们的身体来说也是负担，也会变成导致疾病的因素。
7.所以我们说的少吃多动并不是一句废话。
少吃，减少口腹之欲，减少不必要的过度的营养的摄入，真正给身体的运行有休息的机会。
多动，想想你多久没有主动出过汗了，想想你的心脏还有没有能承受稍微强度大一些活动的能力和机会。
这两点才是减少所谓湿气的根本方法。
这两点才是保持健康的不二法门。
8.每个人都明白这个道理。只不过能做到的人很少。
9.等到疾病找到你，你再想去做。一切晚矣！
知道中医
去湿气最好的方法是什么？
湿邪是很难祛除的邪气之一，湿邪趋重，下先受之。所以湿气重的时候，感冒病毒还会引起我们的胃肠反应，同时如果伤到肠，那么就会出现便溏腹泻，肌肉也会比较酸痛。
如何判断自己有没有湿气？
先看看自己平时有没有疲惫犯困的表现，如果总是觉得睡不醒，头晕头重，同时观察自己的舌头，如果舌苔很白滑，同时舌体胖大，舌边有齿痕，那么就是比较明显的脾气虚湿气重。
那么有哪些比较好的祛湿方法呢？
（1）苍术和陈皮煮茶
脾胃机能变弱的人总是会感觉肚子里像是有残留物的不舒服，食之无味，吃多了肚子会比较难受。苍术具有健脾的功效，能使脾胃变得暖和并且有活力，还能去湿气，帮助食欲的提升，同时陈皮可以燥湿理气，二者一起搭配煮水代茶饮很适合现在的季节，像一些慢性胃炎，过敏性胃肠炎，脾胃虚寒天气一转凉就长期腹泻的人可以经常喝这个茶。
（2）平胃散
平胃散主要是由苍术，厚朴，陈皮，炙甘草，生姜还有大枣组成。那么这个方子可以用来治疗脾胃不和，不思饮食，还有平时口苦无味，胸闷，嗳气泛酸，面色发黄等。
这个药不但可以用于治疗脾胃不和，也是用于和胃消食的常服保健药。平胃者，消平胃中食滞，祛除胃中湿邪，湿邪一旦能够去除了，那么脾胃也会健运，饮食自消。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！
脾胃范儿
其实最好的办法还是喝中药。
湿气重的原因主要是因为身体里面的火气不足。火足，则湿化成气，气散而去，身体里面便没有湿气了。
湿气重，如果是在肠胃里面，最明显的一个表现就是身体的大便不容易成型。
如果是在其他位置的话，也会有湿疹之类的情况。
不管怎么样，湿气在不同的地方，会有不一样的表现。
奉善堂中医
1、喝薏米红小豆
它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
2、用葱、姜和大蒜
葱、生姜、大蒜是家里常用的调味料，具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤。用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、运动出汗
运动出汗是一种很好的除湿；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
4、汗蒸去湿
远红外线能与细胞产生共振，使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。
5、拨火罐
通过拔火罐，可以将体内的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。
6、避免潮湿的环境
我们在体内产生湿气，除了我们自身的代谢问题外，有很大一部分与环境有关。通常在潮湿、阴暗、寒冷的环境中，很容易引起湿气侵入人体。
7、刮痧
刮痧去湿是经常检验的，效果非常好。
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分享一下老中医祛湿茶配方
我是一直被湿气缠身，经常冒痘长粉刺，要不是为了美，我可能还想不到祛湿气，一开始我就在网上搜祛湿茶，但是总觉得不放心，就综合了很多方子，后来还问了老中医，他给我配了这个方子，喝了三天我觉得最明显的就是气色好了，早上起来嘴巴不会臭了，晚上睡眠也好了点
有没有湿气的自己参照然后跟你们说下药性
(湿气重表现：头发和脸容易出油、手脚出冷汗、肤色暗黄、时不时会冒痘、怕冷又怕热、睡觉流口水、小肚子特别大、排便会粘在马桶上、私密处潮湿、耳蚕是黏的、水肿减肥总是减不下来)
1：陈皮：理气健脾，祛湿化痰
2：芡实：性平，补肾健脾
3：黄精：滋肾润肺，补脾益气
4：黄芪：固本培元，祛湿
5：茯苓：祛湿
6：枸杞：这个你们应该都知道了吧
7：赤小豆：祛湿（划重点赤小豆和红豆是不一样的）
8：薏苡仁：祛湿（薏苡仁性寒，所以一定要在炒锅中炒一下的）
这个记住了 然后就是气血虚的可以加红枣进去不要多2.3颗就够了
重点来了 这些都是可以直接用开水泡着喝的，省去很多麻烦事，也容易坚持下来，中药调理不是喝一两天就有明显效果的，大概喝半个月能看到变化，这个配方我妈说真的人人喝都很好，昨天我妈给我寄的一大箱我一鼓作气全包成茶袋装了，坚持下去喝，你们也可以对照一下自己，要是湿气重的话，趁着三伏天赶紧祛祛啦，久了对皮肤身体都很不好
另外，我自己无意中从网上看到一个祛湿的膏，
仲医源祛湿膏
采用纯中药配制而成，味道清淡无异味，适合大众服用。配料：茯苓、茯实、赤小豆、莲子、覆盆子、砂仁、山药、白扁豆、白茅根、冬瓜皮、麦芽糖等，熬制成膏体。
服用方法：开水冲服，每次2勺，随时都能喝。
功效：具有药食同源的祛湿效果，对调理脾胃也有很大的帮助。
最后忘了，记住祛湿的同时还要健脾，这个方就是祛湿补肾、健脾补气
张哥美食街
湿气分两种，内湿和外湿，内湿是脾虚，脾胃是消化食物和水分的，脾虚导致水分不能及时排出，长期就会形成湿气，外湿多方面因素，比如暴饮暴食，工作环境，房子潮湿，经常吃冷食物等等。
内湿建议多运动排湿，可以去药店买祛湿茶，外面避免吃冷食物，不要淋雨，建议多泡脚，有条件可以用艾叶草，坚持一段时间就会好起来。
用户104562138919
湿气是“百病之源”！在白开水里撒一把它，比吃药管用
俗话说，十人九湿。湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”5个身体症状，说明体内有湿气：
1、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
2、头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）、小肚子大、耳内湿（耳禅湿）、阴部潮湿都是体内有湿气的表现。
3、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽,。睡了很久，起床后还是觉得脑袋沉沉的，也是体内有湿邪的表现。
4、如果大便长期不成形，稀溏，说明体内有湿气；如果大便成形，但总黏在马桶上，用水冲不下去，也说明体内有湿气；而便秘的人排出大便后不成形，那说明体内湿邪实在太重了。
5、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
如果有上述症状，你应该多加注意，很可能是受潮侵袭。太多的湿气会对身体造成很大伤害。如果我们不立即采取措施，它可能会导致疾病，然后将更难治疗和管理。所以我们应该尽快除去体内的水分。
中医：在白开水里撒一把它，比吃药管用：
在中医看来，湿气重是表象，造成这种情况的关键原因是脾虚不能运化湿气。所以湿邪盛，是因为脾虚，而脾虚又会导致湿邪盛。因此，要祛湿不能简简单单的去祛湿，必须配合健脾，只有这样才能够彻底的祛除湿气。
其实想要排出体内湿气，可以试试红豆薏米水。其中红豆要选择赤小豆，薏米要先炒一下才行，建议可以白天喝红豆薏米水，晚上用泽薏净湿，此方取茯苓、薏苡仁、赤小豆、艾绒、泽泻等十余种材料粉碎之后加入松香、白凡士林、蜂蜡搅拌后涂在棉布上切片包装而成，适用于大多数身体有湿的人。这些药物之间相互配合，各有取舍，起到了一加一大于二的效果。
1、赤小豆薏仁茶：将赤小豆、薏米仁、芡实、 马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材， 芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
3、多吃一些健脾利尿的食物：比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
扩展资料
自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易伤阳气。
少食甜腻食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
避开生冷食物：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
洗头时注意两点：在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
保持衣物干爽：不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
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咕咚健康
头条天天谈湿、湿气，很烦！
湿即水，水是生命的源泉，人体百分之70以上是水构成。所以，一般不要谈湿色变。
湿气就是气化了的水，就象潮湿的空气，只有体质较弱的人在风雨交加而又寒冷的天气里吸收后才会出现不适或致病。
所以，如果非要问去湿气最好的办法，我建议每年在梅雨季节的时候请到降雨量很少的西部地区生活一致两月即可。
