前面几期大致说了点考研择校和学习方法的经验。那么选择了合适的学校，运用了合适的方法，加上坚持不懈的努力，是不是就一定能考上呢？不一定！见过很多同学，平时都复习得很好，模拟（很严格的模拟）都能拿到好看的分数，但最后真上考场了，考出来成绩就不那么如意了。他们的努力、前期搜集信息和备考这段时间的克制没有取得预想的成绩来回馈自己，心情可谓是跌落谷底。那到底，这些同学出了什么问题，导致最后一步出了差错呢？
我们常常看的奥运会和各种体育赛事，尤其是百米赛跑，经常会有运动员抢跑，然后等到第二次起跑会比其他选手慢一点的情形。比较常见的原因就是运动员过于紧张，心态没有调整好造成的。而像有的歌唱比赛，大家十分期待的某位实力选手却遗憾退赛，原因竟是前两天正好感冒了，喉咙发炎，嗓子干哑，也就错失荣誉。其实我们备考那么久，也和运动员备战各种赛事、歌手参赛一样，只为了最后那两天（有的专业是三天），在真实的考场上答卷能尽可能多地拿到属于自己的分数，证明自己的努力没有白费。
可是啊，每年临近考试不到一个月的时候，总会听说某同学因为心态突然爆炸，一连几天没来图书馆。最后你一打听，发现他是因为觉得自己以前复习的东西居然又忘记了，觉得自己这样肯定考不上了，于是选择放弃考研（就像某考研数学老师说的一样，“立即推，放弃考研”）。
而每年考试期间，会见到这样一些情形：考完政治，走出考场，听到有人打电话给自己同学或爸妈说，“选择题很懵，感觉多选题都是错的，不想考了，考砸了”；考完英语，走出考场，又听到有人打电话“给我网吧占个位啊，明天不考了，阅读生词那么多，有一整篇都没看懂，太糟心了”；当然，第一天考了之后说不考了的其实很少，大多只是抱怨一下，最真实的对话还是发生在第二天。工科类考生大多是要考数学的，考数学前，卫生间有的考生刚刚从中抱着肚子走出的，“哎，怎么就肚子疼拉肚子了，考关键的数学还搞这一出”。考试中，有的因为头疼发烧直接就趴在桌上，思考速度降低。而考完数学，收试卷和答题卡时，考场里十分安静，静到大家都静止了一样（特别是数学比较难的年份），走出考场，看见的场景大概就是“男默女泪”了。从而到了下午专业课，考场少了一两个人，才会真的相信，考研弃考是真的发生在身边的真实情况。
放弃考研，听起来没什么，轻描淡写的，但实际上它意味着考研这条路你没有走通，之前在图书馆付出的努力全都相当于无用功。这是很让人气馁的。把考研想象的太难，会给自己设置障碍。而身体健康也是很重要的一环，一旦备考过程中身体出了问题，很有可能最后都难以支撑自己完整考完两天的考试。在整个考研过程中心态是很重要的，不要凭空给自己增添烦恼，平常心，一步一步的有条不紊的进行复习，考研就是一个水到渠成的过程。锻炼身体也是个必要条件，且好处多多，既能减轻压力，放空自己，又能增强体质，增加体能，让我们能在冲刺阶段不会因为感冒生病造成复习效率降低，有效避免考场上考试发挥不佳的情况出现。
因此为了能最后冲刺效率高且保证自己能顺利考完，你需要积极调节。让自己始终有一个良好的心态和一个健康的体魄。
心态调节的方法总的来说分为两方面。一是积极的自我心理暗示，二是来自外部的鼓励和陪伴。
当别人复习进度很快，翻书比翻脸还快时，我们可以这么想，没事，这个人就是瞎看的，根本没有复习到真正考点。
当别人复习进度慢，看了一下午也就一小节的知识点，我们可以这么想，我都第X轮复习了，他还没看半本书，复试阶段我又少了一个竞争对手。
积极的心理暗示的核心要义就是，始终保证不因为别人的的复习情况影响自己的节奏。
许多人在准备考研前期，就做计划做得十分悲壮，什么手机不带进教室，每天一定要学满多少小时，吃饭只给自己几分钟，绝对不和同学或朋友谈论与考研无关的事情等等诸如此类把自己“演成”了忍者的情形。其实真的没有必要，这么做很可能把自己和大家孤立起来，每天只有考研的话题，不和其他人聊聊生活日常，可能到了复习阶段后期，因为一篇英语阅读全错，就会情绪崩溃，从而你那个下午甚至第二天的时间都是废掉的，心情需要调整，就没什么复习效率可言。
其实真没必要，这样的做法，反而会让自己与外部隔离，有可能考研后期，自己遇到一个数学题无法动笔，或者英语一篇阅读题错了四个时，崩溃的情绪就会突然发生。既然情绪上泄气了，肯定会影响考研进度。
如果喜欢和同学一块学习的，可以找个研友，如果找不到合适的研友，可以在备考累的时候，多和朋友和家人聊聊天，也是一种放松心情的方式。有个好心情和放松的心态，整个备考过程也会开心一些，至少心理上不会觉得自己考研好惨好惨。
健身就比较简单了，跑步是很好的选择，觉得心理压力很大可以多跑一会（但别跑过了，跑得太累了第二天状态可能不太好）。有条件的可以去去健身房，养成规律，考完研不仅上岸了，身材也更好了，多棒。同时，注意季节的冷暖交替，勤增减衣物，保证自己每天都能充满活力地走进自习室学习。
祝愿每个辛苦付出的考研人都能有所收获，达成目标！
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